← Back

अगली बार नींद के लिए आर्ट थेरेपी आज़माएं

  • 18 February 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

क्या आप जानते हैं कि कला का उपयोग अनिद्रा को ठीक करने और यहां तक कि ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है? विशेष रूप से उनके साथ जो भाषण या लेखन के माध्यम से खुद को सफलतापूर्वक व्यक्त करने में सक्षम नहीं हैं, कला एक महान आउटलेट है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं। हाथ में एक खाली कैनवास और रंग हैं जो आपको अपना खुद का मूड बोर्ड बनाने, आत्माओं को ऊपर उठाने, खुद को मुक्त करने और एक आरामदायक क्षेत्र में आने में मदद करने की आवश्यकता है।

कला को बहुत ध्यानपूर्ण माना जाता है और यह लोगों को नींद और समग्र कल्याण में मदद करने के लिए आराम कर सकती है। आर्ट वंडर, सभी उम्र के लिए एक कला स्कूल चलाने वाली कलाकार शिफाली नीतू मेहरा कहती हैं, “कला की रचनात्मक प्रक्रिया के माध्यम से, बच्चों को बेहतर सामाजिक और मोटर कौशल में सम्मानित किया जाता है। वयस्कों को अवसाद के लिए इलाज किया जाता है और सभी को लाभ होता है क्योंकि कला दिमाग को सक्रिय करती है और आपको पूरी तरह से आराम देती है।"

रंग भरने वाली किताबें सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं बल्कि बड़ों के लिए भी होती हैं। क्लिप आर्ट और महान कलाकारों द्वारा प्रसिद्ध कार्यों की रंगीन चादरें आपको अपना हाथ आजमाने और "बेहतर महसूस करने" के लिए प्रेरित करती हैं। कलाकृति बनाने से आपको अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से महसूस करने, वास्तविकता के संपर्क में आने, खुद को और अधिक स्वीकार करने, डर पर काबू पाने और यहां तक कि आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलती है। अपनी पसंद के रंगों और रूपों के साथ कागज पर अपनी भावनाओं को जंगली चलने देना, मुक्त करने के साथ-साथ दिल को भी प्रसन्न करता है। एक बार जब आप अधिक नियंत्रण में होते हैं और खुद का आनंद लेते हैं, तो आप कम चिंता करते हैं और बेहतर नींद भी ले सकते हैं। शिफाली के अनुसार, "एक कला चिकित्सक के रूप में मैं सबसे पहले इस मुद्दे की पहचान करता हूं और उसके अनुसार क्लिप आर्ट चुनता हूं और एक कला मॉड्यूल तैयार करता हूं। मैंने सभी को अपनी पसंद के रंग चुनने की आजादी दी है। जैसे-जैसे मेरे छात्र सामान्य रूप से अधिक आत्मविश्वास या खुश महसूस करने लगते हैं, मैं देखता हूं कि रंगों का चुनाव अधिक चमकीले रंगों में बदल रहा है। इससे उन्हें अच्छी नींद और बेहतर स्वास्थ्य भी मिलता है।” वयस्कों के उपचार के लिए कला चिकित्सक द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीक को 'वयस्क रंग का चिकित्सीय विज्ञान' कहा जाता है।

कैंसर और अन्य बीमारियों से पीड़ित बहुत से लोग वास्तव में जीवन का सामना करने के लिए एक कला चिकित्सक की मदद लेते हैं। दुनिया भर में कई अस्पताल अपने मरीजों को खुश और व्यस्त रखने के लिए कला चिकित्सक के साथ मिलकर काम करते हैं। कला तनाव से राहत देती है और आपके लिए रंगों की एक विस्तृत पैलेट के साथ ब्लूज़ को मात देने में मदद करती है और आपके मिश्रणों के चयन से भरे जाने की प्रतीक्षा कर रही है। बस किसी चीज को बनाने की संतुष्टि और जो हो गई है उसे देखने से ही वह इसके लायक हो जाती है। उस सुखद व्याकुलता को न भूलें जो आपके दिमाग को सांसारिक और अप्रिय से हटा देती है, जिससे आपको बेहतर जीवन जीने का अवसर मिलता है।

तो अगली बार जब आपको नींद न आए तो डूडल करना न भूलें। अपना आर्ट पैड बाहर निकालें और स्क्रिबल करें। इसे रंगों से भर दें। अपनी रचना को देखो। अपने आप को मुस्कुराओ और लाला भूमि में आपका कुछ और स्वागत किया जाएगा। अपने अंदर के 'जीवित' कलाकार को अच्छी नींद के साथ बाहर लाएं, और याद रखें कि बिस्तर और गद्दे को केवल संडेरेस्ट पर ही ऑनलाइन खरीदें।

Comments

Latest Posts

अभी भी प्रश्न हैं? आओ बात करें।

Sunday Chat Sunday Chat Contact
हम से बात करे
फ़ोन कॉल
FB पर हमारे बारे में शेयर करें और पिलो पाएं!
हमारे पुरस्कार विजेता संडे डिलाइट पिलो को गद्दे के साथ निःशुल्क प्राप्त करें। साझा करने की खुशी!
बेल्जियम में हमारे गद्दे बनाने वाले रोबोटों का एक अच्छा वीडियो। आपके दोस्त
Share
पॉप-अप अवरुद्ध? चिंता न करें, बस फिर से "शेयर" पर क्लिक करें।
धन्यवाद!
हमारे डिलाइट पिलो के लिए यह कोड है
फेसबुक-डब्ल्यूजीडब्ल्यूक्यूवी
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
21
hours
54
minutes
28
seconds
यह ऑफर तभी मान्य है जब ऑर्डर में संडे मैट्रेस और डिलाइट पिलो (स्टैंडर्ड) हो। यह एक सीमित अवधि और सीमित स्टॉक ऑफर है। इस ऑफर को 0% ईएमआई, फ्रेंड रेफरल आदि सहित अन्य ऑफर्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
लाभ
ओह! कुछ गलत हो गया है!
ऐसा लगता है कि आपने वीडियो साझा करने का प्रबंधन नहीं किया। हम केवल रविवार का वीडियो साझा करेंगे और आपके पास आपके खाते या डेटा तक कोई अन्य पहुंच नहीं होगी। कैश बैक ऑफर का लाभ उठाने के लिए "पुन: प्रयास करें" पर क्लिक करें।
retry
close
Sunday Phone