← Back

కరోనా సంక్షోభాల సమయంలో ఆందోళనను ఓడించడం మరియు బాగా నిద్రించడం ఎలా

  • 23 March 2020
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

వైరస్ వేగంగా వ్యాప్తి చెందడం మరియు అన్ని వార్తా ఛానెల్‌లు మరియు మాధ్యమాలలో నిమిషానికి నిమిషం నవీకరణతో, ఖచ్చితంగా మాకు సేవ చేయనిది ఏమిటంటే, దానితో పాటుగా ఆందోళన మరియు ఆందోళన. తెలుసుకోవడం మరియు ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో తెలుసుకోవడం మంచిది, ఇబ్బంది లేదా అనవసరంగా ఆందోళన చెందకుండా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. రోగనిరోధక శక్తి కొరకు మరియు ఏదైనా సామాజిక సహాయం కోసం, మేము ఆశను ఆచరించడం మరియు సామాజిక దూరం వలె ఖచ్చితంగా అవసరం; వార్తలను ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయకుండా దూరం కూడా వర్తిస్తుంది. కుటుంబం మరియు చుట్టుపక్కల వాతావరణంలో ఆత్మలు కొనసాగడానికి, మనం మానసికంగా మరియు శారీరకంగా బలంగా ఉండాలి.

ఆందోళనతో అనియత మనోభావాలు, ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిద్ర నాణ్యత వస్తుంది; ఇవన్నీ మన శ్రేయస్సుకి హానికరం. దేనికైనా ముందే దాని భయంకరమైన భయానికి వలలో పడటం ద్వారా మీరు మిమ్మల్ని చివరకు సంభవించే అవకాశం లేదు. మీరు వాస్తవికతను తెలుసుకున్న తర్వాత, అవసరమైన వాటిని చేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని మీరు అనుకున్న ప్రతిసారీ, భావనను సానుకూలంగా మార్చండి. ప్రార్థన మరియు ధ్యానం మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. చికిత్సా నిపుణులు చెత్త దృష్టాంతం గురించి ఆలోచించగలిగితే, ఉత్తమమైన దృష్టాంతం గురించి ఆలోచిస్తూ మన మనస్సును కూడా ఉంచవచ్చు. అనిశ్చితి అంటే చెత్త ఫలితం అని అర్ధం కాదు, అయినప్పటికీ మానవ మనస్సు ఆ విధంగా ఆలోచించటానికి మొగ్గు చూపుతుంది. ప్రతికూల మురి నుండి వైదొలగడానికి మరియు మీ శక్తులను సరైన దిశలో ఉంచడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి.

ఇంతలో ఈ కాలం దినచర్యకు లేదా మీ జీవితంలో మీరు చేస్తున్న అన్నిటికీ అంతరాయం కలిగించవద్దు. ఆక్రమించబడటానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనండి, మరింత మెరుగ్గా తిరిగి రావాలని ప్లాన్ చేయండి మరియు సన్నిహిత వ్యక్తుల మధ్య మీ మనస్సును నిమగ్నం చేసే మార్గాలను గడపండి; ఈ సమయంలో ఉచిత ఆన్‌లైన్ పాఠాలు ఇవ్వడం వల్ల కొత్త వంటకం తయారు చేయడం, బోర్డు ఆటలు ఆడటం లేదా క్రొత్త పనిని నేర్చుకోవడం. మీరు ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లి వీడియో గేమ్‌లు ఆడవచ్చు లేదా మీరే అయితే కార్డ్ గేమ్స్ ఆడటానికి భాగస్వాములను కనుగొనవచ్చు. ఈ సమయం పని కాకుండా వేరుగా గడపండి, ఆనందాలను తిరిగి కనుగొనడంలో మరియు మీతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి గడపండి. వసంత clean తువు శుభ్రంగా లేదా మీ ఇంటిని పునరావృతం చేసి ఉండవచ్చు, శుభ్రపరచడం మనస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడినందున అది మీకు సహాయపడుతుంది.

