தேவையற்ற எண்ணங்கள் சில நேரங்களில் இடைவிடாத கனவுகளாக மாறி, படுக்கை நேர கவலை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கனவுகள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளுடன் தொடர்புடையவை என்றாலும், தூக்கம் குறித்த பல்வேறு ஆய்வுகள் பெரும்பாலான பெரியவர்கள் வாரத்திற்கு குறைந்தது ஒரு கனவை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றன, இது தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலின் நிலை தூங்கும்போது சீரற்ற சுவாசத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. ஒரு கனவு காண்பதன் தீங்கு விளைவிக்கும் நீண்ட கால விளைவு இதுவாகும்.
பயமுறுத்தும் கனவுகள் தூக்கத்திலிருந்து ஒரு துடிக்கும் இதயம் மற்றும் வியர்வை உள்ளங்கைகளுக்கு ஒருவரை தூண்டிவிடுகின்றன, இரவு முழுவதும் டாஸில் மற்றும் திருப்புவதற்கு மட்டுமே. ஒரு தொந்தரவு செய்யப்பட்ட இரவு அடுத்த நாள் ஒரு தூக்கத்திலும் பயனற்றதாகவும் மாறுகிறது. இன்றுவரை தூக்கத்தைப் பற்றி எண்ணற்ற ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன, அவற்றில் பல பேரழிவுகள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களை இழக்கும் பெண்களை உள்ளடக்கிய கனவுகளை அனுபவிப்பதாக பெரும்பாலான ஆண்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
கனவின் தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், பயம் மற்றும் பதட்டத்தைத் தூண்டும் மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தும் எதையும் நிவர்த்தி செய்ய வேண்டும்.
ஒரு கனவு மற்றும் நன்கு ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர்க்க சில எளிய வழிகள் இங்கே:
சோர்வாக உணர்கிறேன், ஆனால் தூங்குவது கடினம் என்பது நாம் அனைவரும் பாதிக்கப்பட்ட உண்மையான முரண். நீங்கள் தூங்கும்போதுதான் உங்கள் உடலும்...
உங்கள் கையில் வீட்டு அலங்காரங்களின் பட்டியல் இருக்கிறதா? வாழ்க்கை முறைக்கான ஒரு சிறிய அணுகுமுறை வீட்டு அலங்காரத்தை நோக்கிய உங்கள்...
ஹியா! COVID-19 உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான உயிர்களை பாதிக்கும் இரண்டாவது அலைகளில் அதன் கொடிய கூடாரங்களை பரப்புவதால், அனைவரும்...
நீங்கள் சரியாக உணரவில்லை என்பதை அறிந்து கொள்வது எப்போதும் மோசமான உணர்வு! உங்கள் நாட்களை மோசமாக முடிக்க முடியும், ஆனால்...
ஒரு நல்ல எட்டு மணி நேர தூக்கத்தின் திருப்தியுடன் உங்கள் அலாரங்களை அணைத்து விடுங்கள். உங்கள் மனதைச் செயல்படுத்துவதிலும், உங்கள்...
Comments