പുതുതായി തുടരുമ്പോൾ ഉത്സവ സീസൺ ആസ്വദിക്കുക

ഉത്സവ സീസണും അവധിദിനങ്ങളും പെരുകുന്നതിനാൽ, നമുക്ക് സന്തോഷിക്കാം, പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം ഞങ്ങളുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നുഎല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ “നല്ല അനുഭവം” ഘടകം കേടുകൂടാതെയിരിക്കണം.

ഫെയറി ലൈറ്റുകൾ ഡെക്ക് ഹ houses സുകൾ എന്ന നിലയിൽ, ക്ഷണങ്ങൾ പകരാൻ തുടങ്ങുകയും രാത്രി വൈകി ഉയർന്ന സാധ്യതയായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ അവഗണിക്കരുത്, ചെയ്യേണ്ട ചില അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുക:

1) ജലാംശം നിലനിർത്തുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം ഉറക്കം പിടിക്കുക,ഒപ്പം ഒരു കുട്ടി ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഉറങ്ങുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കാനാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേഗത്തിൽ ശ്രമിക്കുക.

2) നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അടുത്ത ദിവസം ജോലി ആണെങ്കിൽ.

3) നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സി ഡോസ് ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസവും ഒരു നാരങ്ങയെങ്കിലും ജ്യൂസ് കഴിക്കുക.

4) ഒരു ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.

5) ഉറക്ക സമയത്തോട് അടുത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

6) ഫോണിൽ വളരെയധികം പ്രതിരോധിക്കുക. കുറഞ്ഞ ശ്രദ്ധ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിശ്രമം നൽകും.

7) നിങ്ങളുടെ മുറി ഇരുണ്ടതാക്കുക, അതിനാൽ പ്രഭാത വെളിച്ചം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കൂടുതൽ ഉറങ്ങാനും കഴിയും.

8) നിങ്ങളുടെ മുഖം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, അതിനുമുമ്പ് രാത്രിയിൽ ഒരു ടോണർ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

9) ഏതെങ്കിലും വർക്ക് ലോഡ് പങ്കിടുക. എല്ലാവരും ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പങ്കിടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതിനാൽ ചിലർ ഓവർടൈം ജോലിചെയ്യുകയും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റുള്ളവർക്ക് സ run ജന്യ റൺ ഉണ്ട്.

10) സമയം ലാഭിക്കാൻ ഓൺലൈനിൽ ഷോപ്പുചെയ്യുക. പിരിമുറുക്കമുള്ള കുടുംബങ്ങൾ തമ്മിൽ തർക്കിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു സമയം കൂടിയാണിത്. ഏറ്റവും സ convenient കര്യപ്രദമായതെന്തും ചെയ്യുക, ഉത്സവങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആശയവും ഓർമ്മിക്കുക, സന്തോഷം പങ്കിടുകയും സമാധാനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.