ताज़गी बनाए रखते हुए त्योहारों का मज़ा लें

त्योहारों का मौसम आने वाला है और छुट्टियाँ ही छुट्टियाँ हैं, तो आइए ख़ुशियाँ मनाएँ और भरपूर मज़ा लें, लेकिन अपनी नींद गंवाए बिना, आख़िर हम अपना “फ़ील गुड” फ़ैक्टर बनाए रखना चाहते हैं।

जैसे-जैसे घर रोशनी की लड़ियों से सजते हैं, न्योते आने लगते हैं और देर रात तक जागना लगभग तय हो जाता है, आइए अपनी सेहत को नज़रअंदाज़ न करें और कुछ बुनियादी ज़रूरी बातों का ध्यान रखें:

1) हाइड्रेटेड रहें। जब भी मौक़ा मिले, अधूरी नींद पूरी करें, और बच्चे की तरह सोएँ। अगर देर से सोना मजबूरी है, तो जल्द से जल्द उसकी भरपाई करने की कोशिश करें।

2) अगर आप शराब पीते हैं, तो सीमित मात्रा में पिएँ, ख़ासकर अगर अगले दिन काम पर जाना हो।

3) अपनी विटामिन C की ख़ुराक के लिए रोज़ कम से कम एक नींबू का रस लें।

4) रोज़ दो लीटर पानी पिएँ।

5) सोने के समय के बहुत करीब खाने-पीने से बचने की कोशिश करें।

6) फ़ोन पर ज़्यादा समय न बिताएँ। कम ध्यान भटकने से आप ज़्यादा आराम महसूस करेंगे।

7) अपने कमरे में अंधेरा रखें, ताकि सुबह की रोशनी आपको परेशान न करे और आप थोड़ा और सो सकें।

8) रात में चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाएँ और उससे पहले टोनर लगाना न भूलें। इससे आपकी त्वचा जल्दी तरोताज़ा होगी।

9) काम का बोझ बाँटें। ध्यान रखें कि हर कोई काम की ज़िम्मेदारियाँ बाँटे, ताकि ऐसा न हो कि कुछ लोग ओवरटाइम काम और सामाजिक मेल-जोल के बीच तनाव में रहें, जबकि दूसरे आज़ाद घूमें।

10) समय बचाने के लिए ऑनलाइन शॉपिंग करें। यही वह समय भी है जब तनाव में परिवारों में कहा-सुनी होने लगती है। जो भी सबसे आसान हो वह करें और याद रखें कि त्योहारों का पूरा मक़सद ख़ुशियाँ बाँटना और शांति बनाए रखना है।