← Back

నిద్రను ఎలా పట్టుకోవాలి, పార్టీ సీజన్ పోస్ట్!

  • 27 December 2015
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

పార్టీ పూపర్లు ఇక్కడ సీజన్ నుండి బయటపడటానికి మీ గైడ్ ..

అన్ని గూడీస్, అనూహ్య సమయాలు మరియు మద్యపానంతో, మీ ఆరోగ్యం ఎదురుదెబ్బకు గురవుతుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక మార్గం ఆఫ్కోర్స్ నిద్ర మరియు ఎక్కువ నిద్ర. కొత్త సంవత్సరం వరకు పరుగులు తీరుగా ఉంటాయి, ప్రతి ఒక్కరూ సంవత్సరానికి ముందే చివరిసారిగా పట్టుకోవాలని కోరుకుంటారు. మీరు ఆహ్వానాలతో మునిగిపోవచ్చు మరియు వాటి నుండి గొడవ పడటం కష్టం. ఇది నాన్‌స్టాప్ లేదా ఆల్-నైటర్ పార్టీ అయితే, చివరికి మీ శక్తులు, చర్మం మరియు నిద్ర చక్రం మీద నష్టాన్ని తీసుకుంటుంది.

కానీ అనివార్యమైన పరిస్థితిని బట్టి, దీన్ని ఎలా ఉత్తమంగా నిర్వహించాలో నిపుణులు మాత్రమే సలహా ఇవ్వగలరు.

  • మొదట తీవ్రమైన సామాజిక షెడ్యూల్ రాబోతోందని మీకు తెలిస్తే, మీరు నిద్ర లేమితో ఆల్-నైటర్ ప్రారంభించవద్దని నిర్ధారించుకోండి. సీజన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి (వాస్తవానికి మా మృదువైన mattress ఆన్‌లైన్‌లో ). మీరు నిజంగా మీ నిద్రను బ్యాంక్ చేయలేరు కాని ఇది ప్రభావాలను తక్కువ ఉచ్ఛరిస్తుంది.
  • మీరు మొదట్లో ఆనందం అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, మరుసటి రోజు క్రమంగా దుస్తులు ధరిస్తారు. మీ సాధారణ పనులపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సమస్య ఉండవచ్చు. మీ కదలికను పరిమితం చేయడం మరియు ఒకరు చేయగలిగిన దానికంటే ఎక్కువ పనిని స్వచ్ఛందంగా చేయకపోవడమే మంచిది.
  • ఒక ఎన్ఎపి నిజమైన శక్తి బూస్టర్. వీలైతే మొత్తం నిద్ర చక్రం కలిగి ఉండండి, ఇది రోజు మొత్తం మిమ్మల్ని పొందడానికి గంటన్నర. మీరు నిర్వహించలేకపోతే, చిన్న ఎన్ఎపి కూడా సహాయపడుతుంది. నిద్రావస్థ పైలట్లు మరియు వ్యోమగాములపై నాసాలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో 40 నిమిషాల ఎన్ఎపి పనితీరు 34% మరియు అప్రమత్తత 100% మెరుగుపడిందని కనుగొన్నారు.
  • మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయడానికి మరియు మీ అంతర్గత గడియారాన్ని రీసెట్ చేయడానికి సూర్యరశ్మిని ప్రయత్నించండి. సహజ సూర్యకాంతి ఉత్తమ మూడ్ పెంచేది, కాబట్టి మీకు బ్లూస్ లేదా సాధారణంగా తలనొప్పి ఉంటే, అది మీకు తేలికగా అనిపించటానికి సహాయపడుతుంది.
  • పిండి పదార్థాలు మిమ్మల్ని నిద్రపోయేలా చేస్తాయి కాబట్టి, పిండి పదార్థాల కంటే ప్రోటీన్లపై చిరుతిండి. అధిక ప్రోటీన్ స్నాక్స్‌లో చిప్స్ లేదా బిస్కెట్లకు బదులుగా గింజలు లేదా వాసాబి బఠానీలు ఉంటాయి. మీరు మెలకువగా ఉండాలంటే ఎల్లప్పుడూ నీరు లేదా డైట్ డ్రింక్స్ ఎంచుకోండి. తాజా కాఫీ మరొక ఎంపిక.

చివరగా గుర్తుంచుకోండి మీరు సాధారణ గంటలలో నిద్రపోలేక పోయినప్పటికీ, మధ్యలో పట్టుకోవడంలో ఎటువంటి హాని లేదు, ఎందుకంటే ఇది రెండవ ఉత్తమమైన పని. తగినంత నిద్ర లేకుండా వెళ్ళడం కంటే మంచిది. మీ రోజువారీ చేజ్ మరియు బిజీ సాయంత్రాల మధ్య ఉన్నప్పుడు కుడి మెత్తతో లోతైన విశ్రాంతి నిద్ర కోసం ప్రయత్నించండి. స్లీప్ ఉత్తమ బౌన్స్ బ్యాక్!

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
14
hours
21
minutes
50
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone