గదిలో కొంచెం పచ్చదనం ఉంటే సామరస్య భావన కలుగుతుంది, ఆ ప్రదేశం మూడ్ ఎప్పుడూ ఉల్లాసంగా ఉంటుంది. ఇంటిని అందంగా, ఆహ్లాదంగా చేయడమే కాకుండా, ఇంట్లో పెంచే మొక్కలు సహజమైన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌గా కూడా పనిచేస్తాయి, కాబట్టి వాటి వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి పరిసరాలకు ప్రశాంతతను ఇస్తాయి, గాలిలో ఆక్సిజన్ పెరగడానికి సహాయపడతాయి. మంచి నిద్ర కోసం, ఆన్‌లైన్‌లో ఉత్తమ మ్యాట్రెస్ కొనడానికి సమయం కేటాయించడం ఎప్పుడూ ముఖ్యమే. అలాగే మీ బెడ్‌రూమ్‌కు సరైన మొక్కలను ఎంచుకోవడానికి కూడా సమయం కేటాయించాలి, ఎందుకంటే ఇండోర్ మొక్కలు మీరు రిలాక్స్ అవ్వడానికి, రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి.

మీ వ్యక్తిగత స్థలానికి ప్రత్యేకత తీసుకురావడానికి, మెరుగైన నిద్ర కోసం ఈ మొక్కలను ఇంటికి తెచ్చుకోండి.

మీ బెడ్‌రూమ్ కోసం టాప్ 7 మొక్కలు ఇవి.

1. మల్లె
ఒత్తిడి తగ్గడం, నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడటం, మంచి మూడ్ దీని సానుకూల ప్రభావాలు. విస్తారమైన తీగలు, బూర ఆకారంలో ఉండే అందమైన పూల గుత్తులతో మల్లె మొక్క మీ బెడ్‌రూమ్‌ను మరింత అందంగా చేయగలదు. ఇతర ఇంటి మొక్కలతో పోలిస్తే Jasminum Polyanthum ను చూసుకోవడం చాలా సులభం. దాని ప్రశాంతమైన సువాసన అదనపు ప్రయోజనం.

2. గార్డెనియా
కేప్ జాస్మిన్ లేదా Gardenia jamsinoides కు నిద్ర తెప్పించే సామర్థ్యం ఉన్నట్టు కనిపిస్తుంది, ఇది దాదాపు డాక్టర్లు ఇచ్చే నిద్ర మాత్రల్లాగే పనిచేస్తుంది. జర్మనీలో GABA అనే న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌పై జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఈ పువ్వులకు వాలియం లాంటి ప్రభావాలే ఉన్నాయి. ఇండోర్ గార్డెనియాలకు నేరుగా సూర్యరశ్మి అవసరం లేదు, కానీ అవి బాగా పెరగాలంటే వెలుతురు ఉన్న గదిలో ఉంచాలి. మీకు ఆందోళన లేదా నిద్రలేమి ఉంటే, మాత్రలను ఆశ్రయించే బదులు, ఈ అందమైన పువ్వుల మొక్కపై కొంచెం సమయం పెట్టడం మరింత ఆరోగ్యకరమైన, పొదుపైన పరిష్కారం కావచ్చు.

3. లావెండర్
ఎన్నో విషయాలకు మనిషి వాడే సాధారణ సహజ నివారణల్లో లావెండర్ ఒకటి. ఇది అద్భుతమైన క్లీనింగ్ ఏజెంట్, సువాసన గల బట్టలు, సబ్బులు, షాంపూలలో సువాసన కోసం వాడతారు. లావెండర్ శక్తి అక్కడితో ఆగదు. నిజానికి లావెండర్ మొక్క నిద్రలేమి, ఆందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో సహాయపడగలదు. దాని సువాసనను పీల్చడం వల్ల మత్తు కలిగించే, ప్రశాంతపరిచే ప్రభావాలు కలుగుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

4. స్నేక్ ప్లాంట్

ఆక్సిజన్ స్వచ్ఛతను మెరుగుపరచడానికి ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ ఉంచండి. వాటిని చూసుకోవడం సులభం, ఖర్చు కూడా తక్కువ. అవి బెడ్‌రూమ్‌కు సరిగ్గా సరిపోతాయి. NASA చేసిన ఒక అధ్యయనంలో గాలిని మెరుగుపరిచే 12 మొక్కల్లో ఇది ఒకటి. ఇంకో ప్లస్ పాయింట్ ఏమిటంటే, ఇది దృఢంగా ఉంటుంది, సులభంగా వాడిపోదు.

