← Back

ഒരു അവധിക്കാലത്ത് എങ്ങനെ നന്നായി ഉറങ്ങാം

  • 20 July 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് തുല്യ ആവേശത്തോടെയും പ്രതീക്ഷയോടെയും എത്തി, നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടൽ മുറി നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു. കിടക്ക സുഖകരമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങളെ നന്നായി അഭിവാദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് ഇപ്പോഴും ഒരു പുതിയ സ്ഥലമാണ്, അത് വരും ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പാഡ് ആയിരിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സുഖകരമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം എല്ലാ രീതിയിലും വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനായി നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള 5 വഴികൾ ഇതാ

1) നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്‌ക്കായി നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, അങ്ങനെ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ressed ന്നിപ്പറയുന്നില്ല. പൂർണ്ണമായും ജെറ്റ് ലാഗ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയം മുൻ‌കൂട്ടി ക്രമീകരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മാറ്റുന്നത് പോലും നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉന്മേഷം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരു യാത്രയ്‌ക്ക് മുമ്പായി പാർട്ടി ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി യാത്രാ തളർച്ച കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു ഹാംഗ് ഓവർ നഴ്സിംഗ് ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റ് ദിവസത്തിന് മുമ്പായി ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നേടുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ദിവസത്തേക്കുള്ള energy ർജ്ജം നേടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

2) സ്ലീപ്പ് ആക്സസറികൾ വഹിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇയർ പ്ലഗുകൾ, ഐ മാസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പ് പാച്ചുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില അരോമാതെറാപ്പി എന്നിവ അടിയന്തിര ബാക്കപ്പുകളായി കൊണ്ടുപോകാൻ മറക്കരുത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ മുറി എത്രത്തോളം ശബ്ദ തെളിവായിരിക്കുമെന്നോ സൂര്യനിൽ നിന്ന് എത്ര നന്നായി മൂടിയിട്ടുണ്ടെന്നോ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നന്നായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നതും നല്ലൊരു രാത്രി ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്തിന്റെ ആഹ്ലാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മികച്ച സ്ലീപ്പ് ആക്‌സസറികൾ വാങ്ങുന്നതിന് മെത്ത ബ്രാൻഡുകൾ അറിയുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം പാടില്ല
അവഗണിച്ചു.

3) നിങ്ങളുടെ മുറി ഭംഗിയുള്ളതാക്കുക

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട തലയിണയോ സ്ലിപ്പറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ഹെർബൽ ചായ പോലുള്ള രാത്രികാല അനുഷ്ഠാനത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സുഖസൗകര്യങ്ങൾ വഹിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിനൊപ്പം ഒരു തീയതി സൂക്ഷിക്കാനും സന്തോഷവും ആശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടാനും. ഓറഞ്ച് ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ഞരമ്പുകൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യും, ഇത് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4) ഉറങ്ങുക

നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാലത്താണെന്നത് ഓർക്കുക, ഒരെണ്ണം പോലെ തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ ആ ury ംബരം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ നഗരം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോഴും എല്ലാ കാഴ്ചകളും അനുഭവങ്ങളും എടുക്കുമ്പോഴും അത് അമിതമാകുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ g ർജ്ജം പുന restore സ്ഥാപിക്കുകയും വിദേശ രാജ്യത്ത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ദിവസത്തിന്റെ ശേഷിക്കുന്ന ഭാഗം ആസ്വദിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

5) ഒരു warm ഷ്മള കുളി

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ കാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, സ്പാ ലവണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ സ്വയം മുക്കിവയ്ക്കുക, ഒപ്പം എല്ലാ പിരിമുറുക്കങ്ങളുടെയും ഞരമ്പുകൾ ലഘൂകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അടുത്ത ദിവസത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുക, ഉറക്ക സമയത്തിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി അവസാന നിമിഷ പദ്ധതികൾ ചർച്ച ചെയ്യുക. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി വിശ്രമിക്കുക, വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക. ലോകത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഭാഗത്ത് ഒരു പുതിയ സൂര്യപ്രകാശം ഉണർത്താൻ മാത്രം ശൂന്യമായ മനസ്സോടെ ചാക്ക് അടിക്കാൻ ജലചികിത്സ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

അതിനാൽ, പറുദീസയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ രക്ഷപ്പെടലിൽ നന്നായി വിശ്രമിക്കുക, മികച്ച അവധിക്കാലം ആസ്വദിക്കുക. ശുഭയാത്ര!

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
2
Days
19
hours
12
minutes
26
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone