ಬೇಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳು ಪ್ರತಿ .ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ವಿಷಾದಕ್ಕಿಂತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ season ತುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ

ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಕರಗಬಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ: ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ, ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಶ್ರಮಿಸದಿರುವುದು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಮುಳ್ಳು ಶಾಖ ರಾಶ್

ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಶಾಖದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಾಖವನ್ನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದಾಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹದ ಮಡಿಕೆಗಳ ಸುತ್ತ.

ಪರಿಹಾರ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲಮೈನ್ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ

ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಧಿಕ ತಾಪದ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಬೆವರುವುದು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಹೀಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೂರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸೆಳೆತ.

ಪರಿಹಾರ: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ, ಸ್ಪಾಂಜ್ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಲಘು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಲಘು ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ, ಒಣ ಚರ್ಮ (ಅಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಬಹುತೇಕ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪರಿಹಾರ: ನಿಂಬೆ ನೀರು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರು-ಜಲಸಂಚಯನ. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಮುಖ್ಯ.

ಆಹಾರ ವಿಷ

Out ಟ್ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನ ತಾಪಮಾನವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತ್ವರಿತಗತಿಯಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬಲ್ಲವು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಎಫ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡಬೇಕು. ಆಹಾರ ವಿಷವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳ್ಳದೆ ಉಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರಿಹಾರ: ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಆಹಾರ ವಿಷವು ತೆರವುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೋಡಾ, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರು ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅಮೃತಧರ ಎಂಬ ಆಯುರ್ವೇದ ಫಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು.

ಸನ್ ಬರ್ನ್

ನೇರವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಸನ್ಬರ್ನ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಪ್ಪಾದ ಚರ್ಮದ ತೇಪೆಗಳು.

ಪರಿಹಾರ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಮತ್ತು ಸಂಜೆ 4 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ, ಅವು ಭೌತಿಕ ತಡೆಗೋಡೆ ಪ್ರಕಾರದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಯುವಿಎ ಮತ್ತು ಯುವಿಬಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಲು ಸೋಂಕು

ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.