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सोने का एक अच्छा कारण

  • 17 November 2020
  • By Alphonse Reddy
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थकावट महसूस करना लेकिन सोने में मुश्किल महसूस करना असली विडंबना है जिसका हम सभी शिकार हुए हैं। जब आप सोते हैं तो केवल आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलता है। नींद उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना भोजन किसी के जीवन के लिए है क्योंकि हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका जीवित रहने के लिए आराम और ऊर्जा का सही अनुपात मांगती है। लंबे थका देने वाले दिन के बाद आप बिस्तर से टकराने जा रहे हैं, यह जानने के अलावा और कुछ भी आश्वस्त नहीं है! जीवन में अधिकांश जटिलताएँ तब उत्पन्न होती हैं जब नींद से संबंधित मुद्दों को अनदेखा किया जाता है और हल्के ढंग से लिया जाता है। कभी-कभी, लोगों को यह महसूस करने में भी वर्षों लग जाते हैं कि नींद न आना उनके परेशान स्वास्थ्य और दिनचर्या का कारण है। जब आप परेशान नींद के पीछे के कारणों को नहीं जानते हैं तो अपने नींद चक्र को दोष देना आसान है। आपके घर पर गद्दा आपको उन सभी कारकों पर दबाव छोड़ने की आवश्यकता है जिन्हें आप अपने बुरे सपने का कारण मान रहे हैं।

अपना गद्दा चुनने के टिप्स

हमारा उच्च समय इस तथ्य के साथ आता है कि नींद सिर्फ गद्दे पर गिरने और दर्जन भर के बारे में नहीं है, यह आपके आराम और संतुष्टि के लिए सबसे सुरक्षित चुनने के बारे में भी है। हालांकि विकल्प कई हैं, हमारा शरीर एक निश्चित स्थान के लिए अनुकूल नहीं होता है, बल्कि उसे गर्माहट महसूस करने के लिए सही वातावरण की आवश्यकता होती है। यहां आपके गद्दे को चुनने में आपकी मदद करने के लिए कुछ अद्भुत युक्तियां दी गई हैं, क्योंकि यह आपके लिए एक गद्दे पर आपके दिन को समाप्त करने के लिए भयानक होगा ’आपके लिए नहीं’।

एक गद्दा चुनें जो आपकी नींद की स्थिति का सबसे अच्छा समर्थन करता है

लोग ऐसे गद्दे का चुनाव करते हैं जो नरम हो और उनकी नींद की स्थिति पर विचार करने के बजाय सुंदर लगे। नींद की स्थिति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है और एक गद्दा जो आपकी नींद की मुद्रा का समर्थन नहीं करता है वह पीठ के दर्द और शरीर के दर्द जैसे गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म देगा। तीन मुख्य स्लीपिंग पोज़िशन पर विचार किया जाना चाहिए, जो सीधे तौर पर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व से जुड़ी हुई हैं।

साइड स्लीपिंग सामान्य नींद की स्थिति में से एक है। यद्यपि कर्व के कारण व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है और रीढ़, हाथ, और पैर में झुकता है, यह निश्चित रूप से एक बहुत ही आरामदायक आसन है। यदि आप एक साइड स्लीपर हैं, तो एक गद्दे के लिए जाएं जो आपके शरीर की स्थिति का समर्थन करने और दबाव बिंदुओं को राहत देने के लिए नरम और मोटा है।

पक्षों पर हाथों के साथ अपनी पीठ पर सो रही है, नींद के स्वास्थ्यप्रद तरीके के रूप में लेबल किया गया है। पीठ के बल सोने से कभी-कभी खर्राटे और स्लीप एपनिया हो जाते हैं जो विशेष रूप से काठ के क्षेत्र में होने वाले दर्द को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए गद्दे द्वारा ठीक किए जा सकते हैं। एक पतली ऊपरी परत वाली गद्दे को स्लीपर्स के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पूरे शरीर को समान रूप से रखा गया है।

आपके पेट के बल सोना कई बार जोखिम भरा होता है, जब आपकी गर्दन पर दबाव, असहजता देता है और आपकी रीढ़ को मोड़ देता है, लेकिन अगर यह आसन आपको सोने में मदद करता है, तो आपको एक गद्दे की तलाश करनी चाहिए जो आपकी नींद की स्थिति को पूरा करता है। सही विकल्प बनाने के लिए, एक गद्दे की तलाश करें जो दृढ़ है और आराम की जरूरत वाले हिस्सों की रक्षा के लिए एक पतली परत है।

एक अच्छी मध्य परत के साथ गद्दे उन लोगों के लिए अच्छी तरह से खेलते हैं जो तीनों नींद की मुद्राओं का अभ्यास करते हैं। खर्राटे, पीठ दर्द, अनिद्रा, सिरदर्द, और शरीर में दर्द जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है अगर आपके सोने के समय के लिए उचित गद्दे का चुनाव किया जाए।

