← Back

കൊറോണ പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയെ എങ്ങനെ തരണം ചെയ്യാം

  • 23 March 2020
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

വൈറസ് അതിവേഗം പടരുന്നതും എല്ലാ വാർത്താ ചാനലുകളിലും മീഡിയങ്ങളിലും മിനിറ്റ് മുതൽ മിനിറ്റ് വരെ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ, തീർച്ചയായും ഞങ്ങളെ സേവിക്കാത്തത്, അതിനോടൊപ്പമുള്ള ആശങ്കയും ഉത്കണ്ഠയുമാണ്. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും മുൻകരുതലുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയുന്നതും നല്ലതാണെങ്കിലും, ബുദ്ധിമുട്ടും അനാവശ്യമായ ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാകാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗപ്രതിരോധത്തിനും ഏതെങ്കിലും സാമൂഹിക സഹായത്തിനും വേണ്ടി, പ്രത്യാശയും സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതും പോലെ നാം അത്യാവശ്യമാണ്. വാർത്തകളിലേക്ക് അമിതമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും അകലം പാലിക്കുക. കുടുംബത്തെയും പരിസ്ഥിതിയെയും ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആത്മാക്കളെ നിലനിർത്താൻ, മാനസികമായും ശാരീരികമായും നാം സ്വയം ശക്തരായിരിക്കണം.

ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കൊപ്പം തെറ്റായ മാനസികാവസ്ഥകളും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വരുന്നു; ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ക്ഷേമത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഒന്നിനും മുമ്പുതന്നെ അതിന്റെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ആശയത്തിലേക്ക് കെണിയിൽ വീഴുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്വയം സംഭവബഹുലമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പകരം യാഥാർത്ഥ്യം അറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യുക, വിശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഓരോ തവണയും, വികാരത്തെ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. പ്രാർത്ഥിച്ചും ധ്യാനിച്ചും വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കിയും നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത് ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, മികച്ച സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും നമുക്ക് കഴിയും. മനുഷ്യ മനസ്സ് ആ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ ചായ്‌വുള്ളവരാണെങ്കിലും അനിശ്ചിതത്വം ഏറ്റവും മോശമായ ഫലത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നെഗറ്റീവ് സർപ്പിളിൽ നിന്ന് പിന്മാറാനും നിങ്ങളുടെ g ർജ്ജത്തെ ശരിയായ ദിശയിൽ എത്തിക്കാനും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്തുക.

അതേസമയം, ഈ കാലയളവ് ദിനചര്യയെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. ജോലിയിൽ തുടരാനുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, ഇതിലും മികച്ചത് തിരിച്ചുവരാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അടുത്തവരുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ചെലവഴിക്കുക; ഈ സമയത്ത് സ online ജന്യ ഓൺലൈൻ പാഠങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഒരു പുതിയ വിഭവം ഉണ്ടാക്കുക, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ വർക്ക് out ട്ട് സീക്വൻസ് പഠിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ പ്രവേശിക്കാനും വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കാർഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കാൻ പങ്കാളികളെ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. ജോലിചെയ്യുന്നതിന് പുറമെ ഈ സമയം ചെലവഴിക്കട്ടെ, ആനന്ദങ്ങൾ വീണ്ടും കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ചെലവഴിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വീട് സ്പ്രിംഗ് വൃത്തിയാക്കുകയോ വീണ്ടും ചെയ്യുകയോ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് ക്ലീനിംഗ് മനസ്സിനെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനിടയിൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ സമയം നേടാനും മാനസികമായി ജോലിയിൽ തുടരാനുമുള്ള ചില സ online ജന്യ ഓൺലൈൻ ഓഫറുകൾ-

ഓപ്പറയും ഷോകളും

ന്യൂയോർക്ക് മെട്രോപൊളിറ്റൻ ഓപ്പറയിൽ സ free ജന്യ സ്ട്രീമുകൾ ഉണ്ട്. ഓരോ രാത്രിയും വൈകുന്നേരം 7:30 ന് EST ഒരു പുതിയ ഓപ്പറ കാണിക്കുന്നു, അത് 20 മണിക്കൂർ ലഭ്യമാണ്. പേജ് - www.metopera.org

