ஒரு மயக்கத்தின் மயக்கம்

பல நாடுகளில் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாக இது நமக்குத் தெரியும், மேலும் காலப்போக்கில் அலுவலகங்களில் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. கூடுதல் கண் சிமிட்டுவதை யார் விரும்பவில்லை என்பதைப் போலவே அதன் இனிமையான முறையீடும் இது நிச்சயம் வரும்.

சுவாரஸ்யமாக சியஸ்டா கலாச்சாரம் ஸ்பெயினில் தோன்றியது, மற்றும் லத்தீன் மொழியில் ஆறாவது மணிநேரம் என்று பொருள்படும் ‘ஹோரா செக்ஸ்டா’ என்பதிலிருந்து வந்தது. பாரம்பரியத்தின் படி, நாள் விடியற்காலையில் தொடங்குகிறது, எனவே ஆறாவது மணிநேரம் மதியம் 12 மணியளவில் அல்லது - இது வெப்பமானதாகக் கருதப்படுகிறது.

சியஸ்டாக்கள் இப்போது உலகெங்கிலும் பிரதானமாக உள்ளன, குறிப்பாக ஜெட் செட்டிங் கார்ப்பரேட் மத்தியில், இது உலகின் பெரும்பாலான ஸ்பானிஷ் மொழி பேசும் பிராந்தியங்களில் ஒரு பாரம்பரியமாகும்.

ஸ்பெயின் தவிர, டி கோஸ்டாரிகா, ஈக்வடார், மெக்ஸிகோ, நைஜீரியா, பிலிப்பைன்ஸ், இத்தாலி (இது ரிப்போசோ என்று அழைக்கப்படுகிறது) மற்றும் கிரீஸ். உங்களைப் போலவே அவை பெரும்பாலும் வெப்பமண்டல காலநிலை கொண்ட கடலோர நாடுகளாகும், ஆச்சரியங்கள் எதுவுமில்லை, பின்னர் அந்த நடுப்பகுதி சுவிட்ச் ஆப் செய்து உட்புறத்தில் தங்குவதற்கான விருப்பமான நேரமாகும். இது அவர்களின் கலாச்சாரத்தில் கிட்டத்தட்ட உள்ளமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மனம் நிறைந்த உணவோடு வெப்பநிலையின் அதிகரிப்பு, வெப்பநிலை குளிர்ச்சியாகும் வரை உள்ளூர்வாசிகள் தங்கள் வீட்டின் வசதிக்கு பின்வாங்க வைக்கும். இப்போது நிச்சயமாக வெவ்வேறு தொழில்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன் மக்கள் தங்கள் தூக்க நேரத்தை சரிசெய்துள்ளனர். ‘நாப்’ என்ற சொல் ஒரு பழைய ஆங்கில வார்த்தையான ‘ஹ்னப்பியன்’ என்பதிலிருந்து வந்தது, இது மத்திய ஹை ஜெர்மன் நாப்ஃபெனுடன் தொடர்புடையது, மேலும் லேசாக தூங்குவது அல்லது தூங்குவது என்று பொருள்.

கார்ப்பரேட் உலகில், ஊழியர்கள் தங்கள் ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கும், உற்பத்தித்திறனுடன் இருப்பதற்கும் இப்போது அறைகள் கூட உள்ளன. கூகிள், ஹஃபிங்டன் போஸ்ட், மெர்சிடிஸ் பென்ஸ் நிதி சேவைகள் மற்றும் தேசிய ஏரோநாட்டிக்ஸ் மற்றும் விண்வெளி நிர்வாகம் (நாசா) ஆகியவை அடங்கும் சில ஸ்மார்ட் வேலை இடங்கள்.

ஒரு சுகாதார கண்ணோட்டத்தில், அது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா என்பது குறித்து நடுவர் மன்றம் இன்னும் இல்லை. மெதுவான மற்றும் வாழ்க்கையின் சுலபமான வேகத்தை வழிநடத்த இது ஒருவரை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில் இது கரோனரி பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. 40 நிமிடங்களுக்கும் மேலான ஒரு தூக்கம் மருந்துகளால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு அளவு, சர்க்கரை அளவு போன்ற பல சுகாதார அளவுருக்களை சீர்குலைத்து, உயிருக்கு ஆபத்தான நோயைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களை ஏற்படுத்தும். கோஸ்டாரிகாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், குறைவான சியஸ்டாக்களை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், குறைவான தூக்கங்களை எடுத்துக் கொண்டவர்களைக் காட்டிலும், வாரத்தில் சில நாட்கள் மட்டுமே கரோனரி பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகக் காட்டியது.

சியஸ்டா டாக்டர்களின் ஆபத்து ஆபத்து தூக்கத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, விழித்தெழுகிறது. நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயரும் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் இதய நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடும். இந்த விஷயத்தில் ஒரு லேசான தூக்கம் உண்மையில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் எந்த ஆழ்ந்த தூக்கமும் கணினியில் விழித்திருப்பதை இன்னும் கடினமாக்கும்.

ஆகவே, அதை அப்படியே உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற வேண்டாம், முழு யோசனையையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சற்று ஓய்வெடுப்பது மற்றும் லா லா நிலத்தில் சறுக்குவது அல்ல,குறிப்பாக நீங்கள் எளிதாக முடியும் போது மெத்தை ஆன்லைனில் ஆர்டர் செய்யுங்கள்.