అవును మీరు ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు ఒడిదుడుకుల వాతావరణం తదుపరి సీజన్కు మిమ్మల్ని సిద్ధం చేయడం ప్రారంభించారు. మీ శరీర గడియారం వేసవి ప్రారంభంలో సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రారంభమయ్యే సమయం ఇది.
శుభవార్త వేసవి ఇక్కడకు వచ్చిన తర్వాత, పెరిగిన సూర్యకాంతి మరింత విటమిన్ డి అని అర్ధం, ఇది బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ వేసవికాలం విటమిన్ డి అలసటను మాత్రమే కాకుండా ఏదైనా నిరాశను ఎదుర్కోవటానికి మరియు శ్రేయస్సును పునరుద్ధరించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది. ఎముకలు మరియు నరాలను బలోపేతం చేయడానికి సూర్యకాంతి సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఒకరి శరీరం మరియు మనస్సును సడలించడం మరియు మంచి రాత్రి నిద్రను నిర్ధారించడం చాలా సహాయపడుతుంది.
కాంతి నమూనా మారినప్పుడు, మన శరీరంలోని మెలటోనిన్ మనం ముందుగానే నిద్రపోతున్నట్లు మరియు తదనుగుణంగా పెరిగేలా చూడటం వలన మన నిద్ర చక్రం కూడా నెమ్మదిగా సరిదిద్దడం ప్రారంభమవుతుంది. ఉదయాన్నే సూర్యుడు ఆకాశాన్ని వెలిగించడంతో సమయానికి ముందే నిద్రపోతున్నట్లు మనకు అనిపిస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఒక కోరికను తిరిగి పొందుతారు మరియు వేసవిలో సియస్టా సంస్కృతి మరింత కట్టుబడి ఉంటుంది.
సీజన్ ఇక్కడకు వచ్చిన తర్వాత చల్లగా ఉండటానికి కొన్ని స్లీప్ హక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:
అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...
మీ చేతిలో ఇంటి అలంకరణజాబితా ఉందా? జీవనశైలికి కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ దిశగా మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు. హోమ్...
హియా! COVID-19 ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి...
మీకు సరియైన అనుభూతి లేదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనే చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు, కాని చెడు...
మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...
Comments