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अच्छी नींद के लिए 4 तरह की मसाज

  • 24 June 2018
  • By Shveta Bhagat
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जी हाँ! आपकी नसों को आराम देने और राजा की तरह सोने की अनुमति देने के लिए एक ताज़ा आराम देने वाली मालिश जैसी कोई चीज़?
मालिश का इतिहास हजारों साल पहले की प्राचीन सभ्यताओं से है जो इसके चिकित्सीय लाभों में विश्वास करते थे। मालिश चिकित्सा के पहले लिखित अभिलेख चीन और मिस्र में पाए जाते हैं।
जबकि एक अच्छे पर्याप्त तेल के साथ एक साधारण मालिश भी काम कर सकती है, कुछ विशेष मालिश हैं जो आपको सबसे अच्छी नींद लेने में मदद करती हैं।

  • अभियानy
    यह आयुर्वेदिक मालिश आधुनिक तनावों से निपटने में मदद करने के लिए एक प्राचीन परंपरा है। इसमें कम से कम दो चिकित्सक शामिल हैं जो पर्याप्त गर्म तेल का उपयोग करते हैं जिसे डिटॉक्सिफाइंग के लिए जाना जाता है। यह थकान को दूर करता है, सहनशक्ति और रंग को बढ़ाता है और दीर्घायु को भी बढ़ावा देता है। यह हमारे चक्रों को संतुलित करते हुए शरीर के लगभग हर हिस्से को पोषण देता है। अभियान का शाब्दिक अर्थ है "अंगों को रगड़ना" संस्कृत में। इसे एक निष्क्रिय व्यायाम माना जाता है जो अंगों को मजबूत करता है और बेहतर नींद प्रदान करता है।
  • थाई हर्ब पाउच मसाज
    सबसे पुरानी तकनीकों में से एक जिसमें औषधीय जड़ी बूटियों के गर्म उबले हुए लिनन पाउच शरीर पर किसी भी तनाव या दर्द से छुटकारा पाने के लिए दबाए जाते हैं। जड़ी-बूटियों में आमतौर पर दूसरों के अलावा काफिर के पत्ते, पचौली, अदरक, हल्दी, लाइमग्रास का मिश्रण होता है। यह मालिश अरोमाथेरेपी, एक्यूप्रेशर, मांसपेशियों और संयोजी ऊतक मालिश और शियात्सू तकनीकों के तत्वों का मिश्रण है। इस मालिश को आलसी के लिए योग के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि यह हर मांसपेशियों को गर्म और फैलाता है। जड़ी-बूटियों के पाउच का गर्म प्रभाव सिस्टम को पूर्ण सामंजस्य में रखता है। चिकित्सक आपको किसी भी कठोर मांसपेशियों को ढीला करने में भी मदद करता है क्योंकि आप खुश महसूस करते हैं और अपने आप को अधिक आसानी से सोते हुए पाते हैं।
  • हॉट स्टोन मसाज
    ज्वालामुखी या लावा पत्थरों का उपयोग करके चक्र नामक शरीर के ऊर्जा केंद्रों को संतुलित करने और बढ़ाने के उद्देश्य से एक अनूठी स्वीडिश चिकित्सा। ऊर्जा पथों को अनवरोधित करके अवरोधों के जिंग लुओ के रूप में जाना जाता है जो बीमारी और दर्द का कारण बनते हैं। चीनी मालिश चिकित्सक सीमित प्रवाह वाले मार्गों का निदान करते हैं, और शरीर को नवीनीकृत करने और आपको नए जैसा अच्छा महसूस कराने के लिए संतुलन की बहाली के लिए हाथ के दबाव का उपयोग करते हैं।

    याद रखें, ऊपर बताई गई कालातीत मालिश तकनीकें, हमारे शीर्ष रेटेड गद्दे के अलावा आपको कुछ ही समय में अच्छी नींद के साथ स्वर्ग में फिसलने में मदद करनी चाहिए!                 

  • पारंपरिक चीनी मालिश
    पारंपरिक चीनी मालिश में अधिक ऊर्जावान उपचार होता है। चिकित्सकों का मूल रूप से मानना है कि तनाव और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर रखने के लिए ऊर्जा का निरंतर प्रवाह होना चाहिए। समय के साथ उन्होंने सर्वोत्तम प्रभाव के लिए एक्यूप्रेशर और एक्यूपंक्चर की तकनीकों को शामिल किया है। दर्द और बीमारी पैदा करने वाले रुकावटों के जिंग लुओ नामक ऊर्जा मार्ग को साफ करके चिकित्सक शरीर के "क्यूई" को संतुलित करके अधिक समग्र मालिश करते हैं। चीनी मालिश चिकित्सक सीमित प्रवाह वाले मार्गों की पहचान करते हैं और शरीर को नवीनीकृत करने और आपको नए जैसा अच्छा महसूस कराने के लिए संतुलन बहाल करने के लिए हाथ के दबाव का उपयोग करते हैं।

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