மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பது
சரியான தூக்கத்துக்குச் சரியான தலையணைகள்..
In this article
நல்ல படுக்கையைப் போலவே நல்ல தலையணைகளும் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும், தினசரி ஓட்டத்துக்கு மீண்டும் ஆற்றல் பெறவும் உதவுகின்றன. உடல்நலத்துக்கும் நல்வாழ்வுக்கும் சரியான தலையணையின் முக்கியத்துவத்தைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.
தலையணையில் தொற்றுக்கள், பூச்சிகள் (மைட்ஸ்) இருக்கலாம் என்றும், சரியான உயரமும் நிரப்பும் இல்லாவிட்டால் கழுத்து விறைப்பைத் தந்து தீவிரமான பிரச்சினைகளை மோசமாக்கலாம் என்றும் மருத்துவர்களும் எலும்பு நிபுணர்களும் கருதுகின்றனர்.
ஆனால் உங்கள் தலையணை ஒவ்வாமையைத் தடுக்குமா, உடல்நல அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்கிறதா என்று எப்படித் தெரிந்துகொள்வது?
எப்படி என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்:
- முதலில், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை தலையணையை மாற்றுவதை உறுதிசெய்யுங்கள். பயன்பாட்டுக் காலம் கடந்த தலையணையில், வெறும் கண்ணுக்குத் தெரியாத தோல் செல்கள், பூஞ்சை மற்றும் தூசிப் பூச்சிகள் இருக்கலாம்.
- உங்கள் தூங்கும் நிலைக்கு ஏற்பத் தலையணையை வாங்குங்கள். உங்கள் தலை நடுநிலையில் இருக்க வேண்டும்; அதாவது, மிக முன்னால் நீட்டாமலோ மிக பின்னால் வளையாமலோ, தலை தோள்களுக்கு நேராக இருக்க வேண்டும். பக்கவாட்டில் தூங்குபவர்களுக்கு பொதுவாக மற்றவர்களை விட உறுதியான தலையணை தேவை; முதுகில் தூங்குபவர்களுக்கு மெலிதான, ஆனால் கழுத்துக்கு ஆதரவு தர நன்றாக நிரப்பப்பட்ட தலையணை; வயிற்றில் தூங்குபவர்களுக்கு தட்டையான தலையணை.
- நிரப்பைப் பொறுத்தவரை, தயாரிப்பு முறையைச் சரிபாருங்கள். டவுன்-ஃபெதர் கலவைகள் மிகவும் பொதுவானவை, எ.கா. பாலியெஸ்டர் ஃபைபர்ஃபில் அல்லது ஃபோம். சமீப ஆண்டுகளில் லேடெக்ஸ் தலையணைகளும் மெமரி ஃபோமும் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டன, குறிப்பாகக் கழுத்துக்கு ஆதரவு தேடுபவர்களிடையே. மைக்ரோ ஃபைபர் நிரப்பு மிக நுண்ணியது, ஆனால் நல்ல தரமானது.
- வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வெவ்வேறு நிரப்புகள்- டவுன் ஃபெதர் இயற்கையானதும் சீரானதுமானதால் நல்லதாகக் கருதப்படுகிறது; தலைக்கும் கழுத்துக்கும் நல்லது. அது மென்மையாகவும் அதே சமயம் உறுதியாகவும் இருக்கலாம். மெமரி ஃபோம் பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது; குறிப்பிட்ட கழுத்துப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் S வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஃபோமில், அடர்த்தி அதிகமானால் ஆதரவும் அதிகம். மிக உறுதியான வகையான லேடெக்ஸ், பூஞ்சை மற்றும் தூசிப் பூச்சிகளை எதிர்க்கும் தன்மைக்குப் பெயர் பெற்றது.
- பயன்படுத்தப்பட்ட எந்தப் பொருளுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிசெய்ய, ஒரு வாரம் தலையணையைப் பயன்படுத்திப் பார்க்கலாம். ஆஸ்துமா அல்லது தீவிர ஒவ்வாமை இருந்தால், செயற்கை நிரப்பு கொண்டதைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. அதாவது மைக்ரோஃபைபர் அல்லது பாலியெஸ்டர் நிரப்பு, அல்லது மெமரி ஃபோமும் போதும்.
எனவே தூக்கத்தின் இந்த முக்கிய அம்சத்தில் சிக்கனம் பார்க்காதீர்கள். நல்ல தலையணையை வாங்கி, நிம்மதியாக ஓய்வெடுங்கள்!
மூன்று mattresses. Every size.
Prices for Queen, 78×60″. Any size up to 84×72″ costs the same as the next size up.
Keep reading
- மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதம்பதிகளுக்கான மெத்தைகள் Updated
- மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஇந்தியாவில் சிறந்த மெத்தையை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது: முழுமையான வாங்குபவர் வழிகாட்டி Updated
- மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுதூங்க, பயணத்துக்கு & விருந்தினர் வசதிக்கு சிறந்த தரை மெத்தை வாங்கும் வழிகாட்டி Updated
- மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதுஇந்தியாவில் கட்டில் அளவுகள்: அங்குலம், அடி மற்றும் செ.மீ அட்டவணை Updated