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छुट्टी के दिन अच्छी नींद कैसे लें

  • 20 July 2019
  • By Alphonse Reddy
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तो आप अपने वांछित गंतव्य पर समान उत्साह और प्रत्याशा के साथ उतरे हैं, आपका होटल का कमरा आपका स्वागत करने के लिए इंतजार कर रहा है। जबकि बिस्तर आरामदायक दिखता है और आपका स्वागत अच्छी तरह से किया जाता है, फिर भी यह एक नया स्थान है जो आने वाले दिनों के लिए आपका पैड होगा और आप जितना संभव हो उतना आरामदायक महसूस करना चाहते हैं। आप चाहते हैं कि आपकी छुट्टी हर तरह से सुकून भरी हो और इसके लिए आपको अच्छी नींद लेने की जरूरत है। यह सुनिश्चित करने के 5 तरीके यहां दिए गए हैं कि आप अपनी छुट्टी पर अच्छी नींद लें

1) अच्छी तरह से योजना बनाएं

अपनी यात्रा के लिए अच्छी तरह से योजना बनाएं ताकि पहुंचने पर आपको तनाव न हो। पूरी तरह से जेट लैग्ड महसूस करने से बचने के लिए आप अपने सोने के समय को अपने गंतव्य स्थान के अनुसार पहले से समायोजित कर सकते हैं। यहां तक कि अपने सोने के समय को एक घंटे से बदल देने से भी आपको अपनी यात्रा में तरोताजा रहने में मदद मिलेगी। यात्रा से ठीक पहले पार्टी न करने का प्रयास करें ताकि यात्रा की थकान से निपटने के दौरान आपको हैंगओवर का सामना न करना पड़े। अपनी उड़ान के दिन से पहले एक अच्छी रात की नींद लें, इसलिए आप जाने के लिए उतावले हैं और अपने छुट्टी गंतव्य में अपने पहले दिन के लिए सारी ऊर्जा है।

2) स्लीप एक्सेसरीज कैरी करें

स्लीप एक्सेसरीज़ जैसे इयर प्लग, आई मास्क या स्लीप पैच या कुछ अरोमाथेरेपी, आपातकालीन बैकअप के रूप में ले जाना न भूलें, यदि आपको उनकी आवश्यकता हो। आखिर आप नहीं जानते कि आपका कमरा कितना साउंड प्रूफ होगा या धूप से कितना ढका होगा। अच्छी तरह से सुसज्जित होना बेहतर है और रात की अच्छी नींद को अपनी छुट्टी के उत्साह में जोड़ने दें। सबसे अच्छा स्लीप एक्सेसरीज़ खरीदने के लिए मैट्रेस ब्रांड्स को जानने का महत्व नहीं हो सकता है
अनदेखी

3) अपने कमरे को घर जैसा महसूस कराएं

अपने पसंदीदा तकिए या चप्पल या किसी विशेष हर्बल चाय की तरह रात के अनुष्ठान को प्रेरित करने वाले किसी भी आराम से, अपनी नींद के साथ एक तारीख रखने और खुश और आश्वस्त महसूस करने के लिए जगाएं। ऑरेंज लैवेंडर आवश्यक तेल न केवल नसों को आराम देने के लिए जाना जाता है बल्कि आपको खुश भी रखता है, जो अच्छी नींद में मदद करता है।

4) झपकी लेनाp

याद रखें कि आप छुट्टी पर हैं और जब भी आपका मन करे झपकी का आनंद ले सकते हैं। इसलिए अपने नए शहर की खोज करते हुए और सभी स्थलों और अनुभवों को लेते हुए, जब भी यह बहुत भारी हो या आपका शरीर आराम करने के लिए बेझिझक एक ब्रेक ले। एक झपकी सिर्फ आपकी ऊर्जा को बहाल करेगी और आपको विदेशी भूमि में दिन के शेष भाग का आनंद लेने में मदद करेगी, जिससे आपको अपनी छुट्टी का अधिकतम लाभ उठाने में मदद मिलेगी।

5) गर्म स्नान करें

दर्शनीय स्थलों की यात्रा के एक लंबे दिन के बाद, अपने आप को स्पा साल्ट के साथ पानी के गर्म टब में भिगोएँ और अपनी नसों को तनाव से मुक्त करें। अपने दिमाग में अगले दिन की तैयारी करें और सोने से पहले अपने साथी के साथ किसी भी आखिरी मिनट की योजना पर चर्चा करें। सबसे महत्वपूर्ण बात बस आराम करो और आने वाले दिन की प्रतीक्षा करो। हाइड्रोथेरेपी आपको खाली दिमाग से बोरी मारने में मदद करेगी, केवल दुनिया के दूसरे हिस्से में एक नई धूप से जागने के लिए।

तो, स्वर्ग में अपने पलायन में आराम से रहने का आनंद लें और एक शानदार छुट्टी मनाएं। शुभ यात्रा!

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