புத்துணர்வுடன் பண்டிகைக் காலத்தை மகிழ்ந்து கொண்டாடுங்கள்

பண்டிகைக் காலம் நெருங்கிவிட்டது, விடுமுறைகளும் நிறைய; நம் தூக்கத்தை இழக்காமல் மகிழ்ந்து கொண்டாடுவோம்; எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, நம் “நல்ல உணர்வு” கெடாமல் இருக்க வேண்டும்.

வீடுகளை வண்ண விளக்குகள் அலங்கரிக்க, அழைப்புகள் குவிய, தாமதமான இரவுகள் அதிகமாகும் நிலையில், நம் ஆரோக்கியத்தை அலட்சியப்படுத்தாமல் சில அடிப்படையான கட்டாயம் செய்ய வேண்டியவற்றைப் பின்பற்றுவோம்:

1) உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். முடியும்போதெல்லாம் தூக்கத்தை ஈடுகட்டுங்கள், ஒரு குழந்தையைப் போலத் தூங்குங்கள். தாமதமாகத் தூங்குவதைத் தவிர்க்க முடியாவிட்டால், கூடிய விரைவில் அதை ஈடுகட்ட முயலுங்கள்.

2) நீங்கள் மது அருந்துபவராக இருந்தால், குறிப்பாக மறுநாள் வேலை இருந்தால், அளவோடு வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.

3) உங்கள் வைட்டமின் C அளவைப் பெற, தினமும் குறைந்தது ஒரு எலுமிச்சையின் சாறு அருந்துங்கள்.

4) தினமும் இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர் குடியுங்கள்.

5) தூங்கும் நேரத்துக்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவதையோ குடிப்பதையோ தவிர்க்க முயலுங்கள்.

6) அதிக நேரம் போனில் இருப்பதைத் தவிருங்கள். கவனச்சிதறல்கள் குறைவாக இருந்தால் நீங்கள் அதிக ஓய்வாக உணருவீர்கள்.

7) காலை வெளிச்சம் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல், நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் தூங்க உங்கள் அறையை இருட்டாக்குங்கள்.

8) இரவில் முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் பூசுங்கள்; அதற்கு முன் டோனர் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது உங்கள் சருமம் வேகமாகப் புத்துயிர் பெற உதவும்.

9) வேலைச் சுமையைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள். சிலர் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்து சமூக நிகழ்ச்சிகளுக்கும் சென்று அழுத்தத்தில் இருக்க, மற்றவர்கள் சுதந்திரமாக இருக்கும் நிலை வராமல், அனைவரும் வேலைப் பொறுப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதை உறுதிசெய்யுங்கள்.

10) நேரத்தை மிச்சப்படுத்த ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள். பதற்றத்தில் இருக்கும் குடும்பங்கள் சண்டையிடத் தொடங்கும் நேரமும் இதுதான். எது மிகவும் வசதியோ அதைச் செய்யுங்கள்; பண்டிகைகளின் நோக்கமே மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து அமைதியைக் காப்பதுதான் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.