← Back

మంచి నిద్ర కోసం 5 సమ్మర్‌టైమ్ పరిష్కారాలు

  • 23 April 2018
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments
వేసవికాలం ఇక్కడ ఉందని మీకు తెలుసు, అవుట్డోర్లో ఎక్కువ సరదాగా అనిపించదు మరియు మీరు వేడి ఎండలో విల్ట్ చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. సీజన్ కారణంగా మీరు లింప్ బొమ్మలా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు, అందంగా కనిపించండి మరియు అన్ని సమయాల్లో రిలాక్స్ గా ఉండండి. కఠినమైన పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ అనుభూతి చెందడానికి మరియు అందంగా కనిపించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
  1. ముఖ్యమైన నూనెలను పిచికారీ చేయాలి
    ఈ ముఖ్యమైన నూనెలను పొందండి మరియు వాటిని వివిధ ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో వాడండి. జాస్మిన్ లేదా లావెండర్ నూనెలను మచ్చల కాగితంపై పిచికారీ చేసి దిండు కవర్ లోపల మరియు మీ వార్డ్రోబ్‌లో ఉంచవచ్చు. అవి మీ చుట్టుపక్కల వారికి చల్లని మరియు రిఫ్రెష్ అనుభూతిని ఇస్తాయి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు మీ మెడ వెనుక భాగంలో కొన్ని పిప్పరమెంటు నూనెను వేయవచ్చు, అది తక్షణమే మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. ప్యాచౌలి నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను వర్తింపజేయడం వేసవి కాలంలో మీ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల ఇష్టమైనది. మీ ముఖం అలసిపోయినట్లు లేదా కాలిపోయినట్లు అనిపించిన ప్రతిసారీ రోజ్ వాటర్ స్ప్రే చేయవచ్చు.
  2. ప్రేరేపిత నీటితో హైడ్రేట్ చేయండి
    ఇంట్లో అన్ని నీటి పాత్రలను సున్నం లేదా దోసకాయ ముక్కలు మరియు పుదీనా మొలకలతో నింపండి. మీరు వెళ్ళిన ప్రతిచోటా నీటిని మీతో తీసుకెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎక్కువసేపు ఆరుబయట ఉంటే, చెమట పట్టేటప్పుడు కోల్పోయిన ఉప్పును సమతుల్యం చేసుకోవడానికి మీరు రాక్ ఉప్పుతో తాజా సున్నం ఎంచుకోవచ్చు.
  3. కాలానుగుణ పండ్లు తినండి
    అన్ని పుచ్చకాయలు మరియు మామిడి వంటి సీజనల్ పండ్లు మీ శరీరాన్ని అవసరమైన పోషకాలతో నింపడానికి మరియు సీజన్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి. పండ్లలో ఉండే విటమిన్ ఎ, సి, ఇ మరియు కె మీ శక్తిని నిలబెట్టడానికి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. మామిడి శరీరంలోని ఆల్కలీన్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడానికి మరియు స్కిన్ టోన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.
  4. తేలికపాటి బట్టలు ఎంచుకోండి
    ఉబ్బిన వేడిలో కాటన్లు, నార మరియు ఖాదీలకు అంటుకోండి. మీ పరుపు తేలికైనది మరియు పత్తి లేదా నారలో సౌకర్యవంతంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. శ్వేతజాతీయులు మరియు ఇతర లేత రంగులు మిమ్మల్ని మరియు మీ పరిసరాలను చక్కగా మరియు మంచిగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. వేసవికాలంలో మీరు ప్రతి మూడు రోజులకు మీ పరుపును ఆదర్శంగా మార్చాలి. తక్కువ థ్రెడ్ లెక్కింపుతో నార మరింత శ్వాసక్రియగా ఉంటుంది, కాబట్టి 300-400 థ్రెడ్ మార్క్ కోసం వెళ్ళండి.
  5. కొంత యోగా సాధన చేయండి
    మీ శరీరంలోని వేడి లేదా పిట్టాను కొన్ని యోగా విసిరింది. సీతాకోకచిలుక భంగిమ, ఒంటె భంగిమ, సింహం భంగిమ, కోబ్రా భంగిమ ప్రయత్నించండి. సవసనా లేదా శవం భంగిమ అన్ని సీజన్లలో చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అన్ని సమయాల్లో చైతన్యం నింపుతుంది. శరీరాన్ని వేడి చేయగల సూర్య నమస్కారం లేదా సూర్య నమస్కారం విషయంలో మాత్రమే మీరు జాగ్రత్త వహించాలి. మంచి యోగా గురువు సురక్షిత సంఖ్యపై సలహా ఇస్తారు. షీట్కారి ప్రాణాయామం, మీరు నిరంతరం దాహంతో ఉన్నప్పుడు శ్వాసించే సాంకేతికత సహాయపడుతుంది. భారతదేశంలోని ఉత్తమ mattress సంస్థతో అత్యాధునిక దుప్పట్లను కొనడంతో ప్రభావవంతమైన నిద్ర మొదలవుతుంది మరియు వేసవి కూడా నిద్రకు మంచి సమయం అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు!

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
2
hours
47
minutes
49
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone