← Back

నిద్ర యొక్క వివిధ దశలు

  • 26 March 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

రాత్రి సమయంలో మనకు వివిధ రకాల నిద్ర వస్తుంది. ఇక్కడ మేము నిద్ర యొక్క వివిధ దశలు.

స్లీప్ స్టేజ్ NREM (నాన్-రాపిడ్ ఐ మూవ్మెంట్) - ఈ నిద్ర స్థితిలో REMS కాకుండా 4 దశల నిద్ర ఉంటుంది:

నిద్ర దశ 1 - మేము మేల్కొన్న తర్వాత నిద్ర వస్తుంది NREM యొక్క దశ. తక్కువ-వోల్టేజ్ EEG, EEG వెర్టెక్స్ స్పైక్‌లు, 50% కన్నా తక్కువ ఆల్ఫా, మరియు స్లీప్ స్పిండిల్స్, నెమ్మదిగా రోలింగ్ కంటి కదలికలతో తీటా పౌన encies పున్యాలకు మందగించడం దీని నిర్ణయాత్మక కారకం; REMS లేదా K- కాంప్లెక్సులు. మొత్తం నిద్రలో నాలుగైదు శాతం స్టేజ్ 1 లో జరుగుతుంది.

స్లీప్ స్టేజ్ 2 - K కాంప్లెక్స్ మరియు స్లీప్ స్పిండిల్స్‌తో NREM నిద్ర యొక్క దశ మరియు తక్కువ-వోల్టేజ్, మిశ్రమ-ఫ్రీక్వెన్సీ EEG పరిస్థితుల పక్కన; అధిక-వోల్టేజ్ డెల్టా తరంగాలు దశ 2 యుగాలలో 20% వరకు ఉంటాయి; సాధారణంగా మొత్తం నిద్ర సమయములో 45-55% ఉంటుంది.

నిద్ర దశ 3 - 2 Hz EEG తరంగాల కంటే తక్కువ మరియు అధిక-ఆమ్ప్లిట్యూడ్ డెల్టా తరంగాలను కలిగి ఉన్న NREM నిద్ర యొక్క ఒక దశ 50% కంటే ఎక్కువ కాలం (30 సెకండ్ యుగం) గుర్తించబడింది; "డెల్టా" నిద్ర దశ; 4 వ దశతో, ఇది "లోతైన" NREM నిద్రను కలిగి ఉంటుంది; ఇది సాధారణంగా కనిపించే నిద్ర వ్యవధిలో మొదటి మూడవ భాగంలో మాత్రమే; ఇది మొత్తం నిద్ర సమయాల్లో దాదాపు 6 శాతం ఉంటుంది.

స్లీప్ స్టేజ్ 4 - స్టేజ్ 4 మరియు ఎన్ఆర్ఇఎమ్ స్టేజ్ 3 దాదాపుగా సమానంగా ఉంటాయి, నెమ్మదిగా, అధిక-వోల్టేజ్ ఇఇజి తరంగాలు 50% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రికార్డులను కలిగి ఉంటాయి; మొత్తం నిద్ర సమయం నుండి NREM దశ 4 సాధారణంగా 12-15% పడుతుంది. 4 వ దశలో స్లీప్ టెర్రర్, సోమ్నాంబులిజం మరియు స్లీప్-సంబంధిత ఎన్యూరెసిస్ ఎపిసోడ్‌లు సాధారణంగా ప్రారంభమవుతాయి.

స్లీప్ స్టేజ్ REM - అన్ని క్షీరదాలపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలు ఈ దశ నిద్రలో కనుగొనబడ్డాయి. ఈ దశలో మెదడు జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాలు విస్తృతంగా ఉంటాయి. మరియు మానవులలో ప్రకాశవంతమైన కలలు లేదా భ్రమ కలిగించే చిత్రాలు సంభవిస్తాయి. ఈ దశను విరుద్ధమైన నిద్ర అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే CNS యొక్క ఈ శక్తివంతమైన ఉత్సాహం మరియు సహజ వేగవంతమైన కంటి కదలికల నేపథ్యంలో విశ్రాంతి కండరాల కార్యకలాపాలు అణచివేయబడతాయి. EEG అనేది ఫాస్ట్-ఫ్రీక్వెన్సీ, తక్కువ-వోల్టేజ్, నాన్ ఆల్ఫా రికార్డ్. మొత్తం నిద్ర సమయ దశలో REMS సాధారణంగా 20-25% ఉంటుంది.

మీరు నిద్ర స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, ఆన్‌లైన్‌లో అనూహ్యంగా ఉత్తమమైన నురుగు దుప్పట్లు , మెట్రెస్ టాపర్ మరియు మెట్రెస్ ప్రొటెక్టర్‌తో సహా మీకు హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
19
hours
18
minutes
19
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone