ஒரு கடினமான மது பானம் உங்களை இப்போதைக்கு அமைதிப்படுத்தி தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது, இது உண்மையில் உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைத் தராது. இது உங்களை மேலோட்டமான மட்டத்தில் தூங்க வைக்கிறது மற்றும் அடுத்த நாள் உங்களை மெதுவாக்கும். நீங்கள் என்றால் உண்மையில் நன்றாக தூங்க விரும்புகிறேன், ஏழாவது சொர்க்கத்தில் உங்கள் உடலை உணரக்கூடிய பண்புகளைக் கொண்ட பானங்களுக்கு மாறவும்.
சாராயத்தை குவித்து, இந்த ஆரோக்கியமான பானங்களை நல்ல தூக்கத்துக்காகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் முயற்சிக்கவும்:
ஆரோக்கியமான உணவுகளை மட்டுமல்ல, நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்களுக்கு லேடக்ஸ் நுரை மெத்தை தேவை உகந்த அளவு தூக்கத்தைப் பெற.
சோர்வாக உணர்கிறேன், ஆனால் தூங்குவது கடினம் என்பது நாம் அனைவரும் பாதிக்கப்பட்ட உண்மையான முரண். நீங்கள் தூங்கும்போதுதான் உங்கள் உடலும்...
உங்கள் கையில் வீட்டு அலங்காரங்களின் பட்டியல் இருக்கிறதா? வாழ்க்கை முறைக்கான ஒரு சிறிய அணுகுமுறை வீட்டு அலங்காரத்தை நோக்கிய உங்கள்...
ஹியா! COVID-19 உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான உயிர்களை பாதிக்கும் இரண்டாவது அலைகளில் அதன் கொடிய கூடாரங்களை பரப்புவதால், அனைவரும்...
நீங்கள் சரியாக உணரவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது எப்போதும் மோசமான உணர்வு! உங்கள் நாட்களை மோசமாக முடிக்க முடியும், ஆனால்...
ஒரு நல்ல எட்டு மணி நேர தூக்கத்தின் திருப்தியுடன் உங்கள் அலாரங்களை அணைத்து விடுங்கள். உங்கள் மனதைச் செயல்படுத்துவதிலும், உங்கள்...
Comments