रेड वाइन, नींद के लिए अच्छा - तथ्य या कल्पना?

वहां कुछ विश्वासों हम सब पर विश्वास है और गोद प्यार करता हूं । ऐसा ही एक विश्वास है कि रेड वाइन विशेष रूप से बिस्तर समय से पहले अच्छा किया जा रहा है । रेड वाइन एक शामक संपत्ति है जो है जो यह भी बुजुर्गों के साथ एक हिट बनाता है, लेकिन कैसे प्रभावी यह वास्तव में हमारी मदद करने में है बेहतर नींद?

मेलाटोनिन का एक अच्छा स्रोत अंगूर की त्वचा है। हालांकि सफेद शराब बनाते समय इन्हें हटा दिया जाता है। हमारे शरीर की घड़ियों को जांच मेलाटोनिन में रखकर नींद को प्रेरित करना आवश्यक है। हार्मोन एक शक्तिशाली एंटी ऑक्सीडेंट है, जो उम्र बढ़ने और कामेच्छा से भी जुड़ा हुआ है, जो कैंसर का कारण बनने वाले मुक्त कणों को मिटा सकता है। बेशक अंगूर की प्रभावकारिता तरह और गुणवत्ता पर निर्भर करता है। जब अंगूर पकते हैं तो मेलाटोनिन बन जाता है। विशेष रूप से यौगिक में समृद्ध वाइन में चिंती, कैबरनेट सॉविग्नन और मेरलॉट शामिल हैं। जब मूड में इनमें से किसी को चुनें।

नींद की जरूरत विभिन्न कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है। आपको स्वस्थ नींद की आदतों को बनाए रखना होगा जिसमें शामिल हैं सबसे अच्छा गद्दे ब्रांड का चयन, आरामदायक तकिए और अन्य सामान।

वहां सिद्धांत है कि आप sleepier या उनींदा बनाने में रेड वाइन की भूमिका का हवाला देते हैं, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं के लिए दावेदार है आप एक गहरी नींद की मदद, सबसे आत्माओं की तरह के रूप में यह सब एक मूत्रवर्धक के बाद है । विशेषज्ञों का मानना है कि एक गिलास या दो बिस्तर समय से पहले कुछ घंटे लिया केवल आप के लिए अच्छा है-यह दिल, मांसपेशियों के स्वास्थ्य या नींद चक्र के लिए हो । यह तंत्रिका तंत्र के लिए भी अच्छा है, जिससे आप शांत महसूस करते हैं और इसलिए नींद में सहायता करते हैं।

इसके अलावा कॉफी की तरह, यह एक व्यक्तिवादी अनुभव हो सकता है। जबकि बेहतर गुणवत्ता रेड वाइन संतुलन में लिया आप और आपकी नींद के लिए अच्छा है, वहां उन कुछ है जो दावा है कि यह उंहें जाग उनके मादक सामग्री के साथ हो सकता है । सभी के सभी, मेलाटोनिन बढ़ाने घटक रेड वाइन अपनी बढ़त देने के लिए और सभी मादक उपलब्ध विकल्पों से माना जाता है, यह स्वास्थ्यप्रद और सबसे अच्छा शर्त माना जाता है, खासकर जब आप मन में सो गया । तो जीवन के इस प्याले पर घूंट.. दुनिया में चिंता के बिना!