← Back

ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ (ಎಸಿ) ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದೆಯೇ?

  • 26 June 2018
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಬೇಸಿಗೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ (ಎಸಿ) ನಿದ್ರೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ರಾತ್ರಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಕ್ರೂರ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ- 18-22 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಎಸಿ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ. ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಕಷ್ಟವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಯಾಸ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬಲವಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಅದಿಲ್ಲದೇ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನವೀನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ. ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಖುಸ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹುಲ್ಲಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಸಂತೋಷವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆ. ರಾಜ್‌ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ರೈಲ್ವೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಐಸ್ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಲ್ದಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಯಿತು.

ಇಲ್ಲಿ ನಾವು season ತುವಿನ ಬಹುಪಾಲು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯಾವುದೇ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ-ವಾತಾಯನವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಸಿ ಸಹ ಇದ್ದರೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದೆ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಲೆನೋವು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅವರ ಕೀಲು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೊರಗಡೆ ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಶಾಖಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಏರಿಳಿತದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸದ ಕಾರಣ ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಎಸಿಯ ಸೀಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. Season ತುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ ಪ್ರಕೃತಿಯು ತನ್ನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು season ತುವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಎಸಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಾಧಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಆಶ್ಚರ್ಯ; ಮೇಲಿನ ಲೇಖನವು ಆ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು.

Comments

Latest Posts

  • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

    ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

  • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

    ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

  • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

    ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

  • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

    ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

  • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

    ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
Share
ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ಧನ್ಯವಾದ!
ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
3
hours
0
minutes
49
seconds
ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಯೋಜನ
ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
retry
close
Sunday Phone