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आग को बुझाने के लिए अच्छी नींद लें

  • 13 January 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

अच्छी नींद और रिश्ते

किसी के लिए नींद में कटौती करना विनाशकारी है क्योंकि इससे उच्च तनाव का स्तर हो सकता है। एक संबंध कई बार बड़ी दुर्घटना हो सकती है। खराब नींद किसी भी रिश्ते या शादी के लिए अच्छा नहीं है। यह सिर्फ सामाजिक पहलू नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ शारीरिक संबंध के अपने फायदे हैं। सही अंतरंगता कई तरीकों से दोनों लिंगों के लिए अच्छी हो सकती है।

जो पुरुष कम सोते हैं

यह वैज्ञानिक रूप से समर्थित तथ्य है कि रात में पांच घंटे से कम सोने वालों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर उन लोगों की तुलना में कम होता है जो रात में 7 या 8 घंटे सोते थे। गौरतलब है कि स्लीपिंग स्लीप की वजह से एक जवान के टेस्टोस्टेरोन का स्तर 10 से 15 साल की उम्र के समान पाया गया था। और युवा पुरुषों के लिए, यौन व्यवहार और प्रजनन के अलावा कम टेस्टोस्टेरोन के साथ अन्य हानिकारक परिणामों का एक मेजबान है। यह ताकत, मांसपेशियों और हड्डियों के घनत्व के निर्माण के रास्ते में आता है। और चूहे की दौड़ में अधिकांश पुरुष कम नींद, कम टेस्टोस्टेरोन और फलस्वरूप अस्थिर स्वास्थ्य के अलावा अन्य स्वास्थ्य परिणामों के साथ जूझने के लिए जाने जाते हैं। सामान्य रूप से अच्छी तरह से होने की भावना कम पुरुषों और उन लोगों में मिजाज में गिरावट के साथ आती है जो कम नींद ले रहे हैं।

जो महिलाएं कम सोती हैं

कार्य-जीवन के संतुलन को देखते हुए, जाहिर तौर पर अधिक महिलाएं अच्छी नींद और टॉप रेटेड गद्दे ब्रांडों से कम हो जाती हैं इसलिए अधिक गिरावट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। वे सभी प्रकार की हार्मोनल समस्याओं, अवसाद, मधुमेह और हृदय रोगों के संभावित जोखिम का विकास करते हैं। अवसाद एक सामान्य अपराध है, यह एक स्वस्थ, भावनात्मक और शारीरिक संबंध में हस्तक्षेप करने और ज्ञात करने के लिए जाना जाता है जो अन्यथा एक सामान्य जीवन हो सकता था। जो महिलाएं कम सोती हैं, वे सामान्य चिंता के साथ-साथ उच्च चिंता स्तर और सामान्य थकान से भी पीड़ित होती हैं। घटी हुई ऊर्जा और रुचि की कमी के साथ, किसी भी रसायन विज्ञान के लिए स्वाभाविक है, फिज़ूल के बंधन।

बॉन्ड को रिचार्ज और रेस्क्यू करें

नींद की दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करें। अपने मोजो को रखने के लिए कुछ सामाजिक गतिविधि में संलग्न रहें। कोशिश करें और व्यायाम के आधे घंटे के लिए समय निकालें, अधिमानतः एक साथ सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर और तकिया आपकी आसानी से मदद करने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले हैं। यदि आपको अपने बिस्तर के सामान की समस्या है, तो शीर्ष रेटेड गद्दे ब्रांडों से सर्वश्रेष्ठ गद्दे और तकिए की खरीदारी करें। अक्सर ब्रेक लेकर या कम से कम Sunday को सोने के लिए और कुछ क्वालिटी टाइम एक साथ पाकर आग पर काबू पा लें।

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