ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരുന്നുകൊണ്ട് ഉത്സവകാലം ആസ്വദിക്കൂ

ഉത്സവകാലം അടുത്തെത്തി, അവധിദിനങ്ങൾ ധാരാളം, നമ്മുടെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ നമുക്ക് ആഘോഷിക്കാം, പരമാവധി ആസ്വദിക്കാം, എന്തായാലും നമ്മുടെ “ഫീൽ ഗുഡ്” ഘടകം നിലനിർത്തണമല്ലോ.

വീടുകൾ ദീപാലങ്കാരങ്ങളാൽ അലങ്കരിക്കപ്പെടുകയും ക്ഷണങ്ങൾ ഒഴുകിയെത്താൻ തുടങ്ങുകയും രാത്രി വൈകുന്നത് ഏറെ സാധ്യതയാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യം അവഗണിക്കാതെ ചില അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ നിർബന്ധമായും പാലിക്കാം:

1) ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം നഷ്ടപ്പെട്ട ഉറക്കം നികത്തുക, ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ ഉറങ്ങുക. വൈകി ഉറങ്ങേണ്ടി വന്നാൽ, എത്രയും വേഗം അത് നികത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

2) മദ്യപിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മിതമായി മാത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് പിറ്റേന്ന് ജോലിയുണ്ടെങ്കിൽ.

3) വിറ്റാമിൻ c ലഭിക്കാൻ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് കുടിക്കുക.

4) ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക.

5) ഉറങ്ങുന്ന സമയത്തോട് വളരെ അടുത്ത് കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

6) ഫോണിൽ അധികനേരം ചെലവഴിക്കാതിരിക്കുക. ശ്രദ്ധാഭംഗങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ കൂടുതൽ വിശ്രമം തോന്നും.

7) രാവിലത്തെ വെളിച്ചം ശല്യപ്പെടുത്താതിരിക്കാനും അല്പം കൂടി ഉറങ്ങാനും മുറി ഇരുട്ടാക്കുക.

8) മുഖം മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക, രാത്രിയിൽ അതിന് മുമ്പ് ടോണർ ഉപയോഗിക്കാൻ മറക്കരുത്. ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

9) ജോലിഭാരം പങ്കിടുക. എല്ലാവരും ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ പങ്കിടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ ചിലർ അധികസമയം ജോലി ചെയ്തും സാമൂഹിക പരിപാടികളിൽ പങ്കെടുത്തും സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ സ്വതന്ത്രരായിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാം.

10) സമയം ലാഭിക്കാൻ ഓൺലൈനായി ഷോപ്പ് ചെയ്യുക. ടെൻഷനിലായ കുടുംബങ്ങൾ വഴക്കിടാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. ഏറ്റവും സൗകര്യപ്രദമായത് ചെയ്യുക, സന്തോഷം പങ്കിടുകയും സമാധാനം നിലനിർത്തുകയുമാണ് ഉത്സവങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ആശയമെന്ന് ഓർക്കുക.