← Back

ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂದಿನ ಸತ್ಯ

  • 03 May 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ಆನಂದದಾಯಕ ನಿದ್ರೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ರಾತ್ರಿ-ಸಮಯದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ರಾಜಕುಮಾರಿಗೆ ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಇದು ನೀತಿಕಥೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಯುವಕರ ಆ ಕಾರಂಜಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿನ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿಸಬೇಕು. ಉಳಿದ ಸಹಾಯಕರು, ನಿದ್ರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬರು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಲೇಖಕಿ ಅರಿಯಾನ್ನಾ ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಅವರು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ "ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಎಂಬ ಪದವು ತುಂಬಾ ನೈಜವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಸ್ಲೀಪ್ ರೆವಲ್ಯೂಷನ್ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತಂದಿತು ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ನ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವಳ ನೋಟದಿಂದ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೊಸದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯೌವ್ವನದಂತೆ ಕಾಣುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ-

    1. ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು
    ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲಜನ್ ಇದ್ದರೆ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಚರ್ಮದ ಒಣಗಲು ಬಿಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ.

    2. ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುವ ಸಂಕೀರ್ಣ
    ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

    3. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಕಡಿಮೆ ಪಫಿ ಕಣ್ಣುಗಳು
    ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ಪಫಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

    4. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫುಲ್ಲರ್ ಕೂದಲು
    ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಿಂದ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಿರೀಟ ವೈಭವವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದ ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

    5. ಸಂತೋಷದ ಗೋಚರತೆ
    ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ದುಃಖಕರ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟಿಕ್ಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾನೆ.

    6. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ
    ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದುರಸ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮ-ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

     

    ಒಳ್ಳೆಯ-ಸೌಂದರ್ಯ-ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

    ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ..

      1. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
      ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ ಪಿಲ್ಲೊಕೇಸ್ ಮೃದುವಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಡುವೆ ಕಡಿಮೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಲ್ಕ್ ಗೋಜಲುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

      2. ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
      ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವು ಕ್ರೀಸಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸೆಟ್-ಇನ್ ಗೆರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಜನರು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

      3. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿ
      ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬಿದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

        4. ಆರ್ಧ್ರಕ
        ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಬ್ಬನಿ, ತಾಜಾ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
        ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

        5. ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ
        ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಲು ಕಳುಹಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಈಗ ತದನಂತರ ತಿರುಗಿಸಿ.

        6. ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಹಾಕಿ

        ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ವಾ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

        Comments

        Latest Posts

        • ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣ 17 November 2020

          ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲಿಯಾಗಿರುವ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಂಗ್ಯ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ...

        • ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ 09 November 2020

          ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮನೆ ಅಲಂಕಾರಿಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆಯೇ? ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ವಿಧಾನವು ಮನೆಯ ಅಲಂಕಾರದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು....

        • 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ - ಪುರಾಣ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವ! 12 October 2020

          ಹಿಯಾ! COVID-19 ತನ್ನ ಮಾರಕ ಗ್ರಹಣಾಂಗಗಳನ್ನು ಎರಡನೇ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಹರಡುವುದರಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು...

        • ಸ್ಲೀಪ್ ಅಲಂಕಾರವು ಈಗ ಜೀವ ರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ 09 October 2020

          ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಇದುವರೆಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ! ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ...

        • ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸಕ 16 September 2020

          ಉತ್ತಮ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಂಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು...

        ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆಯೇ? ಚಾಟ್ ಮಾಡೋಣ.

        Sunday Chat Sunday Chat Contact
        ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ
        ದೂರವಾಣಿ ಕರೆ
        ಎಫ್‌ಬಿ ಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!
        ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ವಿಜೇತ ಸಂಡೇ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹಂಚಿಕೆಯ ಸಂತೋಷ!
        ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ರೋಬೋಟ್‌ಗಳ ತಂಪಾದ ವೀಡಿಯೊ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಿನ್ನುವೆ 💖💖
        Share
        ಪಾಪ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತೆ "ಹಂಚು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
        ಧನ್ಯವಾದ!
        ನಮ್ಮ ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊಗಾಗಿ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲಿದೆ
        FACEBOOK-WGWQV
        Copy Promo Code Buttom Image
        Copied!
        1
        Days
        20
        hours
        22
        minutes
        20
        seconds
        ಆದೇಶವು ಭಾನುವಾರ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಡಿಲೈಟ್ ಪಿಲ್ಲೊ (ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಸ್ಟಾಕ್ ಕೊಡುಗೆ. ಈ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು 0% ಇಎಂಐ, ಫ್ರೆಂಡ್ ರೆಫರಲ್ ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೊಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಬ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
        ಪ್ರಯೋಜನ
        ಓಹ್! ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಿದೆ!
        ನೀವು ವೀಡಿಯೊ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಭಾನುವಾರದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಡೇಟಾಗೆ ಬೇರೆ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಶ್ ಬ್ಯಾಕ್ ಆಫರ್ ಪಡೆಯಲು "ಮರುಪ್ರಯತ್ನ" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
        retry
        close
        Sunday Phone