COVID-19 പകർച്ചവ്യാധി പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതിനാൽ ബെർലിൻ ഫിൽഹാർമോണിക് അതിന്റെ വാതിലുകൾ ഇപ്പോൾ ഫിലാർമോണി സ free ജന്യമായി തുറന്നിരിക്കുന്നു; ഒരു മാസത്തേക്ക് ഡിജിറ്റൽ കൺസേർട്ട് ഹാളിലേക്ക് സ access ജന്യ ആക്സസ് നൽകി ബെർലിൻ ഫിൽഹാർമോണി ഈ നിശബ്ദത പാലിച്ചു. ഒരു മാസം. https://www.youtube.com/playlist?list=PLNq2eaZvd5PsY9bF9QTeJ30IRscWVT_4c

സംഗീതം

ഫേസ്ബുക്ക്, യൂട്യൂബ്, ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം പോലുള്ള സ്ട്രീമിംഗ് പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുമായി ലിങ്കുചെയ്യുന്ന തീയതി, വർഗ്ഗ വിഭാഗങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ആഗോളതലത്തിൽ തത്സമയ ഓഡിയോ, വീഡിയോ സ്ട്രീമുകളുടെ ഒരു പട്ടിക എൻ‌പി‌ആർ മ്യൂസിക് സമാഹരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാനോ സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യാനോ ആവശ്യമായിരിക്കാം, പക്ഷേ മിക്കവാറും സ .ജന്യമാണ്. സൗകര്യാർത്ഥം, കലാകാരന്മാരിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് സംഗീതവും ചരക്കുകളും വാങ്ങുന്നതിനുള്ള അവസരങ്ങൾക്ക് പുറമേ ഡിജിറ്റൽ ടിപ്പ് ജാറുകളും നൽകും. ചില കലാകാരന്മാർ ദൈനംദിന സ്ട്രീമുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു - ബെൻ ഗിബ്ബാർഡ്, ക്രിസ്റ്റിൻ, ക്വീൻസ് എന്നിവ പോലെ.

ശാരീരികക്ഷമത

പ്രീമിയം ക്വാളിറ്റി, മൂല്യ അധിഷ്ഠിത ജിം ആയ ബ്ലിങ്ക് ഫിറ്റ്നസ് പ്രവൃത്തി ദിവസങ്ങളിൽ ഫേസ്ബുക്ക് ലൈവ് സെഷനുകൾ നടത്തുന്നു. വെർച്വൽ വർക്ക് outs ട്ട് സെഷനുകൾ നടത്താനും പ്രചോദനം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ഉപയോക്താവിന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ചോദ്യങ്ങൾ എടുക്കാനുമാണ് ഫിറ്റ്നസ് ചെയിൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അതിവേഗം വളരുന്ന പ്ലാനറ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രാഞ്ചൈസി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾക്കായി സ classes ജന്യ ക്ലാസുകൾ സ്ട്രീം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. പുതിയ രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഉപയോക്താക്കൾക്ക് പെലോടോൺ അതിന്റെ അപ്ലിക്കേഷൻ സ free ജന്യമായി നൽകുന്നു. ബൈക്ക് ഇല്ലേ? പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നുമില്ല. അപ്ലിക്കേഷനിൽ ധ്യാനം, യോഗ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശക്തി പരിശീലനം, ബോഡി വെയ്റ്റ് കാർഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. കമ്പനിയുടെ നിർദ്ദേശമനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ചവിട്ടാൻ വേണ്ടത് ഒരു പായയാണ്. 305 ഫിറ്റ്നസ് അതിന്റെ YouTube ചാനലിൽ ഒരു ദിവസം നിരവധി തവണ കാർഡിയോ ഡാൻസ് തത്സമയ സ്ട്രീമുകൾ നൽകുന്നു . മേൽപ്പറഞ്ഞ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും ശാന്തമാക്കുമെങ്കിലും, മികച്ച നിലവാരമുള്ള ഉറക്കത്തിനായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും മികച്ച ഓൺലൈൻ ബെഡ് സ്റ്റോർ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

Comments

Latest Posts

  • ഉറങ്ങാൻ ഒരു നല്ല കാരണം 17 November 2020

    ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ് നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇരകളാക്കിയ യഥാർത്ഥ വിരോധാഭാസം. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മാത്രമാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും...

  • ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള വീട്ടുപകരണങ്ങൾ 09 November 2020

    നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടോ? ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ഒരു മിനിമലിക് സമീപനം വീടിന്റെ അലങ്കാരത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ മാറ്റും....

  • 6 മണിക്കൂർ ഉറക്കം vs. 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം - മിഥ്യയും യാഥാർത്ഥ്യവും! 12 October 2020

    ഹിയ! ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ജീവിതങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ തരംഗത്തിൽ COVID-19 അതിന്റെ മാരകമായ കൂടാരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ എല്ലാവരും സുരക്ഷിതവും നല്ലതുമാണെന്ന്...

  • സ്ലീപ്പ് ഡെക്കോർ ഇപ്പോൾ ഒരു ജീവൻ രക്ഷകനാണ് 09 October 2020

    നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് അറിയുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരമാണ്! നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ മോശമായി അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു മോശം...

  • കോസി തെറാപ്പിസ്റ്റ് 16 September 2020

    എട്ട് മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചതിന്റെ സംതൃപ്തിയോടെ നിങ്ങളുടെ അലാറങ്ങൾ മാറ്റുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമാക്കുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ am ർജ്ജം...

ഇപ്പോഴും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടോ? നമുക്ക് ചാറ്റ് ചെയ്യാം.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
ഞങ്ങളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക
ഫോണ് വിളി
FB- യിൽ ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പങ്കിടുക, ഒരു തലയിണ നേടുക!
ഞങ്ങളുടെ അവാർഡ് നേടിയ സൺ‌ഡേ ഡിലൈറ്റ് പില്ലോ കട്ടിൽ ഉപയോഗിച്ച് അഭിനന്ദനം നേടുക. പങ്കിട്ടതിന്റെ സന്തോഷം!
ബെൽജിയത്തിൽ ഞങ്ങളുടെ കട്ടിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന റോബോട്ടുകളുടെ രസകരമായ വീഡിയോ. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌ ചെയ്യും 💖💖
Share
പോപ്പ്-അപ്പുകൾ തടഞ്ഞോ? വിഷമിക്കേണ്ട, "പങ്കിടുക" എന്നതിൽ വീണ്ടും ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നന്ദി!
ഞങ്ങളുടെ ഡിലൈറ്റ് തലയിണയ്ക്കുള്ള കോഡ് ഇതാ
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
1
Days
7
hours
36
minutes
35
seconds
ഓർഡറിൽ ഒരു ഞായറാഴ്ച മെത്തയും ഒരു ഡിലൈറ്റ് തലയിണയും (സ്റ്റാൻഡേർഡ്) അടങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ ഓഫർ സാധുവാണ്. ഇത് ഒരു പരിമിത കാലയളവും പരിമിതമായ സ്റ്റോക്ക് ഓഫറുമാണ്. 0% ഇഎംഐ, ഫ്രണ്ട് റഫറൽ മുതലായ മറ്റ് ഓഫറുകളുമായി ഈ ഓഫർ ക്ലബ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ശ്ശോ! എന്തോ തെറ്റായി സംഭവിച്ചു!
വീഡിയോ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഞായറാഴ്ച വീഡിയോ മാത്രമേ പങ്കിടുകയുള്ളൂ കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്കോ ഡാറ്റയിലേക്കോ മറ്റ് ആക്‌സസ് ഇല്ല. ക്യാഷ് ബാക്ക് ഓഫർ ലഭിക്കുന്നതിന് "വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക" ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
retry
close
Sunday Phone