एक मध्यम-फर्म गद्दा एक बुद्धिमान विकल्प है

गद्दे के प्रकार और उनकी दृढ़ता पर शोध करने के बाद एक गद्दे की खरीद की योजना बनाएं। एक गद्दे की कोमलता आकर्षक और शानदार है, लेकिन यह निश्चित रूप से लंबे समय तक आपकी मदद नहीं करेगा। पीठ और पेट की नींद के लिए, एक नरम गद्दे पीठ दर्द और परेशान नींद का कारण बनता है। नरम गद्दे के साथ मुख्य समस्या यह है कि जब कोई भारी शरीर डूबता है, तो असुविधा आपके बगल में सो रहे व्यक्ति के लिए होती है। इसी समय, फर्म गद्दे आपके शरीर के सभी हिस्सों का समर्थन नहीं करते हैं क्योंकि वे आपके शरीर और बिस्तर के बीच अंतराल छोड़ देते हैं जिससे बेचैनी और शरीर में दर्द होता है। एक मध्यम-फर्म गद्दे को इन सभी समस्याओं को सुधारने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह नींद को आसान और स्वस्थ बनाता है। एक ही गद्दे में लक्जरी और कठोरता को देखने से ज्यादा दिलचस्प कुछ भी नहीं है!

आकार और स्थायित्व

एक गद्दे का आकार खरीदने से पहले विचार किए जाने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। यदि गद्दे को किसी विशेष व्यक्ति के लिए खरीदा जाता है, तो सुनिश्चित करें कि शरीर के आंदोलनों के लिए पर्याप्त जगह है क्योंकि सोते समय हमारे आंदोलनों को प्रतिबंधित करने से अपूर्ण नींद चक्र और अचानक जागने की स्थिति पैदा होगी। शरीर की ठीक से फिट होने के लिए एक गद्दे खरीदने से पहले व्यक्ति की ऊंचाई और चौड़ाई पर विचार किया जाना चाहिए। यदि आप दो से तीन लोगों को समायोजित करने के लिए एक गद्दे की तलाश कर रहे हैं, तो गद्दे की चौड़ाई की समीक्षा करें और नरम गद्दे से बचें। गद्दे सामग्री की गुणवत्ता गद्दे के स्थायित्व को निर्धारित करती है। यदि आप अपने गद्दे को लंबे समय तक रखना चाहते हैं तो काफी निवेश की आवश्यकता होती है। इसमें निवेश करने से पहले गद्दे के निर्माण और गुणवत्ता पर शोध करें यदि आप अपने गद्दे को दूसरे कुछ वर्षों के लिए बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। लेटेक्स बिस्तर लंबे समय तक चलने वाला, उत्तरदायी है और इसकी हल्की दृढ़ता गद्दे को टिकाऊ और सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले किसी भी छाप के बिना व्यक्ति के शरीर का समर्थन करती है।

उच्च कीमत का मतलब उच्च गुणवत्ता नहीं है

उच्च कीमत वाले गद्दे जरूरी अच्छी गुणवत्ता वाले नहीं हैं। अपने गद्दे का चयन करते समय व्यक्तिगत वरीयताओं को समझने के लिए यह सब बहुत शोध है। यह एक मिथक है कि महंगे गद्दे सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा क्या एक सस्ती कीमत पर भी खरीदा जा सकता है। सेंट प्रतिशत प्राकृतिक लेटेक्स महंगा होने के साथ-साथ टिकाऊ भी है, इस प्रकार के गद्दे चुनना एक बुद्धिमान निर्णय है। उच्च घनत्व मेमोरी फोम के गद्दे काफी महंगे हैं लेकिन शरीर के आंदोलनों का समर्थन नहीं करते हैं। गद्दे खरीदने से पहले अपनी आवश्यकताओं और शरीर की स्थिति का अध्ययन करना निश्चित रूप से आपके सवालों और चिंताओं का जवाब होगा।

गद्दे आपको जीवन को स्वस्थ और संपूर्ण बनाने के लिए नींद के लाभों पर शिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आप अपनी नींद को एक अच्छा अनुभव बनाने के लिए अच्छी गुणवत्ता और सस्ती गद्दे के लिए सबसे अच्छे गद्दे ब्रांडों की यात्रा कर सकते हैं और एक बुरा सपना नहीं। एक गद्दा चुनें जो एक है नींद और भलाई के लिए पूरा गाइड क्योंकि गद्दे सिर्फ एक दिन के लिए नहीं बल्कि पूरी तरह से आपकी मदद करने के लिए हैं।

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