ఆహారం, ఆరోగ్యం
హాయినిచ్చే థెరపిస్ట్
ఈ ఆర్టికల్లో
రాత్రి ఎనిమిది గంటల మంచి నిద్ర పొందిన సంతృప్తితో మీ అలారాలను ఆపేయండి. నిద్ర మీ మనసును చురుకుగా చేయడంలో, మీ స్టామినాను పెంచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, మిగతా రోజంతా మీ శరీర స్థితిని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు మీ దినచర్యను నిందించవచ్చు, కానీ అనారోగ్యకరమైన ప్రారంభాలకు, ఆహారానికి దారితీసే ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. జీవనశైలిని సరిదిద్దుకున్న తర్వాత కూడా తగినంత నిద్ర రావడం లేదని జనాభాలో సగానికి పైగా ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. మీ సందేహాలను తీర్చుకోవడానికి, మీ నిద్ర చక్రాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ఉత్తమ మ్యాట్రెస్ కోసం వెతకాల్సిన సమయం ఇది. అసౌకర్యాన్ని, అస్థిర సమయాలను నివారించడానికి నిద్ర అవసరం, ఎందుకంటే జీవితంలోని కష్టమైన రోజుల్లో ఒక వ్యక్తి తన ఆందోళనను అధిగమించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. నేటి యుగపు బంధనాలు లేని జీవనశైలి ఆర్థిక వృద్ధితో కలిసి సాగడానికి, భవిష్యత్ అవసరాలను గ్రహించడానికి గొప్ప మేధో శ్రమను, నిరంతర ప్రయత్నాలను కోరుతుంది, కానీ మీ విశ్రాంతి సమయమే పూర్తిగా కుప్పకూలిపోతే? మీ జీవితం అస్తవ్యస్తం కాదా? మంచి మ్యాట్రెస్ కొనడంతో మీ అన్వేషణ మొదలుపెడితే, మీ నిద్ర సమస్యలకు పరిష్కారం కనుగొనడానికి మీరు దగ్గర్లోనే ఉన్నారు.
అత్యుత్తమ మ్యాట్రెస్‌తో ప్రతికూలతను తరిమికొట్టండి
మీ ప్రత్యేకమైన రాత్రులను సౌకర్యంతో, వెచ్చదనంతో గడపడానికి మ్యాట్రెస్ తీసుకోవడానికి సరైన సమయం కోసం ఎదురుచూస్తూనే ఉండలేరు, ఎందుకంటే ఎదురుచూడటం ఆ లోటును మరింత బాధాకరంగా, భరించలేనిదిగా చేస్తుంది. “సానుకూల మనసు సానుకూల వాతావరణాన్ని నిర్మిస్తుంది”, నిస్సందేహంగా, ప్రపంచపు ఊహాగానాల నుండి తప్పించుకోవడానికి సానుకూలంగా ఉండటమే ఏకైక మార్గం. ప్రశాంతమైన మనసు ఏ పరిస్థితికైనా బూస్టర్, ఎందుకంటే అత్యంత కష్టమైన వివాదాలను కూడా ఓర్పుతో, సులభంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. వర్తమానాన్ని ఉత్తమంగా సద్వినియోగం చేసుకోవడం ముఖ్యమైనదే కాక సవాలుతో కూడుకున్నది అయిన వేగవంతమైన ప్రపంచంలో మానసిక అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడం నిరాశ కలిగిస్తుంది. అంతరాయం లేని నిద్ర మానవ మెదడును చురుకుగా చేసి, తద్వారా నరాల కార్యకలాపాలను ప్రశాంతపరచి, ప్రతికూలతను తొలగిస్తుందని పరిశోధకులు నిరూపించారు. కునుకులతో మీ రోజులను సర్దుబాటు చేసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి మంచి నిద్ర షెడ్యూల్ అందించే ప్రయోజనాలకు ఎప్పటికీ సరితూగవు. రోజుకు నిరంతరాయంగా ఎనిమిది గంటల నిద్రను ఎంచుకోవడం వెనుక ఉన్న కారణం, మిగతా గంటలు కష్టంగా, అస్థిరంగా అనిపించకుండా మీ మనసుకు, శరీరానికి పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వడమే. మ్యాట్రెస్‌పై వాలిపోయినప్పుడు కలిగే భావన స్వచ్ఛమైన ఆనందం, అది మీరు నిద్ర లేచినప్పుడు మీ శక్తిని రగిలిస్తుంది.
మీ రూపానికి మెరుపు జోడించే ఉత్తమ ఉత్పత్తి
మీరు నల్లటి వలయాలు, శరీర బరువు, కాంతి లేని ముఖం, జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, సరైన మ్యాట్రెస్ పరిస్థితిని పూర్తిగా మార్చేస్తుంది. మీ బెడ్‌రూమ్‌కు ఎంతో అవసరమైన అలంకరణ మీ శారీరక, మానసిక అవసరాలన్నింటినీ తీర్చినప్పుడు, ఇక వెనక్కి తిరిగి చూడాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం శారీరక అనారోగ్యానికి దారితీసి, మీ శరీరం అలసిపోయినట్టు, బలహీనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీ శరీరానికి కావలసినంత విశ్రాంతి ఇచ్చి, స్పష్టమైన మనసుతో ఉన్నప్పుడు ఒత్తిడి నుండి బయటపడవచ్చు. మీ ముఖంపై కాంతి లేని రూపం సానుకూల వాతావరణాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, అది మీ మూడ్‌నే కాకుండా అందరి భావోద్వేగ స్థితిని, ఉత్సాహాన్ని పాడుచేయగలదు. నిద్ర లేకపోవడం ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది కాబట్టి శరీరం సరిగ్గా స్పందించదు, తలపై చర్మంలో ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు రాలడం, పలచబడటం జరుగుతుంది. అద్దం ముందు నిలబడిన ప్రతిసారీ కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, కళ్లు బరువుగా ఉండటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? ఈ ఎడతెగని బాధకు సమాధానం తెలుసుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు, రక్తనాళాలు, ముదురు కణజాలాలు బయటపడి, మీ కళ్ల కింది భాగం కాంతి లేకుండా, నల్లగా కనిపిస్తుంది. నిద్రలేమి ప్రధానంగా మీ చర్మం రంగును ప్రభావితం చేసి పాలిపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని తాజాగా, ఆకర్షణీయంగా ఉంచుకోవడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీ డైట్ ప్లాన్ నుండి ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోతే, క్రమం తప్పకుండా వర్కౌట్లు చేసినా బరువు పెరుగుతుంటే, మీరు బహుశా మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను పర్యవేక్షించి, మీ మ్యాట్రెస్‌ను మార్చాల్సి రావచ్చు, ఎందుకంటే మీ కోసం ప్రత్యేకంగా డిజైన్ చేసిన మ్యాట్రెస్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడే మంచి నిద్ర సాధ్యం. ఎన్నో ప్రయోజనాల్లో, మొత్తం శరీర వ్యవస్థకు, దాని విధులకు సపోర్ట్ ఇవ్వడంలో నిద్ర ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మ్యాట్రెస్ కొనడానికి మీరు మీ బడ్జెట్‌కు పరిమితి పెట్టుకున్నా ఈ ప్రయోజనాలన్నీ పొందవచ్చని తెలిస్తే మీరు ఉత్సాహపడతారు. మెరుగైన నిద్రతో, సౌకర్యవంతమైన మ్యాట్రెస్‌తో మీ ఆయుష్షును పెంచుకోండి.
మీ మ్యాట్రెస్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?
మీ ముందు మరీ ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నప్పుడు, మీరు గందరగోళానికి గురై తప్పు ఎంపిక చేసే అవకాశం ఉంది. మీ సౌకర్యాన్ని, బ్రాండ్లను, మీకు కావలసిన ఫీచర్లను విశ్లేషిస్తే, మీ అత్యంత సౌకర్యవంతమైన మ్యాట్రెస్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు స్పష్టత వస్తుంది. విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు మీ వెన్నుకు సరైన సపోర్ట్ ఇవ్వడానికి మీకు కావలసింది గట్టిగా ఉంటూనే మెత్తగా ఉండే మ్యాట్రెస్ మాత్రమే. నిద్రపోతున్నప్పుడు ప్రజలు తమను తాము ఉంచుకునే భంగిమ ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటుంది. మీ నిద్రను ఆస్వాదించడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా, మ్యాట్రెస్‌లు వెన్నునొప్పి రాకుండా డిజైన్ చేసిన బ్రాండ్‌ను ఎంచుకోవడమే. పక్కకు తిరిగి పడుకునేవారికి ఉత్తమ మ్యాట్రెస్ శ్వాస, జీర్ణక్రియ వంటి అంతర్గత ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తుంది, పడుకునే వ్యక్తికి భుజం నొప్పి ఉంటే, వెన్నుకు సపోర్ట్ లేనప్పుడు కూడా సమతుల్యంగా ఉండటానికి పట్టును అందిస్తుంది. మీరు సరైన మ్యాట్రెస్ కోసం వెతుకుతుంటే, అత్యంత చౌకైనదాన్ని ఎంచుకోకండి, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలంలో మీ బరువు, మీ నిద్ర భంగిమే ముఖ్యం. అదే సమయంలో, ఖరీదైన మ్యాట్రెస్ అంటే అది ఉన్నత నాణ్యత గల మెటీరియల్‌తో డిజైన్ చేసినదని కాదు. మన్నికైన మ్యాట్రెస్‌లు గాలిని ప్రసరింపజేసి, తద్వారా రాత్రిపూట ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి ఇన్నర్ స్ప్రింగ్స్ లేదా కాయిల్స్‌తో తయారవుతాయి. Latex వంటి ఎగిరే లాంటి మ్యాట్రెస్‌లు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, ఇతర బెడ్డింగ్ వ్యవస్థల్లా ఎలాంటి వాసనా వెదజల్లవు కాబట్టి వీటిని ఇష్టపడతారు. చల్లదనం, సపోర్ట్, ప్రెజర్ రిలీఫ్, ఎగిరే గుణం అందించగల మ్యాట్రెస్ కోసం మీరు చూస్తుంటే, సాంప్రదాయ ఇన్నర్‌స్ప్రింగ్ మ్యాట్రెస్, విస్కోఎలాస్టిక్ పాలీయురేథేన్ ఫోమ్ మ్యాట్రెస్ కలయిక అయిన హైబ్రిడ్ మ్యాట్రెస్ అద్భుతంగా ఉంటుంది, మీ డిమాండ్లను తీర్చేలా డిజైన్ చేయబడింది. మీ సౌకర్యానికి తగ్గట్టు భంగిమలను మార్చుకునే ఆప్షన్ ఇచ్చేలా తయారయ్యే అడ్జస్టబుల్ మ్యాట్రెస్‌లలో ఇంజనీరింగ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మ్యాట్రెస్‌పై దిండు పెట్టినప్పుడే అది పూర్తవుతుంది, కానీ దీన్ని మరింత సులభం చేయడానికి, పిల్లో-టాప్ మ్యాట్రెస్‌లో కవర్ కింద ఒక మెత్తటి పొరను అమర్చుతారు, దాంతో ఈ మ్యాట్రెస్‌పై నిద్ర మరింత సౌకర్యవంతంగా, విలాసవంతంగా ఉంటుంది.
నిద్రపోవడానికి మీకు ఒక మ్యాట్రెస్ ఉన్నప్పుడు, పక్కకు తిరిగి పడుకున్నా లేదా వెల్లకిలా పడుకున్నా పర్వాలేదు!
ఇది సాధారణ సమాచారం మాత్రమే, వైద్య సలహా కాదు. నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వారాల తరబడి కొనసాగితే డాక్టర్‌ను కలవండి.
Sunday రాసింది. మేము భారతదేశంలో సహజ లేటెక్స్ మ్యాట్రెస్‌లు తయారు చేస్తాం, లోపల ఎన్ని అంగుళాల లేటెక్స్ ఉందో కూడా చెప్తాం. Sunday ఎందుకు
₹7,499 నుంచి. ప్రతి రోజూ ఒకే ధర.
చదువుతూ ఉండండి
- ఆహారం, ఆరోగ్యంకరోనావైరస్కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి బాగా నిద్రపోండి అప్‌డేట్ చేసినది
- ఆహారం, ఆరోగ్యంఈ కొత్త సంవత్సరం, మెరుగైన నిద్రకు తాళం చెవిని మీకు మీరే బహుమతిగా ఇచ్చుకోండి అప్‌డేట్ చేసినది
- ఆహారం, ఆరోగ్యంఈ పార్టీ సీజన్లో అదరగొడుతూనే బాగా నిద్రపోవడం ఎలా అప్‌డేట్ చేసినది
- ఆహారం, ఆరోగ్యంరాత్రిపూట చక్కెర మీ తీపి కలలను ఎలా పాడుచేస్తుంది అప్‌డేట్ చేసినది