ఈ సమయంలో పొందడానికి మరియు మానసికంగా ఆక్రమించటానికి కొన్ని ఉచిత ఆన్‌లైన్ సమర్పణలు-

ఒపెరా మరియు ప్రదర్శనలు

న్యూయార్క్ మెట్రోపాలిటన్ ఒపెరాలో ఉచిత ప్రవాహాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రాత్రి 7:30 గంటలకు EST కొత్త ఒపెరా చూపబడుతోంది మరియు ఇది 20 గంటలు అందుబాటులో ఉంటుంది. పేజీ - www.metopera.org

COVID-19 మహమ్మారి వ్యాప్తి కారణంగా బెర్లిన్ ఫిల్హార్మోనిక్ ఇప్పుడు దాని తలుపులు ఫిలార్మోనీని ఉచితంగా తెరిచింది; బెర్లిన్ ఫిల్హార్మోనీ తన డిజిటల్ కాన్సర్ట్ హాల్‌కు ఒక నెల పాటు ఉచిత ప్రవేశం కల్పించడం ద్వారా ఈ నిశ్శబ్ద నిశ్శబ్దాన్ని సంతరించుకుంది. ఒక నెల. https://www.youtube.com/playlist?list=PLNq2eaZvd5PsY9bF9QTeJ30IRscWVT_4c

 సంగీతం

NPR మ్యూజిక్ ప్రత్యక్ష ఆడియో మరియు వీడియో స్ట్రీమ్‌ల జాబితాను కంపైల్ చేస్తోంది ప్రపంచవ్యాప్తంగా, తేదీ మరియు శైలి వర్గాల ప్రకారం, ఫేస్‌బుక్, యూట్యూబ్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వంటి స్ట్రీమింగ్ ప్లాట్‌ఫామ్‌లకు లింక్ చేస్తుంది. మీరు నమోదు చేసుకోవాలి లేదా సభ్యత్వాన్ని పొందవలసి ఉంటుంది, కానీ ఎక్కువగా ఉచితం. సౌలభ్యం కోసం, కళాకారుల నుండి నేరుగా సంగీతం మరియు సరుకులను కొనుగోలు చేయడం వంటి అవకాశాలతో పాటు, డిజిటల్ టిప్ జాడీలు అందించబడతాయి. కొంతమంది కళాకారులు రోజువారీ ప్రవాహాలను ప్లాన్ చేస్తున్నారు - బెన్ గిబ్బార్డ్ మరియు క్రిస్టీన్ మరియు క్వీన్స్ వంటివి.

ఫిట్నెస్

బ్లింక్ ఫిట్‌నెస్, ప్రీమియం నాణ్యత, విలువ-ఆధారిత వ్యాయామశాల, వారాంతపు రోజులలో ఫేస్బుక్ లైవ్ సెషన్లను నిర్వహిస్తోంది. ఫిట్నెస్ గొలుసు వర్చువల్ వర్కౌట్స్ సెషన్లను నిర్వహించడానికి, ప్రేరణను కొనసాగించడానికి చిట్కాలను అందించడానికి మరియు వినియోగదారు వ్యాఖ్యల నుండి ఫిట్నెస్ ప్రశ్నలను తీసుకోవడానికి రూపొందించబడింది.వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్లానెట్ ఫిట్‌నెస్ ఫ్రాంచైజ్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలకు ఉచిత తరగతులను ప్రసారం చేయడం ప్రారంభించింది.కొత్త రిజిస్టర్డ్ వినియోగదారులకు పెలోటాన్ తన అనువర్తనాన్ని ఉచితంగా అందిస్తోంది. బైక్ లేదా? ఇబ్బందులు లేవు. ఈ అనువర్తనంలో ధ్యానం, యోగా, సాగతీత, శక్తి శిక్షణ మరియు బాడీ వెయిట్ కార్డియో వర్కౌట్స్ ఉన్నాయి. సంస్థ సూచనల ప్రకారం, మీరు తన్నడానికి కావలసిందల్లా చాప. 305 ఫిట్‌నెస్ తన యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో రోజుకు అనేకసార్లు కార్డియో డ్యాన్స్ లైవ్ స్ట్రీమ్‌లను అందిస్తోంది. పైన పేర్కొన్న కార్యకలాపాలు మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా శాంతపరచగలవు, మీరు ఇంకా తనిఖీ చేయాలి ఉత్తమ ఆన్‌లైన్ బెడ్ స్టోర్ ఓదార్పు నాణ్యమైన నిద్ర కోసం.

 

 

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
20
hours
49
minutes
46
seconds
ఆర్డర్ సండే పరుపు & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము సండే వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone