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एक Nap . का आकर्षण

  • 30 January 2019
  • By Shveta Bhagat
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पावर नैप जैसा कि हम जानते हैं कि यह कई देशों में संस्कृति का हिस्सा है और समय के साथ इसे स्वीकार किया गया है और कार्यालयों में पेश किया गया है। यह निश्चित रूप से अपनी मीठी अपील के साथ आता है क्योंकि कौन नहीं चाहता कि एक अतिरिक्त पलक ऊर्जावान महसूस करे।

दिलचस्प बात यह है कि सिएस्टा संस्कृति स्पेन में उत्पन्न हुई, और 'होरा सेक्स्टा' से आती है, जिसका लैटिन में अर्थ है छठा घंटा। परंपरा के अनुसार, दिन की शुरुआत भोर से होती है, इसलिए छठा घंटा इसे दोपहर 12 बजे के करीब बना देगा या - जिसे सबसे गर्म माना जाता था।

जबकि सिएस्टा अब दुनिया भर में मुख्यधारा हैं, विशेष रूप से जेट सेटिंग कॉरपोरेट के बीच, यह दुनिया के अधिकांश स्पेनिश भाषी क्षेत्रों में एक परंपरा है।

स्पेन के अलावा, टी अन्य देश जो अपने शांत समय को गंभीरता से लेते हैं उनमें कोस्टा रिका, इक्वाडोर, मैक्सिको, नाइजीरिया, द फिलिपिन्स, इटली (जहां इसे रिपोसो कहा जाता है) और ग्रीस शामिल हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं कि वे ज्यादातर गर्म उष्णकटिबंधीय जलवायु वाले तटीय देश हैं और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मध्याह्न अपने शरीर को एक ताज़ा झपकी के साथ बहाल करते हुए घर के अंदर रहने और रहने का पसंदीदा समय है। यह उनकी संस्कृति में लगभग अंतर्निहित है। हार्दिक भोजन के साथ तापमान में वृद्धि स्थानीय लोगों को तापमान के ठंडा होने तक आराम करने के लिए अपने घर में आराम करने के लिए मजबूर कर देगी। अब निश्चित रूप से विभिन्न व्यवसायों और जीवनशैली में बदलाव के साथ लोगों ने अपने सोने के घंटे को समायोजित कर लिया है। 'नैप' शब्द एक पुराने अंग्रेजी शब्द 'हनप्पियन' से आया है जो मिडिल हाई जर्मन नैफेन से संबंधित है और इसका अर्थ है नींद आना या हल्का सोना।

कॉर्पोरेट जगत में, कर्मचारियों के लिए अपनी ऊर्जा बहाल करने और उत्पादक बने रहने के लिए अब झपकी लेने के लिए भी कमरे हैं। कुछ स्मार्ट वर्क प्लेस जिनमें नैप ऑवर शामिल है, उनमें शामिल हैं- गूगल, हफिंगटन पोस्ट, मर्सिडीज बेंज वित्तीय सेवाएं और नेशनल एरोनॉटिक्स एंड स्पेस एडमिनिस्ट्रेशन (नासा)।

स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से जूरी अभी भी इस बात से बाहर है कि क्या यह वास्तव में स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हालांकि यह व्यक्ति को धीमा और आसान जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित करता है, लेकिन इसे कोरोनरी समस्याओं और मोटापे से भी जोड़ा गया है। चिकित्सकों द्वारा 40 मिनट से अधिक की झपकी लेने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि उनके अनुसार यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर, शर्करा स्तर जैसे कई स्वास्थ्य मानकों को बाधित कर सकता है और लोगों को जीवन के लिए खतरनाक बीमारी होने के उच्च जोखिम में डाल सकता है। कोस्टा रिका में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि जिन लोगों ने अधिक समय तक सियासत की, उनमें कोरोनरी समस्याओं का खतरा उन लोगों की तुलना में अधिक था, जिन्होंने कम झपकी ली और सप्ताह में केवल कुछ दिन।

सिएस्टा डॉक्टर्स का खतरा सिर्फ नींद को लेकर ही नहीं बल्कि जागने को लेकर भी है। जब आप जागते हैं तो आपका रक्तचाप बढ़ जाता है और हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे आप हृदय रोगों की चपेट में आ जाते हैं। इस संबंध में एक हल्की झपकी वास्तव में उचित है क्योंकि कोई भी गहरी नींद सिस्टम पर जागने को और भी कठिन बना देगी।

तो झपकी लें लेकिन सुनिश्चित करें कि यह बस इतना ही है और इसे आदत न बनाएं, याद रखें कि पूरा विचार थोड़ा आराम करना है और ला ला लैंड में स्लाइड नहीं करना है, खासकर जब आप आसानी से गद्दे ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।

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