తాజాగా ఉంటూనే పండుగ సీజన్‌ను ఆస్వాదించండి

పండుగ సీజన్ దగ్గరపడుతోంది, సెలవులు ఎన్నో ఉన్నాయి, కాబట్టి మన నిద్రను కోల్పోకుండా, సంతోషంగా గడిపి వీటిని పూర్తిగా ఆస్వాదిద్దాం, ఎందుకంటే మన “ఫీల్ గుడ్” భావన చెక్కుచెదరకుండా ఉండాలి కదా.

ఇళ్లను రంగురంగుల లైట్లు అలంకరిస్తుండగా, ఆహ్వానాలు వెల్లువెత్తడం మొదలవుతుంది, రాత్రి ఆలస్యం అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ, కాబట్టి మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా కొన్ని ప్రాథమికంగా తప్పక చేయాల్సినవి పాటిద్దాం:

1) శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోండి. వీలైనప్పుడల్లా తక్కువైన నిద్రను పూడ్చుకోండి, ఒక చిన్నపిల్లలా నిద్రపోండి. ఆలస్యంగా పడుకోవడం తప్పకపోతే, వీలైనంత త్వరగా ఆ నిద్రను పూడ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2) మీరు ఆల్కహాల్ తాగితే, మితంగా తాగండి, ముఖ్యంగా మరుసటి రోజు పని ఉంటే.

3) మీ విటమిన్ c డోస్ కోసం ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక నిమ్మకాయ రసం తాగండి.

4) రోజుకు రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగండి.

5) నిద్ర సమయానికి మరీ దగ్గరగా తినకుండా, తాగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

6) ఫోన్‌లో మరీ ఎక్కువ సేపు ఉండకండి. అంతరాయాలు తక్కువగా ఉంటే మీకు మరింత విశ్రాంతిగా అనిపిస్తుంది.

7) ఉదయపు వెలుతురు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా, మీరు ఇంకాస్త ఎక్కువ సేపు నిద్రపోయేలా మీ గదిని చీకటిగా ఉంచండి.

8) రాత్రిపూట మీ ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి, అంతకుముందు టోనర్ వాడటం మర్చిపోకండి. మీ చర్మం వేగంగా పునరుత్తేజం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

9) పని భారాన్ని పంచుకోండి. కొందరు అదనపు గంటలు పనిచేస్తూనే సామాజిక కార్యక్రమాలకు హాజరవుతూ ఒత్తిడికి గురవుతుంటే, మరికొందరు ఖాళీగా ఉండకుండా, అందరూ పని బాధ్యతలను పంచుకునేలా చూసుకోండి.

10) సమయం ఆదా చేయడానికి ఆన్‌లైన్‌లో షాపింగ్ చేయండి. టెన్షన్‌లో ఉన్న కుటుంబాల్లో గొడవలు మొదలయ్యే సమయం కూడా ఇదే. మీకు ఏది అత్యంత సౌకర్యంగా ఉంటే అది చేయండి, పండుగల ఉద్దేశమే ఆనందాన్ని పంచుకోవడం, శాంతిని కాపాడుకోవడం అని గుర్తుంచుకోండి.