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अच्छी नींद के लिए बेहतरीन तकिए..

  • 02 January 2016
  • By Alphonse Reddy
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अच्छे तकिए , एक अच्छे बिस्तर की तरह, आपको अच्छी रात की नींद लेने और दैनिक पीसने के लिए बैटरी रिचार्ज करने में मदद करते हैं। स्वास्थ्य और भलाई के लिए सही तकिए के महत्व को कम मत समझो।

डॉक्टरों और हड्डी रोग विशेषज्ञों की राय है कि एक तकिए में संक्रमण, घुन हो सकते हैं और यदि सही स्तर और भरने का नहीं है, तो अंत में आपकी गर्दन में अकड़न आ जाती है और गंभीर समस्याएं बढ़ जाती हैं।

लेकिन आप कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि आपका एलर्जी प्रूफ है और स्वास्थ्य मानकों को पूरा करता है।

हम आपको बताते हैं कैसे:

  • सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप हर दो साल में अपना तकिया बदलते हैं। यदि तकिए का समय बीत चुका है, तो इसमें त्वचा की कोशिकाएं, कवक और धूल के कण हो सकते हैं जो जरूरी नहीं कि नग्न आंखों को दिखाई दें।
  • अपनी नींद की स्थिति के अनुसार एक तकिया खरीदें। आपका सिर न्यूट्रल पोजीशन में होना चाहिए, या दूसरे शब्दों में कहें तो बिना ज्यादा आगे बढ़े या बहुत पीछे झुके आपका सिर आपके कंधों पर सीधा बैठना चाहिए। साइड-स्लीपर्स को आमतौर पर दूसरों की तुलना में एक मजबूत तकिए की आवश्यकता होती है; बैक स्लीपर पतले लेकिन गर्दन के समर्थन के लिए भरे हुए हैं और कोई व्यक्ति जो अपने पेट के बल सोता है, एक सपाट।
  • भरने के संदर्भ में, बनाने की जाँच करें। उदाहरण के लिए डाउन-फेदर संयोजन सबसे आम हैं। पॉलिएस्टर फाइबरफिल या फोम। हाल के वर्षों में लेटेक्स तकिए और मेमोरी फोम काफी लोकप्रिय हो गए हैं, खासकर उन लोगों के बीच जो गर्दन को सहारा देना चाहते हैं। माइक्रो फाइबर फिलिंग बहुत महीन है लेकिन अच्छी क्वालिटी की है।
  • अलग-अलग झाँकने के लिए अलग-अलग फिलिंग- डाउन फेदर को प्राकृतिक और सुसंगत माना जाता है, जो सिर और गर्दन के लिए अच्छा माना जाता है। इसके अलावा यह नरम लेकिन दृढ़ हो सकता है। मेमोरी फोम विभिन्न आकारों में आता है और विशिष्ट गर्दन की समस्याओं से पीड़ित लोग एस आकार चुन सकते हैं। फोम में, अधिक घनत्व, अधिक समर्थन। लेटेक्स, जो सबसे मजबूत प्रकार है, मोल्ड और धूल के काटने का विरोध करने के लिए जाना जाता है।
  • आप एक सप्ताह के लिए तकिए का इस्तेमाल करके देख सकते हैं कि कहीं आपको किसी भी सामग्री से एलर्जी तो नहीं है। यदि आप अस्थमा या किसी स्पष्ट एलर्जी से पीड़ित हैं, तो सिंथेटिक भरने का विकल्प बुद्धिमानी है। इसका मतलब है कि एक माइक्रोफाइबर या पॉलिएस्टर फिलिंग या एक मेमोरी फोम भी करेगा।

तो सोने के समय के इस महत्वपूर्ण तत्व पर ध्यान न दें। अपने लिए एक अच्छा तकिया लें और आराम करें!

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