వేర్వేరు సమయ మండలాలు మీ శరీరం యొక్క అంతర్గత గడియారం లేదా సిర్కాడియన్ లయను గందరగోళానికి గురి చేస్తాయి మరియు మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. క్రొత్త స్థానిక సమయానికి సర్దుబాటు చేయడం మీ శరీరానికి మీరు ప్రయాణించే ఎక్కువ సమయ మండలాలకు మరింత సవాలుగా ఉంటుంది. అలాగే, మీరు పడమటి నుండి తూర్పుకు యాత్ర చేసినప్పుడు మీ అవకాశాలు నిద్రలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు చాలా ఎక్కువ, ఎందుకంటే నిద్ర సమయాన్ని ఆలస్యం చేయడం సులభం అయితే, మీ నిద్ర సమయాన్ని ముందే మార్చడం చాలా కష్టం. అయితే, సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మా శ్రేణి మృదువైన mattress తో మరియు మంచి నిద్ర కోసం మంచి సమయం ఎప్పుడూ లేదని గుర్తుంచుకోండి ఉత్తమ బెడ్ దిండ్లు ఆన్లైన్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...
మీ చేతిలో ఇంటి అలంకరణజాబితా ఉందా? జీవనశైలికి కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ దిశగా మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు. హోమ్...
హియా! COVID-19 ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి...
మీకు సరియైన అనుభూతి లేదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనే చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు, కాని చెడు...
మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...
Comments