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अच्छी नींद के लिए 4 प्रकार की मालिश

  • 24 June 2018
  • By Shveta Bhagat
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जी हाँ! आराम करने और स्वर्ग में खिसकने के लिए अपनी नसों को रखने के लिए एक अच्छी आरामदायक मालिश जैसा कुछ भी नहीं है।
मालिश का इतिहास हजारों साल पुरानी प्राचीन सभ्यताओं का है जो इसके चिकित्सीय लाभों में विश्वास करते थे। मालिश चिकित्सा के पहले लिखित रिकॉर्ड चीन और मिस्र में पाए जाते हैं।
हालांकि एक अच्छा पर्याप्त तेल के साथ एक साधारण मालिश भी कर सकती है, जिससे आपको अपना सर्वश्रेष्ठ सोने में मदद करने के लिए कुछ विशेष मालिश होती हैं।

  • Abhiyanga
    यह आयुर्वेदिक मालिश आधुनिक तनावों से निपटने में मदद करने के लिए एक प्राचीन परंपरा है। इसमें कम से कम दो चिकित्सक शामिल हैं जो पर्याप्त मात्रा में गर्म तेल का उपयोग करते हैं जो कि डिटॉक्सिफाइंग के रूप में जाना जाता है। यह थकान को दूर करता है, सहनशक्ति और जटिलता को बढ़ाता है और दीर्घायु को भी बढ़ावा देता है। यह हमारे चक्रों को संतुलित करते हुए शरीर के लगभग हर हिस्से का पोषण करता है। अभ्यंग का शाब्दिक अर्थ है "अंगों को रगड़ना" संस्कृत में। यह एक निष्क्रिय व्यायाम माना जाता है जो अंगों को मजबूत करता है और बेहतर नींद प्रदान करता है
  • थाई हर्ब पाउच मसाज
    सबसे पुरानी तकनीकों में से एक जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों के गर्म उबले हुए सनी पाउच को किसी भी तनाव या दर्द से राहत देने के लिए शरीर पर दबाया जाता है। जड़ी-बूटियाँ आमतौर पर काफिर के पत्तों, पचौली, अदरक, हल्दी, लाइमग्रास के अलावा अन्य लोगों का मिश्रण होती हैं। यह मालिश अरोमाथेरेपी, accupressure, मांसपेशियों और संयोजी ऊतक मालिश और Shiatsu तकनीकों के तत्वों का एक मिश्रण है। इस मालिश को आलसी लोगों के लिए योग के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह हर पेशी को गर्म और खींचता है। जड़ी बूटी पाउच के वार्मिंग प्रभाव प्रणाली को पूर्ण सद्भाव में रखता है। चिकित्सक आपको किसी भी कठोर मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करता है क्योंकि आप खुश महसूस करते हैं और अपने आप को अधिक आसानी से सोते हुए पाते हैं।
  • गर्म पत्थर की मालिश
    ज्वालामुखी या लावा पत्थरों का उपयोग करके चक्रों नामक शरीर के ऊर्जा केंद्रों को संतुलित करने और बढ़ाने के लिए एक अद्वितीय स्वीडिक चिकित्सा का उद्देश्य है। पत्थरों को गर्म किया जाता है और त्वचा पर विशेष स्ट्रोक का उपयोग करके लगाया जाता है जो मांसपेशियों को शांत करते हैं और पूरे शरीर में ऊर्जा प्रवाह को संतुलित करते हैं। पत्थर आमतौर पर बेसाल्ट रॉक पत्थर होते हैं क्योंकि वे सबसे लंबे समय तक गर्मी बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं। हॉट स्टोन मसाज चिंता, बैकपेन, डिप्रेशन और अनिद्रा को दूर करने की कोशिश करने वालों के बीच बहुत लोकप्रिय है।
  • पारंपरिक चीनी मालिश
    पारंपरिक चीनी मालिश में अधिक ऊर्जावान चिकित्सा है। मूल रूप से चिकित्सकों का मानना है कि खाड़ी में तनाव और स्वास्थ्य के मुद्दों को रखने के लिए ऊर्जा लगातार प्रवाहित होनी चाहिए। समय के साथ उन्होंने सर्वश्रेष्ठ प्रभाव के लिए एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर की तकनीक को शामिल किया है। अभ्यासकर्ता दर्द और बीमारी का कारण बनने वाली रुकावटों के जिंग लू नामक ऊर्जा मार्गों को साफ करके एक शरीर के "क्यूई" को संतुलित करके अधिक समग्र मालिश करते हैं। चीनी मालिश चिकित्सक सीमित प्रवाह के साथ रास्ते की पहचान करते हैं और शरीर को नवीनीकृत करने और नए के रूप में अच्छा महसूस करने के लिए संतुलन बहाल करने के लिए हाथ के दबाव का उपयोग करते हैं।

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