ഒരു മയക്കത്തിന്റെ ആകർഷണം

നമുക്കറിയാവുന്ന പവർ നാപ്പ് (ചെറുമയക്കം) പല രാജ്യങ്ങളിലെയും സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, കാലക്രമേണ ഓഫീസുകളിൽ പോലും ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും നടപ്പാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഉന്മേഷം തോന്നാൻ ഒരു ചെറിയ മയക്കം കൂടി ആരാണ് ആഗ്രഹിക്കാത്തത്, അതിനാൽ ഇതിന് അതിന്റേതായ മധുരമായ ആകർഷണമുണ്ട്.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സിയസ്റ്റ (ഉച്ചമയക്ക) സംസ്കാരം ഉത്ഭവിച്ചത് സ്പെയിനിലാണ്, ലാറ്റിനിൽ ആറാം മണിക്കൂർ എന്നർത്ഥമുള്ള ‘hora sexta’-യിൽ നിന്നാണ് ഈ വാക്ക് വരുന്നത്. പാരമ്പര്യമനുസരിച്ച്, ദിവസം പുലർച്ചെ ആരംഭിക്കുന്നതിനാൽ ആറാം മണിക്കൂർ ഏകദേശം ഉച്ചയ്ക്ക് 12 മണിയാകും അല്ലെങ്കിൽ – ഏറ്റവും ചൂടേറിയ സമയമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നത്.

സിയസ്റ്റകൾ ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്ര ചെയ്യുന്ന കോർപ്പറേറ്റ് ലോകത്ത്, മുഖ്യധാരയാണെങ്കിലും, ലോകത്തിലെ സ്പാനിഷ് സംസാരിക്കുന്ന മിക്ക പ്രദേശങ്ങളിലും ഇത് ഒരു പാരമ്പര്യമാണ്.

സ്പെയിനിന് പുറമെ, സിയസ്റ്റ സമയം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്ന മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ Costa Rica, Ecuador, Mexico, Nigeria, The Phillipines, Italy (അവിടെ ഇതിനെ riposo എന്ന് വിളിക്കുന്നു), Greece എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കാണുന്നതുപോലെ, ഇവ മിക്കവാറും ചൂടുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയുള്ള തീരദേശ രാജ്യങ്ങളാണ്, അതിനാൽ ഉന്മേഷം നൽകുന്ന ഒരു മയക്കത്തിലൂടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് വീടിനുള്ളിൽ കഴിയാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സമയം ഉച്ചയാണെന്നതിൽ അത്ഭുതമില്ല. ഇത് അവരുടെ സംസ്കാരത്തിൽ ഏതാണ്ട് അലിഞ്ഞുചേർന്നതാണ്. താപനിലയിലെ വർദ്ധനവും ഒപ്പം സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണവും താപനില കുറയുന്നതുവരെ വിശ്രമിക്കാൻ നാട്ടുകാരെ വീടിന്റെ സുഖത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ തീർച്ചയായും വ്യത്യസ്ത തൊഴിലുകളും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റവും കാരണം ആളുകൾ മയക്കസമയം ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ‘nap’ എന്ന വാക്ക് വരുന്നത് Middle High German napfen-മായി ബന്ധപ്പെട്ടതും മയങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായി ഉറങ്ങുക എന്നർത്ഥമുള്ളതുമായ ‘hnappian’ എന്ന പഴയ ഇംഗ്ലീഷ് വാക്കിൽ നിന്നാണ്.

കോർപ്പറേറ്റ് ലോകത്ത്, ജീവനക്കാർക്ക് ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും ഉത്പാദനക്ഷമത നിലനിർത്താനും ഇപ്പോൾ നാപ്പ് റൂമുകൾ പോലുമുണ്ട്. മയക്കസമയം ഉൾപ്പെടുത്തിയ ചില സ്മാർട്ട് ജോലിസ്ഥലങ്ങൾ ഇവയാണ്- Google, Huffington Post, Mercedes Benz financial services, National Aeronautics and Space Administration (NASA).

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണോ എന്നതിൽ ഇപ്പോഴും തീർപ്പായിട്ടില്ല. വേഗത കുറച്ച് കൂടുതൽ ലളിതമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഇത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായും അമിതവണ്ണവുമായും ഇതിന് ബന്ധമുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 40 മിനിറ്റിൽ കൂടുതലുള്ള മയക്കം ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ നില, ഷുഗർ നില തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യസൂചകങ്ങളെയും തകിടം മറിക്കുകയും ജീവന് ഭീഷണിയായ രോഗം വരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയിലേക്ക് ആളുകളെ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യാം. ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രം ചെറിയ മയക്കം എടുത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ദൈർഘ്യമേറിയ സിയസ്റ്റ എടുത്തവർക്ക് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് Costa Rica-യിലെ ഒരു പഠനം കാണിച്ചു.

സിയസ്റ്റയുടെ അപകടം ഉറക്കത്തെ മാത്രമല്ല, ഉണരുന്നതിനെയും സംബന്ധിച്ചാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ വിശദീകരിക്കുന്നു. ഉണരുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരാക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ ലഘുവായ ഒരു മയക്കമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉചിതം, കാരണം ഏതൊരു ഗാഢനിദ്രയും ഉണരുന്നത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കും.

അതിനാൽ മയങ്ങിക്കോളൂ, എന്നാൽ അത് ഒരു മയക്കം മാത്രമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അത് ഒരു ശീലമാക്കരുത്; അൽപം വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് മുഴുവൻ ആശയം, സ്വപ്നലോകത്തേക്ക് വഴുതിവീഴുകയല്ല എന്ന് ഓർക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഓൺലൈനായി മെത്ത ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയുമ്പോൾ.