← Back

నిద్రను పేల్చవద్దు

  • 13 February 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 0 Comments

ధూమపానం మంచి రాత్రి నిద్రకు హానికరం

ఆదివారం నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో ధూమపానం ప్రభావం నిద్రను ప్రతికూలంగా వెల్లడించింది. ఎక్కువ మంది ధూమపానం చేసేవారు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు మరియు ఎక్కువ సమయం వారి నిద్ర నాణ్యత చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అలాగే, సిగరెట్ల సంఖ్య ఎక్కువగా నిద్రపోవడానికి తక్కువ అవకాశాలను పీల్చుకుంటుంది. ఈ సంకేతాలన్నీ మంచి నిద్ర కోసం సహాయం కోరుతూ ధూమపానం చేసేవారికి మేల్కొలుపు. మొట్టమొదట వారు గ్రహించాల్సిన అవసరం ఉంది, మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం వారు ఈ వికారమైన అలవాటును కలిగి ఉండాలి.

దూసుకొస్తున్న ముప్పు

క్యాన్సర్, రొటీన్ ఇన్ఫెక్షన్లు, గుండె జబ్బులు, నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి అనేక వ్యాధుల ప్రారంభానికి శాస్త్రవేత్తలు సిగరెట్ తాగడాన్ని అనుసంధానించారు. ఈ విధ్వంసక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ధూమపానం సమయంలో వినియోగించే భారీ లోహాలు మరియు విష రసాయనాల ఫలితమే అయినప్పటికీ, నికోటిన్ - ధూమపానాన్ని అంత వ్యసనపరుడైన పదార్థం - తరచుగా ఆరోగ్యం యొక్క మరొక అంశానికి ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది: నిద్ర. శరీరం యొక్క సహజ నిద్ర దినచర్యలో ధూమపానం వినాశనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఆ నష్టాన్ని కొంతవరకు నయం చేయలేము.

ధూమపానం చేసేవారు రాత్రి సమయంలో ఎక్కువగా మేల్కొంటారు

ధూమపానం చేయనివారి కంటే ధూమపానం చేసేవారు రోజూ తేలికగా నిద్రపోతారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ధూమపానం చేయనివారు మరింత పునరుద్ధరణ, గా deep నిద్రను అనుభవిస్తారు. విరామం లేని నిద్ర శరీరం పనిచేయడానికి మరియు పునరుద్ధరించడానికి అనుమతించదు, అందువల్ల శరీరాన్ని అనేక దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు గురి చేస్తుంది.

ధూమపానం చేసేవారు నిద్రపోవడం కష్టమనిపిస్తుంది, మరియు గ్రోగీగా అనిపిస్తుంది

కెఫిన్ మాదిరిగానే, నికోటిన్ ఒక and షధం మరియు ఉద్దీపన రెండూ, కాబట్టి అధిక పరిమాణంలో మరియు నిద్రవేళకు ముందు తీసుకుంటే అది మీ నిద్ర నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ సహజమైన నిద్ర-నిద్ర చక్రంపై ప్రభావం చూపుతుంది, ఉదయాన్నే మీరు గ్రోగీగా మరియు ఆందోళన చెందుతారు.

ధూమపానం స్లీప్ అప్నియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది

ధూమపానం చేసేవారు గొంతు వెనుక భాగంలో నిద్రలో కండరాలు కుప్పకూలిపోవడం వల్ల స్లీప్ అప్నియా, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాన్ని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. ధూమపానం చేసేవారు తరచుగా శ్వాసను నిలిపివేస్తారు, ఎందుకంటే వారు పీల్చే పొగ గొంతు మరియు ముక్కు కణజాలాలను చికాకుపెడుతుంది, దీని ఫలితంగా వాపు గాలి ప్రవాహాన్ని మరింత పరిమితం చేస్తుంది.

ధూమపానం మీ సిర్కాడియన్ లయను మారుస్తుంది

సిర్కాడియన్ లయల యొక్క ఈ అంతరాయం యొక్క పరిణామాలు ఆందోళన, నిరాశ మరియు మానసిక రుగ్మతల యొక్క అభివృద్ధిని కలిగి ఉండటానికి నిద్రకు మించి కదులుతాయి. ఇది దురదృష్టకర చక్రం, ఇది ధూమపానం చేసేవారి నుండి విముక్తి పొందాలని పిలుస్తుంది!

Comments

Latest Posts

  • నిద్రించడానికి మంచి కారణం 17 November 2020

    అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కాని నిద్రించడానికి కష్టపడటం మనమందరం బాధితులైన నిజమైన వ్యంగ్యం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం మరియు...

  • చాలా అవసరమైన ఇంటి డెకర్ 09 November 2020

    మీ చేతిలో గృహోపకరణాల జాబితా ఉందా? జీవనశైలి కోసం కనీస విధానం ఇంటి అలంకరణ పట్ల మీ దృక్పథాన్ని మార్చగలదు....

  • 6 గంటల నిద్ర వర్సెస్ 8 గంటల నిద్ర - పురాణం మరియు వాస్తవికత! 12 October 2020

    హియా! COVID-19 ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేసే రెండవ తరంగంలో దాని ఘోరమైన సామ్రాజ్యాన్ని వ్యాప్తి చేస్తున్నందున,...

  • స్లీప్ డెకర్ ఇప్పుడు లైఫ్ సేవియర్ 09 October 2020

    మీకు బాగా అనిపించదని తెలుసుకోవడం మేల్కొనడం ఎప్పుడూ చెత్త అనుభూతి! మీరు మీ రోజులను చెడుగా ముగించవచ్చు కాని చెడు...

  • హాయిగా చికిత్సకుడు 16 September 2020

    మంచి ఎనిమిది గంటల నిద్ర కలిగి ఉన్న సంతృప్తితో మీ అలారాలను నిలిపివేయండి. మీ మనస్సును సక్రియం చేయడంలో మరియు...

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
0
Days
23
hours
41
minutes
47
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone