← Back

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ

  • 02 January 2019
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನದ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಂಶೋಧಕರು ಅವರಿಬ್ಬರೂ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸರಪಳಿ ಚಕ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಉಲ್ಬಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಂಟಿತನವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು “ಸಂಪರ್ಕ” ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರ ಒಂಟಿ ವಯಸ್ಕರು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡು ತಮ್ಮದೇ ದ್ವೀಪದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಜನರನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಬ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಪರ್ಯಾಯ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾಯಿತು ಮತ್ತು ತೆಗೆದ ವೀಡಿಯೊದ ಮೂಲಕ ಅವರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದಾಗ ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಇಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಗಾ sleep ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ಒಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಾವು ಮೂಲತಃ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರಾಗಿದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಮಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದ ಭಾವನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾವಲು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನವು ನಮ್ಮ ವಿಕಸನೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡರು.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಇಂದಿನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಸೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಏಕಾಂಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಸರ್ಫಿಂಗ್‌ಗೆ ಒಂದು ಪದವನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರನ್ನು “ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುಷ್ಠರೋಗಿಗಳು” ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹವ್ಯಾಸ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೇರಿದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಸ್ಪರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.ಆಳವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
2
hours
41
minutes
6
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone