प्यार में लोग नींद क्यों खो देते हैं?

एक बहुत ही आम भावना है कि हर किसी ने अपने जीवन में कभी न कभी अनुभव किया होगा, जब वे प्यार में गिरने के प्रारंभिक चरण में होते हैं और रातें सामान्य से अधिक लंबी लगती हैं। ज़िंदादिली के साथ एक बेचैन रात आती है, जिसमें रेसिंग दिल और तंदुरुस्त सपने आपको बंधक बनाए हुए हैं।

यह लोगों को आश्चर्यचकित कर सकता है कि क्या वे कुछ अतीत की आशंकाओं को झेल रहे हैं या यह सिर्फ भावना है जो स्वाभाविक रूप से उत्तेजना के साथ है, किसी और चीज के साथ मिश्रित होने के लिए नहीं। खैर, अच्छी खबर यह है कि यह किसी कमी के साथ नहीं बल्कि हार्मोन के साथ करना है। किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सोचने और उनके साथ अपने भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने से जो अनुभूति होती है, वह उस सभी अच्छे लोगों के लिए थका देने वाली हो सकती है जो इसे लेकर आए हैं।

इटली की पीसा यूनिवर्सिटी की शोधकर्ता डोनाटेला मारजेटी इसके पीछे के कारण का हवाला देती हैं। उनके अनुसार, "तंत्रिका ट्रांसमीटर एड्रेनालाईन और फेनीलेथाइलामाइन (PEA- भी चॉकलेट में मौजूद) में वृद्धि होती है जब दो लोग एक-दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं जो उन्हें एक भावनात्मक ओवरड्राइव में डालता है। इसके अतिरिक्त, विश्राम, अच्छा हार्मोन सेरोटोनिन को कम करता है, जिससे आप अपने प्रेमी के बारे में सोच सकते हैं और लगातार उसके या उसके साथ बिताए रोमांटिक समय पर वापस प्रतिबिंबित कर सकते हैं। ”

प्यार में होने की उत्सुक भावना की तुलना अक्सर कोकीन के उच्च से की गई है। हालांकि पकड़ यह है, कि प्यार की बढ़ती भावना महिलाओं के हार्मोन को बढ़ाती है, हालांकि भावनात्मक और ग्रहणशील बनने वाले पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन को कम करता है।

चिंता किसी के जीवन में बदलाव और भविष्य के बढ़ते दबाव और नई उम्मीदों और एक पर अतिरिक्त मांग से निपटने की असुरक्षा से आती है। कई लोग अनजाने में भावनात्मक मुद्दों और नाटकों को अभिव्यक्ति देने के लिए और मूर्त रूप देने के लिए, वे असुरक्षाएं महसूस करते हैं।

यहां ऐसे तरीके बताए गए हैं जिनसे आप शुरुआती उत्साह से निपट सकते हैं और आराम से रह सकते हैं-

• एक प्रेम संबंध की शुरुआत को अपनी अन्य सभी प्रतिबद्धताओं को ताक पर न रखें।
• अपनी पुरानी मित्रता बनाए रखें और विचार की स्पष्टता रखने के लिए कुछ "मुझे" समय दें
• नींद और पोषण प्राप्त करें जो आपको भावनात्मक और शारीरिक रूप से आराम और संतुलित रहने की आवश्यकता है
• यह स्वीकार करना स्वाभाविक है कि आप जिस तरह से हैं उस पर संदेह करना स्वाभाविक है और संदेह पर काबू पाने या अन्यथा अच्छे संबंध पर अपने डर को प्रतिबिंबित करने के लिए नहीं
• तुम कैसे महसूस करने के लिए बस एक आजीवन प्रतिबद्धता में जल्दी मत करो। इस चरण का आनंद लेना भी सीखें।
• अपने आप को थकाने की कोशिश मत करो, सही बनने की कोशिश करो, बस खुद बनो और एक प्रामाणिक संबंध बनाओ
• नींद की दिनचर्या रखें। सोने के समय से पहले कुछ साँस लेने के व्यायाम करें और कोशिश करें और हर रात एक ही समय पर सोएं।
• अपने और अपने भविष्य पर विश्वास रखें। अनावश्यक रूप से झल्लाहट न करें क्योंकि मनुष्य को सबसे ज्यादा बुरा करने की उम्मीद है और गार्ड पर इतना मत बनो कि आप अपनी इच्छा को अपने पास आने से रोकें। अपने सपनों के जीवन को साहसपूर्वक और शांति से लीड करें!