5. సెంటెడ్ జెరానియం
ఎప్పుడూ అద్భుతమైన సువాసన వెదజల్లే ఇంటి మొక్క ఉంటే రూమ్ ఫ్రెషనర్ అవసరమే లేదు. ఈ సువాసన నరాలను ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడుతుందని అంటారు. సెంటెడ్ జెరానియం సాధారణ ఇంటి జెరానియం కుటుంబానికి చెందినదే, కానీ తక్కువగా పూస్తుంది. కానీ దాని ఆకుల సువాసన ఆ లోటును తీరుస్తుంది, అది ఆశ్చర్యపరిచేన్ని రకాల సువాసనల్లో లభిస్తుంది: గులాబీ, ఆప్రికాట్, జాజికాయ, నిమ్మ, దాల్చినచెక్క, పుదీనా, అల్లం, అనాస, లైమ్, చాక్లెట్, కొబ్బరి, ఇంకా మరెన్నో. ఎండగా, వెచ్చగా, పొడిగా ఉండే పరిస్థితులను ఇష్టపడటం వల్ల ఇది బాగా వెలుతురు ఉన్నచోట పెరుగుతుంది. దీని ఆకులను మీ ఉదయపు టీలో వాడుకోవచ్చు.

6. ఇంగ్లీష్ ఐవీ
ఫార్మాల్డిహైడ్‌ను పీల్చుకునే సామర్థ్యం వల్ల ఇంగ్లీష్ ఐవీ కూడా NASA ఉత్తమ గాలి శుద్ధి మొక్కల జాబితాలో చేరింది. ఇంగ్లీష్ ఐవీ మితమైన ఉష్ణోగ్రతల్లో సులభంగా పెరిగి బతుకుతుంది. దీనికి మధ్యస్థంగా సూర్యరశ్మి అవసరం.

7. డైసీలు

ఈ పువ్వులు క్షణంలో వెలుగును, ఆనందాన్ని తెచ్చి మీ మనసును ఉల్లాసపరుస్తాయి. ఆరెంజ్, పింక్, తెలుపు, పసుపు రంగులతో ఇవి ఏ గదికైనా చక్కటి జోడింపు. అందంగా కనిపించడమే కాకుండా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు రాత్రిపూట ఆక్సిజన్‌ను విడుదల చేసి సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీకు ఆప్నియా లేదా అలర్జీలు ఉంటే డైసీలను తప్పకుండా సిఫార్సు చేస్తాము. వాటికి తగినంత నీరు, సూర్యరశ్మి అందేలా చూసుకోండి చాలు.

మీ బెడ్‌రూమ్‌కు ఏ మొక్క ఉత్తమం?

అది మీ ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు మీ డెకర్‌ను అందంగా చేయాలనుకుంటున్నారా, గాలిని శుద్ధి చేయాలనుకుంటున్నారా, లేక అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా రాత్రి మంచి నిద్ర కోసం చూస్తున్నారా?మీరు దేని కోసం చూస్తున్నారో స్పష్టమయ్యాక, ప్రతి మొక్క లాభనష్టాలను పోల్చి మీకు ఏది ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవచ్చు.

ఒక సలహా: ఇండోర్ మొక్కలు ఉంటే, కనీసం వారానికి ఒకసారి ఆకులను శుభ్రం చేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఫిల్టర్ మార్చడం లాంటిదే!

పచ్చదనం పెరిగి, ఆక్సిజన్ స్థాయిలు పెరిగాక, ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం మీకు కావలసింది ఉత్తమమైన బెడ్ మరియు మ్యాట్రెస్ మాత్రమే.