ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ಸತ್ಯವೋ ಕಲ್ಪನೆಯೋ?

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಂಬಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ರೆಡ್ ವೈನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ಅಂತಹ ಒಂದು ನಂಬಿಕೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ತರಿಸುವ ಗುಣವಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹಿರಿಯರಲ್ಲೂ ಇದು ಜನಪ್ರಿಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ?

ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ನ ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಲ. ಆದರೆ, ವೈಟ್ ವೈನ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಟ್ಟು ನಿದ್ರೆ ತರಿಸಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಫ್ರೀ ರ‍್ಯಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಬಲ್ಲದು. ಖಂಡಿತ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಅದರ ಬಗೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ವೈನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ Chianti, Cabernet Sauvignon ಮತ್ತು Merlot ಸೇರಿವೆ. ಮನಸ್ಸಾದಾಗ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆರಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆರಿಸುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಮಂಪರು ತರಿಸುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ಯಗಳಂತೆ ಇದೂ ಎಷ್ಟಾದರೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ- ಅದು ಹೃದಯಕ್ಕಿರಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಕ್ಕಿರಲಿ. ಇದು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ರೆಡ್ ವೈನ್ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾದರೂ, ಅದರ ಮದ್ಯದ ಅಂಶ ತಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವ ಕೆಲವರೂ ಇರಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶವೇ ರೆಡ್ ವೈನ್‌ಗೆ ವಿಶೇಷತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮದ್ಯದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಜೀವನದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ..ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ!