← Back

உங்கள் டி நாளுக்கு முன்பு எப்படி நன்றாக தூங்குவது

  • 11 February 2017
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

உங்கள் பெரிய நாளில் நீங்கள் மிகவும் மோசமாக இருக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அழகு திருமண தொகுப்புக்கு சென்றிருக்கலாம் என்றாலும், நீங்கள் பேக் செய்யாவிட்டால் எதுவும் அதிக அர்த்தத்தை பெறப்போவதில்லை தேவையான தூக்கம் அந்த இறுதி பிரகாசத்திற்கு. உங்கள் திருமண நாளுக்கு முன் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

  1. முடிந்தால் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு இரவின் ஸ்டாக் பார்ட்டி போதும், அதை நாட்களில் இயக்க வேண்டாம். இது டி நாளுக்கு மிக அருகில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக முந்தைய இரவு விருந்து இல்லை.
  2. டி-ஸ்ட்ரெஸ். படுக்கை நேரத்திற்கு முன்பே எந்தவொரு திட்டமிடல் அல்லது விவரங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். தூக்கத்தில் தலையிட நீங்கள் விரும்பாததால், சில மூலிகை தேநீர் அருந்தவும், உற்சாகத்தைத் தடுக்கவும். உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் உதவ, நிதானமாக சில ‘எனக்கு’ நேரத்தை உருவாக்கவும். ஆம் ஒரு நிலையான படுக்கை நேரத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க.
  3. உங்கள் படுக்கையில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அச fort கரியமான படுக்கை தரமான தூக்கத்தைக் கொள்ளையடிக்கும்- மேலும் ஒவ்வொரு மணமகனுக்கும் அவளுக்குத் தேவை என்று எங்களுக்குத் தெரியும் அழகு தூக்கம். உங்கள் திருமண விருப்பப்பட்டியலில் ஒரு நல்ல படுக்கையை வைப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
  4. உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் அல்லது அதேபோல் உற்சாகமான நண்பர்களுடன் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்ற ஆசை இருந்தபோதிலும், உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். படுக்கைக்கு முன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்திற்கு இடையூறாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதற்கு பதிலாக ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஓய்வெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் கடைசி சில இரவுகளை அனுபவிக்கவும்.
  5. நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழலில் தங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் நிலைமைகளைச் சரிபார்ப்பதில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் காது பிளக்குகள் மற்றும் கண் முகமூடி தேவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் போன்ற தூக்கக் கலக்கங்களை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நன்கு தயாராக இருப்பது அவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும். நீங்கள் கூட இருக்கலாம் உங்கள் சொந்த தலையணையை எடுத்துச் செல்லுங்கள் மற்றும் பிற ஆறுதல் பொருட்கள்.

உங்கள் டி நாளில் பிரகாசமான ‘நீங்கள்’ பங்களிக்கும் மிகப்பெரிய காரணியாக தூக்கம் இருக்கலாம். நீங்கள் இருந்தால் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் இந்தியாவில் சிறந்த நுரை மெத்தை தேடுகிறது

Comments

Latest Posts

இன்னும் கேள்விகள் உள்ளதா? அரட்டை அடிப்போம்.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
எங்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்
தொலைபேசி அழைப்பு
எங்களைப் பற்றி FB இல் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் & ஒரு தலையணையைப் பெறுங்கள்!
எங்கள் விருது வென்ற சண்டே டிலைட் தலையணை மெத்தையுடன் பாராட்டுங்கள். பகிர்வதில் மகிழ்ச்சி!
பெல்ஜியத்தில் எங்கள் மெத்தை தயாரிக்கும் ரோபோக்களின் ஒரு சிறந்த வீடியோ. உங்கள் நண்பர்கள் செய்வார்கள் 💖💖
Share
பாப்-அப்கள் தடுக்கப்பட்டனவா? கவலைப்பட வேண்டாம், மீண்டும் "பகிர்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
நன்றி!
எங்கள் டிலைட் தலையணைக்கான குறியீடு இங்கே
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
3
hours
55
minutes
23
seconds
ஆர்டரில் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெத்தை & டிலைட் தலையணை (தரநிலை) இருக்கும்போது சலுகை செல்லுபடியாகும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் & வரையறுக்கப்பட்ட பங்கு சலுகை. இந்த சலுகையை 0% EMI, நண்பர் பரிந்துரை போன்ற பிற சலுகைகளுடன் இணைக்க முடியாது.
கிடைக்கும்
அச்சச்சோ! ஏதோ தவறு நடந்துவிட்டது!
வீடியோவைப் பகிர நீங்கள் நிர்வகிக்கவில்லை என்று தெரிகிறது. நாங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை வீடியோவை மட்டுமே பகிர்வோம், உங்கள் கணக்கு அல்லது தரவுக்கு வேறு எந்த அணுகலும் இல்லை. கேஷ் பேக் சலுகையைப் பெற "மீண்டும் முயற்சிக்கவும்" என்பதைக் கிளிக் செய்க.
retry
close
Sunday Phone