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पार्टी हार्ड कैसे करें फिर भी अच्छी नींद लें

  • 11 November 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

लगता है क्या, वहां भी जश्न के लिए एक संतुलन अधिनियम है जब तक आप ड्रॉप और एक बच्चे की तरह सो रही है. एक नहीं होगा आरामदायक तकियाचाल है?  आप स्वस्थ और खुश महसूस कर रहने के लिए सिर्फ कुछ सही बातें करके उस संतुलन को प्राप्त कर सकते हैं ।

यहां पार्टीबाजी की एक रात के बाद अच्छी नींद पाने के लिए कुछ आसान तरीके दिए गए हैं-

1) पोषक तत्वों की भरपाई
शराब पीने के दौरान खोए पोषक तत्वों को बहाल करने के लिए विटामिन पॉप करना एक अच्छा विचार है। विटामिन बी को एक शानदार विकल्प माना जाता है, क्योंकि विटामिन की आपूर्ति डुबकी पीते समय। अन्य विकल्प फोलिक एसिड, मैग्नीशियम सल्फेट और थियामिन हो सकते हैं जो भी मदद कर सकते हैं। अधिक मात्रा में न करें या बहुत सारे भी हों।

2) कुछ प्रोटीन खाएं
इससे पहले कि आप अपनी शाम शुरू, मदद करने के लिए शराब के अपने शरीर के आत्मसात एक ठोस भोजन है सामान्य । कुछ कार्ब्स या वसा और प्रोटीन के साथ एक भोजन धीरे-धीरे आपके खून में शराब शुरू करेगा ताकि आपके शरीर को अधिक काम किए बिना इसे संसाधित किया जा सके। एक अच्छा विकल्प लाल मांस है क्योंकि इसमें बी विटामिन और प्रोटीन की उच्च एकाग्रता होती है।

3) अपने आप को हाइड्रेट करें
बिस्तर के समय पानी का अंतिम गिलास बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह असुविधा को कम करने और आपको हाइड्रेट करने में मदद करेगा। इसके अलावा जब भी आपकी आंखें रात के बीच में खुलती हैं, तो इस सबसे प्राकृतिक फिक्स को घूंट करना न भूलें। वास्तव में आप अपने उन्मत्त जश्न से एक बार घर में अदरक और पुदीना चाय भी आज़मा सकते हैं। किसी भी हर्बल पेय है कि पेट को शांत करता है एक अच्छा विचार है, यह सुनिश्चित करने के लिए आप एक आरामदायक नींद है ।

4) कुछ व्यायाम करें
यदि आप भी थक नहीं रहे हैं, मैराथन जश्न के बावजूद, हर दिन कुछ कोमल व्यायाम के लिए समय लगता है । एक कार्यक्रम बनाओ और यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या छड़ी । यह भी सिर्फ एक आधे घंटे की सैर हो सकती है, अपने रक्त परिसंचरण जा रहा है और आप नवसिखुआ और हल्का महसूस करने के लिए । सबसे महत्वपूर्ण बात यह उदास को हरा और सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी अति नहीं के रूप में आप स्वास्थ्य के प्रति सचेत हो जाएगा मदद मिलेगी । सबसे महत्वपूर्ण बात यह आपको अच्छी तरह से सोने में मदद करेगा।

पार्टी के रूप में ज्यादा के रूप में आप कर सकते हैं, लेकिन हमारे साथ हिस्सा नहीं है सबसे ज्यादा बिकने वाला गद्दा एक ध्वनि नींद के दौरान।

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