चाँद हमारी नींद को कैसे प्रभावित करता है

क्या आपने कभी सोचा है कि कोई साफ़ फ़िक्र न होने के बावजूद कुछ दिनों हमारी नींद क्यों टूटती है? हमारे सोने के तरीक़े और चाँद की अलग-अलग कलाओं के बीच गहरा संबंध है। लोककथाओं में ‘चाँद से आई दीवानगी’ का ज़िक्र कई बार मिलता है। माना जाता है कि पूर्णिमा के आसपास हम उतनी गहरी नींद नहीं ले पाते, और कई वैज्ञानिकों ने इस रहस्य को सुलझाने की कोशिश की है।

हमारी नींद चाँद के चक्र के हिसाब से घटती-बढ़ती है, लेकिन ठीक-ठीक कैसे, यह बड़ी रिसर्च का विषय रहा है। रिसर्चर्स ने देखा है कि जब चाँद सबसे चमकीला होता है और सूर्यास्त से सूर्योदय तक आसमान में दिखता है, तो इंसानों को नींद आने में ज़्यादा समय लगता है और उन्हें दूसरे समय के मुकाबले उतनी गहरी नींद नहीं मिलती।

मेलाटोनिन का स्तर और डेल्टा स्लीप का समय (EEG द्वारा रिकॉर्ड की गई सबसे गहरी नींद) पूर्णिमा के आसपास घटते हैं और पूरे चंद्र चक्र में सबसे कम होते हैं। रिसर्चर्स ने जानवरों के शरीर के व्यवहार और चाँद की अलग-अलग कलाओं से संकेत लिए हैं। चाँद के गुरुत्वाकर्षण बल का समुद्री ज्वार-भाटे पर और भी बड़ा असर पड़ता है।

कुछ निष्कर्ष बताते हैं कि हमारे अंदर चाँद के चक्र से जुड़ी एक अंदरूनी जैविक लय हो सकती है। 30 दिन की एक “सर्कलूनर रिदम” हमारी सर्केडियन रिदम से जुड़ी हो सकती है, जो नींद को नियंत्रित करती है और हमारे शरीर को दिन और रात के हिसाब से ढालती है। कई समुद्री प्रजातियों में एक ‘सर्कलूनर क्लॉक’ होती है जो उनकी सर्केडियन क्लॉक के साथ मिलकर काम करती है। कुछ वैज्ञानिकों का अनुमान है कि इंसानों में 28 दिन के चंद्र चक्र का पालन करने वाली एक अंदरूनी जैविक घड़ी हो सकती है; आदिम काल में इंसान शायद शिकार और मछली पकड़ने के लिए उजली रातों में देर तक जागते थे, जिससे यह हमारे DNA का हिस्सा बन गया।

चाँद रात में चमक सकता है; लेकिन आपको दूसरे समय निखरना है, है ना? हमारे बेस्ट क्वालिटी मैट्रेस की रेंज पर, मैट्रेस टॉपर और मैट्रेस प्रोटेक्टर के साथ, अच्छी सुकून भरी नींद से आपके चेहरे को सच में एक ताज़ा, प्राकृतिक मेकओवर मिलेगा।