ಏರ್ ಕಂಡೀಷನರ್ (AC) ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಖೆಯಿಂದಾಗಿ ಚಡಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಏರ್ ಕಂಡೀಷನರ್ (AC) ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂದೂ ಯೋಚಿಸುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದಿದ್ದರೂ ಈ ಕಠಿಣ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ತಾಪಮಾನ- 18-22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ AC ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ಎಂದೇನಿಲ್ಲ. ತಾಪಮಾನ ಏರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದಿಲ್ಲದೆ ಇರುವುದೂ ಕಷ್ಟವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ AC ಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸದೃಢರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಷ್ಟೆಂದರೂ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜ-ಅಜ್ಜಿಯರು ಅದಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದರು, ಆದರೆ ತಂಪಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ನವೀನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಆಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಐಸ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಇಡುತ್ತಿದ್ದರು, ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಲಾವಂಚ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರು. ರಾತ್ರಿಯ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿಸುವಂತೆ ತಾರಸಿಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಆನಂದವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಆಳ್ವಿಕೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ದೊಡ್ಡ ಐಸ್ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದ ರೈಲ್ವೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಟ್‌ಗಳಿದ್ದವು.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಋತುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮುಚ್ಚಿದ ಜಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಅಡ್ಡ-ಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು AC ಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳಿದ್ದರೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಬರಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅವರ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಹೊರಗಿನ ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನೂ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಬಹುದು. ದೇಹ ಅಂತಹ ಏರಿಳಿಯುವ ತಾಪಮಾನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿಲ್ಲದ್ದರಿಂದ ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ದಾರಿ AC ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಆನ್ ಇಡದೆ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಮುಂಚೆ ಆನ್ ಮಾಡಿ ನೀವು ಮಲಗಲು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ತನ್ನದೇ ದಾರಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಋತುವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಋತುಮಾನದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರಿನಂಶ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿ, ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರಬಹುದಾದ ಋತುವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. AC ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಬಳಸುವುದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅನುಕೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ; ಮೇಲಿನ ಲೇಖನ ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದೆ. ನಮ್ಮ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.