← Back

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

  • 14 February 2017
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಕಠಿಣವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀನೇನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಳನೇ ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ.

ಮಿತಿಮೀರಿ ಕುಡಿತ ಮತ್ತು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

  • ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ
    ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಚಹಾ ತುಂಬಾ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು "ಸ್ಲೀಪ್ ಟೀ" ಎಂದು ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್- ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.
  • ಹಸಿರು ಚಹಾ
    ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಕಪ್ ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಥೈನೈನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.
  • ತೆಂಗಿನ ನೀರು
    ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ, ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ಪಾನೀಯವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿ.
  • ಚೆರ್ರಿ ರಸ
    ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
  • ಬಾಳೆ ಸ್ಮೂಥಿ
    ಬಾಳೆ ನಯವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸಿಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ಇದು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಪರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ನಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಹಾ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1/2 ಕಪ್ ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಹಾಲು
    ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ಸಿಹಿ ಕನಸುಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಕೂಡ ಬೇಕು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
21
hours
38
minutes
36
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone