ఈ పార్టీ సీజన్లో మంచిగా ఎలా నిద్రపోతారు

గాలిలో ఉత్సవాలతో, మీరు మీ మెరుగ్గా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది సమయం. సంవత్సరపు చివరి కాలు మీరు మీ ఉత్తమ పాదంతో ముందుకు సాగేటప్పుడు సంతోషకరమైన ఆత్మను ప్రతిబింబించనివ్వండి లేదా మేము మీ అత్యంత శక్తివంతమైన స్వీయతను చెప్పాలి.

నిద్రించడానికి మరియు ప్రకాశించడానికి 5 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి –

1) పార్టీ కేళి ముందు నిద్రపోండి: పార్టీ సీజన్‌లోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మీరు నిద్రలో వెనుకబడి ఉండకుండా చూసుకోండి. మీరు నిద్ర రుణాన్ని జోడించాలనుకోవడం లేదు మరియు సంవత్సరంలో అత్యంత సామాజిక సమయంలో దెబ్బతినడం కనిపిస్తుంది. అలారం లేకుండా సహజంగా మేల్కొలపండి.

2) మీరే హైడ్రేట్ చేయండి: మన సిస్టమ్‌లో ఆల్కహాల్ మరియు జిడ్డైన విందుల ప్రభావాల గురించి మనందరికీ బాగా తెలుసు. చాలా నీరు త్రాగటం మరియు తాజా సలాడ్లు మరియు పండ్లను తినడం ద్వారా దాన్ని సమతుల్యం చేయండి. మీరు రాత్రి భోజనం చేస్తారని మీకు తెలిస్తే తేలికపాటి భోజనం లేదా చిన్న భోజనం తినండి. పార్టీలో కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ప్రకాశించే వాటిని ఎంచుకోండి. మీరు మీ ఆల్కహాల్ మరియు చక్కెర తీసుకోవడం గురించి నిఘా ఉంచాలనుకోవచ్చు, ఇవన్నీ పోగుపడతాయని గుర్తుంచుకోండి.

3) వ్యాయామం: మీ పెరుగుదల సమయం ముందుకు సాగినప్పటికీ, మీ పని కోసం సమయాన్ని కనుగొనండి; మీ ఇంటి పరిమితుల్లో ఉన్నప్పటికీ పని చేయడానికి విండో వ్యవధిని కనుగొనండి. బర్న్ 20 లేదా ఫిట్‌నెస్ బ్లెండర్ వంటి యూట్యూబ్ హోమ్ వీడియోను చూడండి మరియు క్రాకింగ్ పొందండి. ప్రేరేపించబడి ఉండండి; తిండిపోతు మిమ్మల్ని బద్ధకం చేయనివ్వవద్దు, బదులుగా, మీ ఫిట్‌నెస్ కార్యకలాపాలకు కట్టుబడి ఉండండి. వాతావరణం మరియు గాలి దగ్గరి పార్కుకు అరగంట జాగ్ వెళ్ళడానికి అనుమతిస్తే, స్వచ్ఛమైన గాలిలో శ్వాస తీసుకోండి, మీ శరీరాన్ని వంచుకోండి మరియు మంచి అనుభూతి చెందండి.

4) ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి: రాత్రులు ఉన్నప్పటికీ మీరు పనిని కొనసాగించవలసి ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, కార్యాలయం నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత కూడా మీరు నిద్రపోయే సమయాన్ని కనుగొనడం మంచిది. పార్టీని చూడకుండా మరొక సాయంత్రం ఎదుర్కోవటానికి ఒక చిన్న ఎన్ఎపి మిమ్మల్ని రీబూట్ చేస్తుంది. అడెనోసిన్తో సహా నిద్రకు దోహదం చేసే మెదడు నుండి రసాయనాలను క్లియర్ చేయడానికి నిద్ర ఎంతైనా సహాయపడుతుంది. మీరు తాజాగా మరియు బాగా నిద్రపోయినప్పుడు తప్పుగా తినే అవకాశాలు కూడా చాలా తక్కువ.

5) ఒత్తిడి లేకుండా ఉండండి: పండుగ సీజన్ యొక్క డిమాండ్లు మీకు నష్టం కలిగించవద్దు. మంచి నిద్ర, మీ ముఖం మరియు ఏదైనా విశ్రాంతి తీసుకోని కర్మతో మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రజలను కలుసుకోవడం మరియు పండుగ సీజన్లో మోగించడం అనే మొత్తం ఆలోచన తరువాత, మన శ్రేయస్సుకు కేంద్రంగా ఉన్న మంచి ఉల్లాసం, ప్రేమ మరియు ఆనందాన్ని నిలుపుకోవడం. మంచి ఆహారం మరియు బహుమతి పెద్ద ప్రయోజనంలో ఒక భాగం మాత్రమే. కాబట్టి దాన్ని గుర్తుంచుకోండి, నవ్వుతూ ఉండండి మరియు సీజన్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి!నిద్ర యొక్క ఉత్తమ రూపాన్ని అనుభవించే అవకాశాలు మొదలవుతాయి ఆన్‌లైన్‌లో ఒక mattress కొనడానికి ఉత్తమ ప్రదేశం మరియు మీరు ఇప్పటికే సురక్షితమైన చేతుల్లో ఉన్నారు.

సిఫార్సు చేసిన బ్లాగ్: 5 రాత్రి మేల్కొలపడానికి కారణాలు & వాటిని నివారించడానికి చిట్కాలు