ரெட் ஒயின் தூக்கத்துக்கு நல்லதா - உண்மையா கற்பனையா?

நாம் அனைவரும் நம்பி ஏற்க விரும்பும் சில நம்பிக்கைகள் உண்டு. குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன் ரெட் ஒயின் நல்லது என்பது அத்தகைய ஒரு நம்பிக்கை. ரெட் ஒயினுக்கு அமைதிப்படுத்தும் தன்மை உண்டு; அதனால்தான் முதியவர்களிடமும் இது பிரபலமாக உள்ளது; ஆனால் நாம் நன்றாகத் தூங்க உதவுவதில் இது உண்மையில் எவ்வளவு பயனுள்ளது?

திராட்சையின் தோல் மெலடோனின் நல்ல ஆதாரம். ஆனால் வைட் ஒயின் தயாரிக்கும்போது அவை நீக்கப்படுகின்றன. நம் உடல் கடிகாரத்தைச் சீராக வைத்துத் தூக்கத்தைத் தூண்ட மெலடோனின் அவசியம். இந்த ஹார்மோன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்; வயதாகுதல் மற்றும் பாலுணர்வுடனும் தொடர்புடையது; புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களை அழிக்கக்கூடியது. நிச்சயமாக, திராட்சையின் பயன் அதன் வகையையும் தரத்தையும் பொறுத்தது. திராட்சை பழுக்கும்போது மெலடோனின் உருவாவதாகத் தெரிகிறது. Chianti, Cabernet Sauvignon, Merlot ஆகிய ஒயின்களில் இந்தச் சேர்மம் குறிப்பாக அதிகம். மனநிலை இருக்கும்போது இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

தூக்கத் தேவைகள் பல்வேறு காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. சிறந்த மெத்தை பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வசதியான தலையணைகள் மற்றும் பிற விஷயங்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

ரெட் ஒயின் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று சொல்லும் இந்தக் கோட்பாட்டை எதிர்ப்பவர்களும் உண்டு; மற்ற மதுவகைகளைப் போல, அது சிறுநீர் பெருக்கி என்பதால், ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெற அது உதவுவதற்கு எந்தச் சான்றும் இல்லை என்கிறார்கள். இருப்பினும், தூங்குவதற்கு சில மணி நேரத்துக்கு முன் ஒன்றிரண்டு கிளாஸ் எடுத்துக்கொள்வது இதயம், தசை ஆரோக்கியம் அல்லது தூக்கச் சுழற்சி எதுவாக இருந்தாலும் நல்லது என்று நிபுணர்கள் கருதுகிறார்கள். இது நரம்பு மண்டலத்துக்கும் நல்லது; உங்களை அமைதியாக உணர வைத்து தூக்கத்துக்கு உதவுகிறது.

மேலும் காபியைப் போலவே, இதுவும் நபருக்கு நபர் மாறும் அனுபவமாக இருக்கலாம். உயர்தர ரெட் ஒயினை அளவோடு எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் தூக்கத்துக்கும் நல்லது என்றாலும், அதன் ஆல்கஹால் அளவால் தாங்கள் விழித்துக்கொள்வதாகச் சொல்லும் சிலரும் இருக்கலாம். மொத்தத்தில், மெலடோனினை அதிகரிக்கும் பொருள்தான் ரெட் ஒயினுக்கு தனிச்சிறப்பைத் தருவதாகக் கருதப்படுகிறது; கிடைக்கும் அனைத்து மதுவகைகளிலும், குறிப்பாகத் தூக்கத்தை மனதில் கொண்டால், இதுவே மிக ஆரோக்கியமான, சிறந்த தேர்வாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே எந்தக் கவலையுமின்றி இந்த வாழ்க்கைக் கோப்பையை ரசித்துப் பருகுங்கள்..!