కునుకులోని ఆకర్షణ

మనకు తెలిసిన పవర్ నాప్ చాలా దేశాల్లో సంస్కృతిలో భాగం, కాలక్రమంలో దాన్ని గుర్తించి ఆఫీసుల్లో కూడా ప్రవేశపెట్టారు. ఉత్సాహం పొందడానికి కాస్త అదనపు కునుకు ఎవరికి వద్దు, అందుకే దానికి తనదైన తీయని ఆకర్షణ కచ్చితంగా ఉంటుంది.

ఆసక్తికరంగా సియస్టా సంస్కృతి స్పెయిన్‌లో పుట్టింది, ఇది లాటిన్‌లో ఆరవ గంట అని అర్థం వచ్చే ‘hora sexta’ నుండి వచ్చింది. సంప్రదాయం ప్రకారం, రోజు తెల్లవారుజామున మొదలవుతుంది, కాబట్టి ఆరవ గంట అంటే దాదాపు మధ్యాహ్నం 12 గంటలు లేదా – అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయంగా భావించేవారు.

సియస్టాలు ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ముఖ్యంగా విమానాల్లో తిరిగే కార్పొరేట్ వర్గాల్లో సాధారణమైనా, ప్రపంచంలో స్పానిష్ మాట్లాడే చాలా ప్రాంతాల్లో ఇది ఒక సంప్రదాయం.

స్పెయిన్‌తో పాటు, తమ సియస్టా సమయాన్ని సీరియస్‌గా తీసుకునే ఇతర దేశాల్లో కోస్టా రికా, ఈక్వెడార్, మెక్సికో, నైజీరియా, ఫిలిప్పీన్స్, ఇటలీ (అక్కడ దీన్ని riposo అంటారు), గ్రీస్ ఉన్నాయి. మీరు చూడగలిగినట్టు ఇవి చాలావరకు వేడి ఉష్ణమండల వాతావరణం ఉండే తీరప్రాంత దేశాలే, అందుకే రిఫ్రెషింగ్ కునుకుతో శరీరాన్ని పునరుత్తేజపరుచుకుంటూ, అన్నీ ఆపేసి ఇంట్లోనే ఉండటానికి వారికి మధ్యాహ్నమే ఇష్టమైన సమయం కావడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇది దాదాపు వారి సంస్కృతిలోనే నిండిపోయింది. పెరిగే ఉష్ణోగ్రతతో పాటు కడుపునిండా భోజనం చేయడంతో, ఉష్ణోగ్రత చల్లబడే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్థానికులు తమ ఇంటి సౌకర్యంలోకి వెళ్లిపోయేవారు. ఇప్పుడు వేర్వేరు వృత్తులు, మారిన జీవనశైలితో ప్రజలు తమ కునుకు సమయాన్ని సర్దుబాటు చేసుకున్నారు. ‘nap’ అనే పదం Middle High German napfen కు సంబంధించిన ‘hnappian’ అనే పాత ఇంగ్లీష్ పదం నుండి వచ్చింది, దీనికి కునుకు తీయడం లేదా తేలికగా నిద్రపోవడం అని అర్థం.

కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో, ఉద్యోగులు తమ శక్తిని తిరిగి పొంది ఉత్పాదకంగా ఉండటానికి ఇప్పుడు నాప్ రూమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి. నాప్ సమయాన్ని చేర్చిన కొన్ని స్మార్ట్ వర్క్‌ప్లేస్‌లు- Google, Huffington Post, Mercedes Benz financial services, National Aeronautics and Space Administration (NASA).

ఆరోగ్య దృక్పథం నుండి, ఇది నిజంగా ఆరోగ్యానికి మంచిదా కాదా అనే విషయంపై ఇంకా స్పష్టత రాలేదు. ఇది నెమ్మదించి సులభమైన జీవన వేగాన్ని పాటించేలా ప్రోత్సహించినా, దీనికి గుండె సమస్యలతో, ఊబకాయంతో కూడా సంబంధం ఉందని చెబుతున్నారు. 40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కునుకు తీయడం మంచిది కాదని వైద్యులు సూచిస్తారు, ఎందుకంటే వారి ప్రకారం అది రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, షుగర్ స్థాయి వంటి ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రమాణాలను దెబ్బతీసి, ప్రాణాంతక వ్యాధి వచ్చే ముప్పును పెంచవచ్చు. తక్కువ సేపు, వారానికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే కునుకు తీసేవారి కంటే, ఎక్కువ సేపు సియస్టా తీసుకునేవారికి గుండె సమస్యల ముప్పు ఎక్కువగా ఉందని కోస్టా రికాలో జరిగిన ఒక అధ్యయనం చూపించింది.

సియస్టా వల్ల ముప్పు కేవలం నిద్ర విషయంలోనే కాదు, మేల్కొనడంలో కూడా ఉందని డాక్టర్లు వివరిస్తారు. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, గుండె వేగం పెరుగుతుంది, దాంతో మీకు గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఈ విషయంలో తేలికపాటి కునుకే నిజంగా మంచిది, ఎందుకంటే గాఢ నిద్ర మేల్కొనడాన్ని శరీరానికి మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

కాబట్టి కునుకు తీయండి కానీ అది కేవలం కునుకుగానే ఉండేలా చూసుకోండి, దాన్ని అలవాటుగా మార్చుకోకండి, కాస్త రిలాక్స్ అవ్వడమే దీని ఉద్దేశం కానీ కలల లోకంలోకి జారుకోవడం కాదని గుర్తుంచుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు సులభంగా ఆన్‌లైన్‌లో మ్యాట్రెస్ ఆర్డర్ చేయగలిగినప్పుడు.