← Back

5 Myths and Facts About Sleep You Didn't Know About

  • 23 September 2019
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ఇక్కడ మీ నిద్ర IQ యొక్క ఒక వాస్తవిక పరిశీలన. మేము మా ప్రపంచం చుట్టూ తయారయ్యే నిద్ర యొక్క ప్రాధాన్యత తెలుసు కానీ మేము అడ్డుకోవడానికి కొన్ని నిద్ర ఫాడ్స్ లో అంధులు ఉంటాయి? తెలుసుకోవడానికి చదువు.

1) మీరు కోల్పోయిన నిద్ర పట్టుకోవచ్చు

ఒక విస్తృత నిద్ర మారథాన్ నిద్ర వడపోవడానికి సహాయపడదు. నిద్ర తగిన వ్యత్యాసం is the difference between the amount of sleep you should be getting and the amount you get. ఈ నిద్ర త్యాగము మన నిద్ర పూర్తిచేయని ప్రతిసారీ పెరుగుతుంది. కేవలం నిద్ర మాత్రమే మన శరీరాన్ని మరియు మనస్సును సంచరింపదగిన నిద్ర రుణాల నుండి సహాయం చేయవచ్చు. నిద్ర అణచివేత నుండి పురోగతి కోసం, గంటల సంఖ్య మరియు నిద్ర విషయాల యొక్క నాణ్యత, అయితే, నిద్ర घाटा తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గం కనుగొనడం గుర్తుంచుకోవడం, మంచి ఆరోగ్యం ఉంచడానికి మాత్రమే పరిష్కారంగా ఉంది.

2) A nap is good for you

అవును, ఇది అయితే ఇది సామెత 40 winks, మధ్యాహ్నం 40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం ఆరోగ్య ధోరాలకు ఒక హోస్ట్ కు లింక్. ఒక పొడవైన నాప్ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, చక్కెర స్థాయి వంటి అనేక ఆరోగ్య పథకాలను భంగం చేయవచ్చు మరియు ప్రజలు అధిక ప్రమాదంలో ఉంచవచ్చు. కోస్టారీలో ఒక అధ్యయనం ఎక్కువ మంది సిస్టాలు తీసుకొన్న వారిని కొరోనరీ సమస్యల అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నట్లు చూపింది మరియు కొద్ది రోజులు మాత్రమే ఒక వారం రోజులు.

సిస్టా ప్రమాదం కేవలం నిద్ర గురించి కానీ కూడా వేగంగా ఉంది. నీ రక్తపోటును మేల్కొన్నప్పుడు పెరుగుదల మరియు గుండె రేటు పెరుగుతుంది, మీరు గుండె వ్యాధులకు హాజరవుతుంది. ఈ విషయంలో, ఒక వెలుగు నాప్ నిజంగా ఏదైనా లోతైన నిద్ర వంటి సలహా ఏమిటో ఆ విధానంపై కఠినంగా కూడా కఠినంగా తయారు చేస్తారు.

3) స్లీపింగ్ పిల్లు మీరు నిద్ర సహాయం

ఈ శీఘ్ర పరిచయం సుదీర్ఘకాలంలోనే నివాస మరియు హానికరంగా ఉంది. మీరు అనుకున్నప్పుడు అది మీరు కోసం పని చేస్తున్నానని అనుకుందాం, ఇది స్వభావం నిద్ర రావడం లేదు మీ శరీరం అంత అవసరం మరియు తనను పునర్జీవనం కోసం అవసరం. కష్టానికి ఒక పదం ఉంది. దీర్ఘకాలం తరువాత నిద్రపోత పిండాలు విసుగుతుంది; ఇన్సుమినియా కన్నా కష్టమైన ఇన్సుమినియా మందుల కోసం వెళుతుందని ముందుగా భావించారు. కనుక ధ్యానం, యోగం, వ్యాయామం లేదా కఠినమైన సమయాలలో నిద్రపోవడానికి సహజమైన మార్గాలను నిద్ర చేద్దాం.

4) కాఫీనే నిరాకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

కాఫీలు వేర్వేరు ప్రజలు మరియు వివిధ వయసు సమూహాలపై భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. చాలా కాఫీ సర్వసాధారణంగా వినియోగించబడిందని నిపుణులు ప్రేమికులుగా పనిచేస్తుంటారు. ఇది ఒక బలమైన ఎస్ప్రెస్ట్లు మాత్రమే ఉంటే అది ఒక ప్రేరేపణగా పనిచేయవచ్చు? A milky or frothy cappuccino కూడా మీరు నిద్ర వేయవచ్చు. అయితే, మీరు చాలా కప్పాస్ మార్గం నాశనం చేస్తే రోజు సమయంలో మీ తగిన రాత్రి తరువాత, మీరు మీ తదుపరి రాత్రి నిద్ర నాశనం చేస్తుంది. ఆలాగుననే ఒక గిన్నెయు ఇద్దరు ఏ హానియు చేయరు, అనేకులను నిశ్చయముగా పట్టుకొని నిశ్చయముగా చేయుదురు;

5) డ్రీం స్టేట్ మంచి నిద్ర సూచిస్తుంది.

డ్రెములు మీ రాత్రి యొక్క REM స్థిర లేదా రాపిడ్ ఐ ఉద్యమం దశలో జరిగేది తెలిసిన సమయంలో, మీ మెదడు మరింత క్రియాశీలంగా ఉంది కానీ శరీరం విశ్రాంతినిస్తుంది, నిజం మేము అన్ని దశలలో కల. కొన్నిసార్లు మేము అర్ధ నిద్ర మరియు సగం దూరంగా ఉంటాయి మరియు మేము మేల్కొన్నప్పుడు వివరాలు ఖచ్చితంగా కాదు. చాలా మంది ప్రజలు NREM (Non-REM) రాష్ట్రంలో ఈ కలలు కలిగి ఉన్నాయి, అయినా కూడా హాలెస్నేషన్లుగా గడిపారు. మనం మెజారిటీ లేకపోవడం లైట్ నిద్ర యొక్క ఒక గుర్తు మరియు నిద్ర యొక్క ఉత్తమ నాణ్యత కాదని పూర్ణ వివరాలు గుర్తు లేకపోవడం.పైన చెప్పిన మార్గదర్శకాలకు అంటుకున్నప్పుడు, ఉత్తమ నుండి నిద్ర పొందిన ఉత్తమంగా కూడా పొందండి. భారతదేశంలో మిట్టెస్ తయారీదారులు. 

సిఫారసులు బ్లాగు: స్లీప్ బెటర్ కు షూన్ లోనెలీస్

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
20
hours
12
minutes
55
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone