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बहस के बाद कैसे सोएं?

  • 15 October 2016
  • By Shveta Bhagat
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सबसे पहले हमेशा किसी मुद्दे को हल करने का प्रयास करें, लेकिन जीवन में हमें विभिन्न व्यक्तित्वों के लोगों के साथ व्यवहार करना पड़ता है, और यह हमेशा हमारे ऊपर नहीं होता है। हालाँकि, अपने मन की शांति और बेहतर नींद के लिए , हम केवल जैतून की शाखा को सौंप सकते हैं और संघर्ष विराम की तलाश कर सकते हैं।
हर कोई जानता है कि लड़ाई के बाद शांत होना कितना मुश्किल है, खासकर अगर आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ। यह हमेशा व्यक्ति को बेचैन कर देता है और रेसिंग के विचार बिस्तर पर जाना कठिन बना देते हैं।

अपने अशांत आत्म को शांत करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं-

  • अनकही रह गई बातों का आदान-प्रदान करते हुए युद्ध पथ पर लौटते न रहें। इसके बजाय आत्म-नियंत्रण का प्रयोग करें, यदि संभव हो तो अपने शांत को इकट्ठा करने के लिए दृश्य से दूर कुछ अकेले समय निकालें।
  • आप गर्म पानी के स्नान का सहारा ले सकते हैं और कुछ ज़ेन संगीत लगा सकते हैं
  • एक हॉट चॉकलेट आपको शराब से बेहतर तरीके से खटकने का काम करती है। पलटाव में किया गया कुछ भी स्थिति को और बढ़ा देगा
  • जब आप अपने विचारों को दूर करने और हल्का महसूस करने के लिए किसी मित्र को बुला सकते हैं, तो याद रखें कि इससे बहुत अधिक मदद नहीं मिल सकती है क्योंकि रील आपके सिर में खेलती रहेगी, जिससे आप अपने लिए और अधिक दया महसूस करेंगे।
  • अपने आप को इस तथ्य के बारे में मत मारो कि तुम लड़े थे। लड़ाई स्वाभाविक है, खासकर करीबी लोगों के साथ। अपने आप को बताएं कि ये चीजें होती हैं और जब तक आप संबंध सुधारने के लिए समाधान खोजने के लिए प्रतिबद्ध हैं, यह सब अच्छा है। कभी-कभी किसी मुद्दे की तह तक जाने के लिए लड़ाई-झगड़ा भी जरूरी हो जाता है।
  • सो कर बिताएं। याद रखें कि आवेगी न हों और अंत में अपने आप को सोने के लिए आराम दें। आपके बिस्तर और गद्दे की सुरक्षा और तकिए द्वारा आपको दिए गए वादे, आपको अधिक स्पष्टता के साथ जागने में मदद करते हैं और आशा से भरपूर बेहतर ढंग से सुसज्जित महसूस करते हैं।

इतनी गहरी सांस लें, थोड़ी सी प्रार्थना करें, किसी तर्क को हाथ से न जाने दें और अंत में एक अच्छी रात की नींद के साथ खुद को आगे बढ़ने से रोकें। यदि बिस्तर आपका पैरासीलेट है, तो आज ही हमसे गद्दे ऑनलाइन खरीदें।

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