← Back

அன்பில் உள்ளவர்கள் ஏன் தூக்கத்தை இழக்கிறார்கள்?

  • 16 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

எல்லோரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்க வேண்டும் என்ற பொதுவான உணர்வு, அவர்கள் காதல் மற்றும் இரவுகளில் விழும் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருக்கும்போது வழக்கத்தை விட நீண்டதாகத் தெரிகிறது. மகிழ்ச்சியுடன் ஒரு அமைதியற்ற இரவு ஒரு பந்தய இதயம் மற்றும் பொருத்தமான கனவுகள் உங்களை பணயக்கைதியாக வைத்திருக்கிறது.

கடந்த கால அச்சங்களை அவர்கள் பிடித்துக் கொண்டிருக்கிறார்களா அல்லது இயற்கையாகவே உற்சாகத்துடன் இணைந்திருக்கிறார்களா, வேறு எதையுமே கலக்கக்கூடாது என்பதில் இது மக்களை வியக்க வைக்கும். நல்லது, நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எந்தவொரு குறைபாட்டையும் செய்யக்கூடாது, ஆனால் ஹார்மோன்கள். வேறொரு நபரைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவர்களுடன் உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றிக் கொள்ளவும் உங்களைத் தூண்டும் உணர்வு, அது கொண்டு வந்த எல்லா நன்மைகளுக்கும் சோர்வாக இருக்கும்.

இத்தாலியின் பீசா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர் டொனடெல்லா மராசிட்டி இதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தைக் குறிப்பிடுகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை,அட்ரினலின், நரம்புகள் மற்றும் பினிலெதிலாமைன் (PEA- சாக்லேட்டிலும் கிடைக்கிறது) அளவைத் தூண்டுகிறது, இரண்டு பேர் ஒருவருக்கொருவர் நெருங்கி வரும்போது உணர்ச்சி உந்துதலை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, நிதானமான தருணங்கள், நல்ல ஹார்மோன் செரோடோனின் குறைகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் காதலனுடன் ஆவேசம் ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் காதல் துணையுடன் சேர்ந்து செலவழித்த நேரங்களைத் தொடர்ந்து அழைத்துச் செல்கிறது..

காதலில் இருப்பதன் பரவசமான உணர்வு பெரும்பாலும் கோகோயின் உயர்வுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. இருப்பினும், பிடிப்பு என்னவென்றால், அன்பின் உணர்ச்சி பெண்களின் ஹார்மோன்களை புதுப்பிக்கிறது, இருப்பினும் உணர்ச்சி மற்றும் வரவேற்பை மாற்றும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைகிறது.

ஒருவருடைய வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட மாற்றம் மற்றும் எதிர்காலத்தின் அதிகரித்துவரும் அழுத்தம் மற்றும் புதிய நம்பிக்கைகள் மற்றும் கூடுதல் கோரிக்கையை கையாள்வதில் பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றிலிருந்து கவலை வருகிறது. பல மக்கள் அறியாமலே உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் மற்றும் நாடகங்களை வெளிப்படுத்தவும், உறுதியளிக்கவும், அவர்கள் உணரும் பாதுகாப்பின்மை.

ஆரம்ப உற்சாகத்தை நீங்கள் சமாளிக்கவும், நன்கு ஓய்வெடுக்கவும் வழிகள் இங்கே-

  • ஒரு காதல் உறவின் தொடக்கமானது உங்கள் மற்ற எல்லா கடமைகளையும் நிறுத்தி வைக்க வேண்டாம்.
  • உங்கள் பழைய நட்பைப் பேணுங்கள் மற்றும் சிந்தனையின் தெளிவை வைத்திருக்க சில "எனக்கு" நேரத்தை வைத்திருங்கள்
  • தூக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும் நீங்கள் நிதானமாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்
  • நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பது இயல்பானது என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நல்ல உறவில் உங்கள் அச்சங்களை சந்தேகிக்கவோ அல்லது பிரதிபலிக்கவோ கூடாது
  • நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிய வாழ்நாள் முழுவதும் ஈடுபட வேண்டாம். இந்த கட்டத்தை கூட அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
  • கச்சிதமாக இருக்க முயற்சிக்க உங்களை சோர்வடையச் செய்யாதீர்கள், நீங்களே இருங்கள் மற்றும் உண்மையான உறவை உருவாக்குங்கள்
  • ஒரு தூக்க வழக்கத்தை வைத்திருங்கள். படுக்கை நேரத்திற்கு முன் சில சுவாச பயிற்சிகளை செய்து, ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் தூங்க முயற்சிக்கவும்.எங்களுடன் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் சிறந்த மதிப்பிடப்பட்ட மெத்தை.
  • உங்கள் மீதும் உங்கள் எதிர்காலம் மீதும் நம்பிக்கை வைத்திருங்கள். மனிதர்கள் மோசமானதை எதிர்பார்ப்பதில் அதிக விருப்பம் கொண்டிருப்பதால் தேவையின்றி வருத்தப்பட வேண்டாம், மேலும் பாதுகாப்பில் இருக்க வேண்டாம், உங்கள் விருப்பம் உங்களிடம் வருவதைத் தடுக்கிறீர்கள். உங்கள் கனவுகளின் வாழ்க்கையை தைரியமாகவும் அமைதியாகவும் நடத்துங்கள்!

 

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
7
hours
17
minutes
17
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone