← Back

நல்ல விமானத்தை எப்படி பெறுவது!

  • 25 June 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 2 Comments

ஒரு நள்ளிரவு விமானத்திற்கு நீங்கள் செல்லும்போது உங்கள் மெத்தை காணவில்லை, அனைவரும் சோர்ந்து போயிருக்கிறார்களா? இதயத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வானத்தில் உங்கள் தற்காலிக கப்பலில் கூட வசதியாக இருப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன.

பிரகாசமான விளக்குகள், விண்வெளி தடை, குறிப்பாக கால் இடம் மற்றும் இடைப்பட்ட சத்தங்கள் ஆகியவற்றால் மட்டுமே தோலுரிக்கப்படுவதற்கு, நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் இருக்கைகளில் மூழ்கி, காத்திருப்பு மற்றும் ஒற்றைப்படை வருகை நேரத்திற்குப் பிறகு தூங்குவதற்காக காத்திருக்கிறோம். இன்னும் துரதிர்ஷ்டவசமானவர்கள் தங்களைத் தாங்களே சண்டையிடும் குழந்தைகள், ஒரு குறட்டை அண்டை வீட்டாருக்கு உட்படுத்தலாம் அல்லது லூவைக் கவரும் நிறைய விஷயங்களைத் தொடர்ந்து தட்டிக் கேட்கலாம்.

சரி, உணவை எதிர்நோக்குவதற்கு ஒன்றுமில்லை என்றாலும், தள்ளுவண்டியில் உள்ள மினி பார் நிச்சயமாக நம் கருத்தைத் தேடுகிறது, மேலும் நம்மைக் கொடுப்பதற்கும் கூட தூண்டுகிறது. இதுபோன்ற கவனச்சிதறல்களுடன், தூங்குவது நிச்சயமாக ஒரு மகத்தான பணியாகும்.

அவ்வப்போது, தூக்க நேரத்திற்குப் பிறகும், தவழும் சோர்வு எங்களுக்கு கோமாட்டோஸாகவும் இருப்பதால், நாம் பதற்றமடையக்கூடும், ஆனால் டாக்டர்கள் இது மிகவும் ஆழமற்ற தூக்கம் மற்றும் ஆக்சிஜன் அளவு வீழ்ச்சியடைவதால் அதிகம் என்று வாதிடுகின்றனர்.

சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தவரை, சிறந்த தூக்கத்தின் நடுப்பகுதியில் காற்றைத் திருட சில நடைமுறை வழிகள் இங்கே:

  1. 1) புத்திசாலித்தனமாக பதிவு செய்யுங்கள். விமான நிலையத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பே ஆன்லைனில் சீட் முன்பதிவு செய்யலாம். இது கடினமானதாகத் தோன்றினாலும், அது உங்கள் நேரத்தையும் வரிசையில் மிச்சப்படுத்தும். நீங்கள் எங்கும் லூ அல்லது சரக்கறைக்கு அருகில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் தனியுரிமைக்கு ஒரு சாளர இருக்கை இருக்க வேண்டும். அதிகபட்ச கால் இடத்திற்கு, அவசர வெளியேறும் வரிசைகள் சிறந்த இடங்களைக் கொண்டுள்ளன.
  2. 2) நீங்களே ஒரு முகமூடியைப் பெறலாம். இப்போதெல்லாம் முகமூடிகள் நாகரீகமாகிவிட்டன. இப்போது நீங்கள் ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யலாம் மற்றும் "ஷாம்பெயின் மட்டுமே என்னை எழுப்புங்கள்" என்று படிக்கும் ஒன்றைப் பெறலாம்!
  3. 3) பயணக் கழுத்து தலையணைகள் நீங்கள் தூங்கும்போது அதிக ஆறுதலையும் அளிக்கின்றன. குறிப்பாக நடுத்தர இருக்கையில் சிக்கியவர்களுக்கு. ஒரு நினைவக நுரை தலையணை மிகவும் ஆத்திரம்.
  4. 4) இது கடினமானதாகத் தெரியும், ஆனால் முடிந்தவரை ஆல்கஹால் மற்றும் காபியைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேலும் பாதிக்கும்.
  5. 5) விமான பயணிகளில் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கவும் உதவும் ஒரு ஜோடி சுருக்க சாக்ஸ் கிடைக்கும்
  6. 6) பொழுதுபோக்குத் திரையை அணைக்கவும், இதனால் ஒளிரும் ஒளி உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. இருப்பினும் கிளாசிக்கல் அல்லது இன்ஸ்ட்ரூமென்டல் போன்ற இனிமையான இசையைக் கேட்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம். எல்லா விமானங்களும் வழக்கமாக ஸ்கூபர்ட் விளக்கக்காட்சியைக் கொண்டுள்ளன.

நல்ல தூக்கம் என்பது ஒரு குறிக்கோள், எல்லா நேரங்களிலும் பாடுபடுவது மதிப்பு- ஆன்லைனில் சிறந்த மெத்தை மூலம் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது-திருப்பித் தருவது பல மடங்கு!

Comments

Thanks for such useful tips. Nothing like a good night’s sleep!

Shanthi

Thanks for such useful tips. Nothing like a good night’s sleep!

Shanthi

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
22
hours
35
minutes
42
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone