← Back

స్లీప్ ని పేల్చవద్దు

  • 13 February 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

పొగతాగడం వల్ల మంచి నిద్ర కు హాని కలుగుతుంది.

ఆదివారం నిర్వహించిన తాజా సర్వేలో ధూమపానం వల్ల నిద్ర కు దుష్ప్రభావం చూపుతుందని తేలింది. పొగతాగేవారిలో ఎక్కువ శాతం మంది నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ సమయం వారి నిద్ర నాణ్యత గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, సిగరెట్ల సంఖ్య ఎక్కువగా పీల్చిగాఢనిద్రకు అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సంకేతాలన్నీ మంచి నిద్రకోసం సహాయం కోరుతూ పొగతాగేవారికి మేలుకొలుపు పిలుపు. ముందుగా, వారు గ్రహించవలసిన అవసరం ఉంది, వారు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఈ చెడు అలవాటును కలిగి ఉండాలి.

ముప్పు

క్యాన్సర్, రొటీన్ ఇన్ఫెక్షన్లు, గుండె జబ్బులు, డిప్రెషన్, ఆందోళన వంటి అనేక వ్యాధుల తో పాటు సిగరెట్ల పొగతాగడాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ముడిపెట్టి ఉన్నారు. ఈ వినాశకరమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ధూమపానం సమయంలో వినియోగించే భారీ లోహాలు మరియు విషపూరిత రసాయనాలు ఫలితంగా ఉంటాయి, నికోటిన్ - ధూమపానాన్ని అంత వ్యసనపరుడుగా చేసే పదార్థం - తరచూ ఆరోగ్యం యొక్క మరొక అంశం: నిద్ర. శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర దినచర్యలో ధూమపానం వల్ల హాని కలుగుతుంది, మరియు ఆ నష్టాన్ని కొంత వరకు నయం చేయలేము.

పొగతాగేవారు రాత్రి సమయంలో మరింత తరచుగా నిద్రలేచడానికి

పొగత్రాగేవారు కాని వారి కంటే రెగ్యులర్ గా ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల పొగతాగేవారు ఎక్కువగా నిద్రపోవడం లేదని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. పొగతాగనివారు మరింత పునరుద్ధరణను అనుభూతి చెందవచ్చు. గాఢనిద్ర. రెస్ట్ లెస్ స్లీప్ వల్ల శరీరం పనిచేయడానికి మరియు తిరిగి రావడానికి అనుమతించదు, అందువల్ల అనేక దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు శరీరం గురవుతుంది.

పొగతాగేవారు నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది, మరియు నిద్రలేవడం వల్ల నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది.

కెఫిన్ తరహాలోనే, నికోటిన్ కూడా ఔషధం మరియు ఉద్దీపనం, అందువల్ల, అధిక పరిమాణంలో మరియు నిద్రకు ముందు తీసుకున్నట్లయితే, ఇది మీ నిద్ర నాణ్యతపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది మీ సహజ నిద్ర-వేక్ సైకిల్ పై ప్రభావం చూపుతుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఉదయం పూట ఆందోళన మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

స్మోకింగ్ వల్ల మీ స్లీప్ అప్నియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

స్మోకర్ లకు అత్యంత సాధారణ స్లీప్ అప్నియా అనే రకం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అబ్ స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, గొంతు వెనుక భాగంలో నిద్రసమయంలో కండరాలు కుప్పకూలడం వల్ల కలుగుతుంది. తరచుగా పొగతాగేవారు ఈ తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడం మానడం వల్ల బాధపడతారు, ఎందుకంటే వారు పీల్చే పొగ గొంతు మరియు ముక్కు కణజాలాలకు చిరాకు కలిగిస్తుంది, దీని ఫలితంగా గాలి ప్రవాహాన్ని మరింత పరిమితం చేస్తుంది.

పొగతాగడం మీ సర్కాడియన్ లయను మారుస్తుంది

సర్కాడియన్ లయలు ఈ అంతరాయం యొక్క పర్యవసానాలు దాటి ముందుకు కదులుతాయి. నిద్రలేని ఆందోళన, వ్యాకులత, మరియు మూడ్ రుగ్మతల యొక్క శ్రేణిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాలను చేర్చడానికి ఇది ఒక దురదృష్టకరమైన సైకిల్, పొగతాగేవారందరిని ఫ్రీ బ్రేక్ చేయడం కొరకు కాల్ చేయడం!

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
3
Days
21
hours
56
minutes
42
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone