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अगली बार नींद के लिए आर्ट थेरेपी आज़माएं

  • 18 February 2018
  • By Shveta Bhagat
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क्या आप जानते हैं कि कला का उपयोग चंगा करने और अनिद्रा को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है। विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो भाषण या लेखन के माध्यम से खुद को सफलतापूर्वक व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं, कला एक शानदार आउटलेट है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस पर कैसे किराया करते हैं। हाथ में एक खाली कैनवास और रंग सभी आपको अपनी मनोदशा बोर्ड, उत्थान आत्माओं को बनाने में मदद करने, खुद को आजाद करने और एक शांत क्षेत्र में लाने की आवश्यकता है।

कला को बहुत ध्यान देने योग्य माना जाता है और यह लोगों को आराम से डाल सकता है, नींद और समग्र भलाई में मदद करता है। कलाकार शिफाली नीटू मेहरा, जो सभी युगों के लिए एक कला विद्यालय, कला आश्चर्य को चलाते हैं, कहते हैं, “कला की रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से, बच्चों को बेहतर सामाजिक और मोटर कौशल में सम्मानित किया जाता है। वयस्कों का अवसाद के लिए इलाज किया जाता है और हर कोई लाभ उठाता है क्योंकि कला मन को शांत करती है और आपको पूरी तरह से आराम देती है। "

रंग भरने वाली किताबें न केवल बच्चों के लिए बल्कि वयस्कों के लिए भी हैं। महान कलाकारों द्वारा प्रसिद्ध कलाकृतियों की क्लिप आर्ट और रंग की चादरें आप अपने हाथ और "बेहतर महसूस" करने की कोशिश करेंगे। कलाकृति बनाना आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से महसूस करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, वास्तविकता के संपर्क में आना, अपने आप को अधिक स्वीकार करना, आशंकाओं को दूर करना और यहां तक कि आत्मविश्वास प्राप्त करना। अपनी भावनाओं को रंगों और अपनी पसंद के रूपों के साथ कागज पर जंगली चलाने दें, साथ ही साथ दिल को प्रसन्न करता है। एक बार जब आप नियंत्रण में होते हैं और खुद का आनंद लेते हैं, तो आप कम चिंता करते हैं और बेहतर नींद भी ले सकते हैं । शिफाली के अनुसार, “एक कला चिकित्सक के रूप में मैं पहली बार इस मुद्दे की पहचान करता हूं और तदनुसार क्लिप आर्ट को चुनता हूं और एक कला मॉड्यूल तैयार करता हूं। मुझे हर किसी को अपनी पसंद के रंग चुनने की आजादी है। ओवरटाइम मुझे चमकीले रंगों में बदलते रंगों का विकल्प दिखाई देता है क्योंकि मेरे छात्र सामान्य रूप से अधिक आत्मविश्वास या खुशी महसूस करने लगते हैं। यह उनके लिए अच्छी नींद लेने और बेहतर स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए अनुवाद करता है। ”वयस्कों को स्वस्थ करने के लिए कला चिकित्सकों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक को Ther एडल्टिकल साइंस ऑफ एडल्ट कलरिंग’ कहा जाता है।

कैंसर और अन्य बीमारियों वाले बहुत से लोग वास्तव में जीवन का सामना करने के लिए एक कला चिकित्सक की मदद लेते हैं। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बहुत सारे अस्पताल यहां तक कि मरीजों को व्यस्त और खुश रखने के लिए कला चिकित्सकों के साथ गठजोड़ करते हैं। कला तनाव से राहत देती है और आपके निपटान में रंगों की एक विस्तृत पैलेट के साथ ब्लूज़ को हरा देती है और आपके मिश्रणों के चयन से भरे होने की प्रतीक्षा में रूपरेखा करती है। बस किसी चीज को बनाने और उस चीज को देखने की संतुष्टि, जो उसके काम आई है, उसे इस लायक बनाती है। खुश व्याकुलता को नहीं भूलना जो आपके दिमाग को सांसारिक और अप्रिय से दूर ले जाती है, जिससे आपको बेहतर जीवन जीने का अवसर मिलता है।

तो अगली बार जब आप सो नहीं सकते तो डूडल याद करें। अपने कला पैड को बाहर निकालें और स्क्राइब करें। इसे रंगों से मसलें। अपनी रचना को देखो। अपने आप को मुस्कुराओ और तुम लाला भूमि में कुछ और स्वागत किया जाएगा।

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