← Back

మీ నూతన సంవత్సర తీర్మానాలను మంచానికి ఉంచండి మరియు నిద్రపోండి!

  • 29 January 2019
  • By Shveta Bhagat
  • 0 Comments

రిఫ్రెష్ చేసిన క్రొత్త మీతో సీజన్ యొక్క ఉత్సాహపూరితమైన సాంఘికీకరణ మరియు విందు నుండి బౌన్స్ అవ్వండి. మీరు ఏమైనా సాధించాలని నిర్ణయించుకున్నా, మీ చర్యకు నిద్ర యొక్క బొమ్మలను జోడించాలని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే మీరు సంవత్సరాన్ని చంపేటప్పుడు మీ శరీరం మరియు మనస్సును పునరుద్ధరించడానికి ఈ ఒక పదార్ధం సరిపోతుంది. ప్రతి లక్ష్యాన్ని నిజం చేయడానికి మీకు ఇది ఎలా అవసరమో ఇక్కడ ఉంది.

ఫిట్ పొందండి
మీరు పాల్గొనడాన్ని పరిమితం చేసి, జాగింగ్ ట్రాక్ లేదా మీ నొక్కండి ఎంపిక వ్యాయామం మీ సిస్టమ్‌ను రీసెట్ చేయడానికి సాధారణ స్థావరాలపై తగినంత నిద్రలో సమతుల్యత మరియు గడియారాన్ని కొట్టడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు ఎంత తక్కువ నిద్రపోతున్నారో, బరువు తగ్గే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి గరిష్ట ఫలితాల కోసం మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోండి
తక్కువ నిద్ర మీకు తెలిసి ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు మరియు ఎంపికలు తీసుకోవడం కష్టతరం అయ్యే విధంగా మెదడు పనితీరును మారుస్తుంది. నిర్ణయం తీసుకోకపోవడం మరియు స్వీయ నియంత్రణకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క ముందు లోబ్‌లో నిద్ర లేమి మందకొడిగా ఉంటుంది.

మీ జ్ఞాపకశక్తిని జాగ్ చేయండి
మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం. ఇది మీకు విశ్రాంతిని ఇవ్వడమే కాక, మీ మెదడు సమాచారాన్ని వేగంగా గ్రహించి, దానిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి నిద్ర మీరు మరింత ఉత్పాదకతతో మరియు అన్ని సమయాల్లో మీ తెలివిలో ఉండేలా చేస్తుంది, సవాళ్లను తక్కువ అధిగమించలేనిదిగా చేస్తుంది. పీటర్ పాన్ యొక్క కథలో, జె.ఎమ్. బారీ ఇలా వ్రాశాడు, “తన పిల్లలు తమ మనస్సులో చిందరవందర చేయుటకు నిద్రలేచిన తరువాత మరియు మరుసటి రోజు ఉదయాన్నే వాటిని సూటిగా ఉంచడం ద్వారా ప్రతి మంచి తల్లి రాత్రిపూట ఆచారం. రోజులో."

అనుకూలతను ఆలింగనం చేసుకోండి
సంతోషంగా ఉండటానికి బాగా నిద్రించండి. మీ మానసిక స్థితి మంచి నిద్రతో ముడిపడి ఉంది. నిద్రలేమి మరియు మూడ్ నమూనాలు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది నిద్ర లేమి మానసిక స్థితికి దారితీస్తుండగా ఇది రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది, సంతోషించని స్థితి క్రమంగా నిద్రకు దారితీస్తుంది. తక్కువ నిద్ర నివేదిక ఉన్నవారు మానసిక స్థితి, ఆందోళన, క్రాబ్‌నెస్ మరియు సాధారణ నిరాశను ఎలా పెంచుతారో అధ్యయనాలు చూపుతాయి. కాబట్టి సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు సానుకూలంగా ఉండటానికి మీరు బాగా విశ్రాంతిగా ఉన్నారని మరియు ఎక్కువసేపు నిద్ర లేకుండా వెళ్లవద్దు, ప్రత్యేకించి సాధారణ స్థావరాలపై కాదు.

ఆరోగ్యంగా ఉండు
మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి. స్థిరమైన స్థావరాలపై మంచి నిద్ర మీకు తెలుసా వైరస్లు మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు మీ శరీరం యొక్క నిరోధకతను పెంచుతుంది. నిద్ర అనేది ఒక శారీరక పని అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ వ్యవస్థను తిరిగి పొందటానికి మరియు క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది అనారోగ్య జీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అదే విధంగా మంటను బే వద్ద ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఏ వ్యాధిని ప్రవేశించడానికి మరియు పెరగడానికి అనుమతించదు.

నిద్ర యొక్క అనేక కీలకమైన ప్రయోజనాల దృష్ట్యా, మంచి రాత్రి నిద్ర లేకుండా ఏ లక్ష్యాన్ని ఎలా పూర్తి చేయలేదో మీరు చూడవచ్చు. కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరూ నిద్రతో ఆశీర్వదించబడిన నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలు.మంచి నిద్ర కొత్త సంవత్సరపు విజయాన్ని సూచిస్తుంది చాలా సౌకర్యవంతమైన mattress.

 

Comments

Latest Posts

ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? చాట్ చేద్దాం.

Sunday Chat Sunday Chat Contact
మాతో చాట్ చేయండి
ఫోన్ కాల్
FB లో మా గురించి భాగస్వామ్యం చేయండి మరియు ఒక దిండు పొందండి!
మా అవార్డు గెలుచుకున్న సండే డిలైట్ పిల్లో మెత్తతో పొగడ్తలను పొందండి. భాగస్వామ్యం చేసిన ఆనందం!
బెల్జియంలో మా mattress తయారుచేసే రోబోట్ల చక్కని వీడియో. మీ స్నేహితులు రెడీ 💖💖
Share
పాప్-అప్‌లు నిరోధించబడ్డాయి? చింతించకండి, మళ్ళీ "భాగస్వామ్యం" పై క్లిక్ చేయండి.
ధన్యవాదాలు!
మా డిలైట్ పిల్లో కోసం కోడ్ ఇక్కడ ఉంది
FACEBOOK-WGWQV
Copy Promo Code Buttom Image
Copied!
-1
Days
2
hours
51
minutes
1
seconds
ఆర్డర్ ఆదివారం మెట్రెస్ & డిలైట్ పిల్లో (ప్రామాణికం) కలిగి ఉన్నప్పుడు ఆఫర్ చెల్లుతుంది. ఇది పరిమిత కాలం & పరిమిత స్టాక్ ఆఫర్. ఈ ఆఫర్‌ను 0% EMI, ఫ్రెండ్ రిఫెరల్ మొదలైన ఇతర ఆఫర్‌లతో కలపలేరు.
ప్రయోజనం
అయ్యో! ఎదో తప్పు జరిగింది!
మీరు వీడియోను భాగస్వామ్యం చేయలేకపోయినట్లు కనిపిస్తోంది. మేము ఆదివారం వీడియోను మాత్రమే పంచుకుంటాము మరియు మీ ఖాతాకు లేదా డేటాకు ఇతర ప్రాప్యత లేదు. క్యాష్ బ్యాక్ ఆఫర్ పొందడానికి "మళ్లీ ప్రయత్నించండి" పై క్లిక్ చేయండి.
retry
close
Sunday Phone