ഉറങ്ങുന്ന രീതിക്ക് അനുസരിച്ച് ശരിയായ തലയണ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

ശരിയായ തലയണ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെ യോജിക്കുന്ന “പൂർണ്ണമായ തലയണ” എന്നൊന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് ഏതാണെന്നത് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വശം ചരിഞ്ഞോ മലർന്നോ കമിഴ്ന്നോ ഉറങ്ങുന്നയാളാകട്ടെ, വേദനയോ മുറുക്കമോ ആയി ഉണരാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനും നട്ടെല്ലിനും ശരിയായ തരം സപ്പോർട്ട് വേണം.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിക്ക് ശരിയായ Sunday തലയണ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം എന്ന് ഇതാ:

1. നിങ്ങൾ വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നയാളാണെങ്കിൽ

ഈ കിടപ്പിന് തലയണയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ സപ്പോർട്ട് വേണം. ഒരു നല്ല തലയണ കഴുത്ത് മുകളിലേക്ക് ചരിയ്ക്കാതെയും താഴ്ന്നുപോകാതെയും തലയ്ക്കും മെത്തയ്ക്കും ഇടയിലെ വിടവ് നിറയ്ക്കണം. മിക്ക സാധാരണ തലയണകളും വളരെ പരന്നതോ വളരെ കട്ടിയുള്ളതോ ആണ്—രണ്ടും വശം ചരിഞ്ഞുള്ള ഉറക്കത്തിന് ശരിയായ സപ്പോർട്ട് നൽകുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ വീതിക്ക് അനുസരിച്ച് ഇണങ്ങുകയും നട്ടെല്ല് നേരെ നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മൃദുവായ, പൊങ്ങിയ തലയണ തേടുക. അതുകൊണ്ടാണ് Sunday Delight Pillow മൃദുത്വവും ഘടനയും സന്തുലിതമാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്—വശം ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം.

2. നിങ്ങൾ കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുന്നയാളാണെങ്കിൽ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ തലയണ ആവശ്യമേ ഇല്ലായിരിക്കാം. കമിഴ്ന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്ത് സ്വാഭാവികമായി വളയുന്നു, അതിനാൽ കട്ടിയുള്ളതോ കടുപ്പമുള്ളതോ ആയ തലയണ നട്ടെല്ലിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു വളരെ കനം കുറഞ്ഞ തലയണ, മടക്കിയ ഒരു ബെഡ്ഷീറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പോലും കൂടുതൽ നന്നായിരിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തലയണ വേണമെങ്കിൽ, തല ഏതാണ്ട് പരന്നു കിടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന വളരെ മൃദുവായ, ഉയരം കുറഞ്ഞ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

3. നിങ്ങൾ മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നയാളാണെങ്കിൽ

മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നവർക്ക്, തലയെ മൃദുവായി താങ്ങുകയും കഴുത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വളവിന് ആവശ്യത്തിന് സപ്പോർട്ട് നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു തലയണ വേണം. വളരെ കടുപ്പമാണെങ്കിൽ, രാവിലെ മുറുക്കം അനുഭവപ്പെടും. വളരെ മൃദുവാണെങ്കിൽ, തല അമിതമായി താഴ്ന്നുപോയേക്കാം.

അത്യാവശ്യത്തിന് മാത്രം അമരുന്ന ഒരു മൃദുവായ തലയണയാണ് ഇവിടെ അനുയോജ്യം. സാങ്കേതികമായി തലയണയില്ലാതെ മലർന്ന് ഉറങ്ങാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിനെ അസ്വാഭാവികമായി മുന്നോട്ട് തള്ളുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

അധിക നുറുങ്ങ്: മലർന്ന് ഉറങ്ങുന്നവർ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വലിയ തെറ്റ്

വളരെ കടുപ്പമുള്ള തലയണ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ പരന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നു എന്നതുകൊണ്ട് കടുപ്പം വേണമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് സൂക്ഷ്മമായ സപ്പോർട്ടുള്ള മൃദുത്വമാണ്—മെമ്മറി ഫോം കോൺക്രീറ്റ് പോലെ ആകൃതി പിടിച്ചുവെക്കുന്ന ഒന്നല്ല.

എന്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ Sunday Delight Pillow ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

ഇത് വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാണ്, പരന്നുപോകില്ല, വ്യത്യസ്ത ഉറക്ക രീതികളിൽ മനോഹരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്—പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക കോൺ ക്രമീകരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ Sunday Tilt Bed അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സപ്പോർട്ടീവ് ടോപ്പർ എന്നിവയുമായി ചേർത്തുപയോഗിക്കുമ്പോൾ.

ഞങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തുവെന്ന് ഞങ്ങളുടെ വിശദമായ തലയണ ഡിസൈൻ കഥയിൽ അറിയൂ.

ഇപ്പോഴും സംശയങ്ങളുണ്ടോ? താഴെ നിങ്ങളുടെ ചോദ്യം ഇടൂ, ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക വിദഗ്ധൻ മറുപടി നൽകും.