உங்கள் டி நாளுக்கு முன்பு எப்படி நன்றாக தூங்குவது

உங்கள் பெரிய நாளில் நீங்கள் மோசமாக இருக்க விரும்பவில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு அழகு திருமண தொகுப்புக்குச் சென்றிருக்கலாம் என்றாலும், அந்த இறுதி பளபளப்புக்கு தேவையான மணிநேர தூக்கத்தில் நீங்கள் பேக் செய்யாவிட்டால் எதுவும் அதிக அர்த்தத்தை பெறப்போவதில்லை. உங்கள் திருமண நாளுக்கு முன் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. அதிகமாக மது அருந்த வேண்டாம், முடிந்தால் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு இரவின் ஸ்டாக் பார்ட்டி போதும், அதை நாட்களில் இயக்க வேண்டாம். இது டி நாளுக்கு மிக அருகில் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக முந்தைய இரவு விருந்து இல்லை.
2. டி-ஸ்ட்ரெஸ். படுக்கை நேரத்திற்கு முன்பே எந்தவொரு திட்டமிடல் அல்லது விவரங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதைத் தவிர்க்கவும். தூக்கத்தில் தலையிட நீங்கள் விரும்பாததால், சில மூலிகை தேநீர் அருந்துங்கள். உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் உதவ, ஓய்வெடுக்க சில 'எனக்கு' நேரத்தை உருவாக்கவும். ஆம் ஒரு நிலையான படுக்கை நேரத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க.
3. உங்கள் படுக்கையில் நீங்கள் வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அச fort கரியமான படுக்கை தரமான தூக்கத்தைக் கொள்ளையடிக்கும்- மேலும் ஒவ்வொரு மணமகனுக்கும் அவளுடைய அழகு தூக்கம் தேவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். உங்கள் திருமண விருப்பப்பட்டியலில் ஒரு நல்ல படுக்கையை வைப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
4. உங்கள் கூட்டாளருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும் அல்லது அதேபோல் உற்சாகமான நண்பர்களுடன் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் என்ற ஆசை இருந்தபோதிலும், உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் சமூக ஊடகங்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். படுக்கைக்கு முன் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது தூக்கத்திற்கு இடையூறாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதற்கு பதிலாக ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள், ஓய்வெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்கள் கடைசி சில இரவுகளை அனுபவிக்கவும்.
5. நீங்கள் ஒரு ஹோட்டலில் அல்லது அறிமுகமில்லாத சூழலில் தங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் நிலைமைகளைச் சரிபார்ப்பதில் ஈடுபடுங்கள். உங்கள் காது பிளக்குகள் மற்றும் கண் முகமூடி தேவை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் போன்ற தூக்கக் கலக்கங்களை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நன்கு தயாராக இருப்பது அவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்கள் சொந்த தலையணை மற்றும் பிற ஆறுதல் பொருட்களையும் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லலாம்.

உங்கள் டி-நாளில் பிரகாசமான 'நீங்கள்' பங்களிக்கும் தூக்கம் மிகப்பெரிய காரணியாக இருக்கலாம். இந்தியாவில் சிறந்த நுரை மெத்தை தேடுகிறீர்களானால் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்