Download as a PDF
సండే స్లీప్ గైడ్
సండే స్లీప్ గైడ్ చాప్టర్ 1

7. ఉపయోగకరమైన లింకులు

మేము ఈ వనరులో చాలా ఉన్నాయి, కానీ మీరు సమాధానం చెప్పాలనుకునే కొన్ని ప్రశ్నలు మీకు ఇంకా ఉండవచ్చు. కింది వాటితో పరిష్కారం కోసం మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము:

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

మీ నిద్ర విధానానికి న్యాప్స్ మంచివి లేదా చెడ్డవిగా ఉన్నాయా?

ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం నిద్ర అలవాట్లకు న్యాప్స్ మంచి లేదా చెడుగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఒక తాత్కాలికంగా ఆపివేయడం రోజు మధ్యలో షెడ్యూల్ చేయబడి, సుమారు 20 నిమిషాల పాటు కొనసాగితే, అది మీ రాత్రిపూట లయను ప్రభావితం చేయకుండా మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది.

అయితే, మీరు సాయంత్రం ఒక ఎన్ఎపి తీసుకుంటే అది మీ రెగ్యులర్ ప్రవాహానికి మరియు లయకు భంగం కలిగిస్తుంది. న్యాప్స్ సాధారణంగా మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు మెలకువగా భావిస్తాయి - మీకు అర్థరాత్రి అక్కరలేదు.

నిద్ర అనువర్తనాలు పని చేస్తాయా?

నమూనాలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే సాధనంగా కొన్ని స్లీపింగ్ అనువర్తనాలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో విజేతగా నిలిచాయి. ఇవి మంచి పని చేస్తాయి, కాని చివరికి మిమ్మల్ని దీర్ఘకాలిక విషయాలను పునరాలోచనలో పడేస్తాయి. నిద్ర వీలైనంత సహజంగా ఉండనివ్వండి మరియు దానిలోని ప్రతి అంశాన్ని రెజిమెంటల్‌గా విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

నిద్ర కోసం పడుకోవటానికి ఏ స్థానం ఉత్తమం?

ఈ ప్రశ్నకు సరైన లేదా తప్పు సమాధానం లేదు. ఇది మీరు వ్యక్తిగతంగా అత్యంత సౌకర్యవంతంగా భావించే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పిండం యొక్క భంగిమ అనేది నిస్సందేహంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన స్థానం - ఒకటి లేదా రెండు మోకాళ్ళతో ఛాతీ వైపు ఉంచి.

నా భాగస్వామి గురక మరియు అది నన్ను ప్రభావితం చేస్తుంది. నేను ఏమి చెయ్యగలను?

సంబంధంలో ఉన్న వాటిలో ఒకటిగా ప్రజలు గురకను తరచుగా పట్టించుకోరు. ఇది ఆ విధంగా ప్రారంభించగలిగినప్పటికీ, అది కొనసాగితే అది నిజమైన సమస్యగా మారే అవకాశం ఉంది. ఇదే జరిగితే, మీరు సంప్రదించడానికి తెలివైనవారు కావచ్చు బ్రిటిష్ గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా అసోసియేషన్. వారు మీకు ఒక పరిష్కారాన్ని అందించగలగాలి.

క్రొత్త పేరెంట్‌గా నేను ఎంతకాలం నిద్ర లేను?

స్ట్రింగ్ ముక్క ఎంత పొడవుగా ఉంటుంది? ఒక పిల్లవాడు అర్ధరాత్రి అకస్మాత్తుగా మేల్కొనడం ఆపే తేదీ ఏదీ లేదు - కాని మీరు 18 నెలల వ్యవధిలో ఈ దశ ముగిసే సమయానికి సిద్ధాంతపరంగా చూడాలి. ఈ సమయంలో మీరు తీవ్రంగా కష్టపడుతుంటే, అది ఎప్పటికీ ఉండదు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. చివరకు పూర్తి రాత్రి వచ్చిన తర్వాత సైనికుడు, మరియు బహుమతులు పొందుతారు.

అదనపు వనరులు

మేము ఈ వనరులో చాలా ఉన్నాయి, కానీ మీరు సమాధానం చెప్పాలనుకునే కొన్ని ప్రశ్నలు మీకు ఇంకా ఉండవచ్చు. కింది వాటితో పరిష్కారం కోసం మేము మా వంతు కృషి చేస్తాము:

FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
15
hours
21
minutes
44
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close