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ताजा रहते हुए त्योहारी सीजन का आनंद लें

  • 20 September 2016
  • By Alphonse Reddy
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कोने के आसपास उत्सव के मौसम के साथ, और छुट्टियां खत्म हो जाती हैं , चलो खुशी मनाते हैं और सबसे अधिक बनाते हैं, जबकि हमारी नींद नहीं खोती है , आखिरकार हम चाहते हैं कि हमारा "अच्छा" कारक बरकरार रहे।

जैसा कि परी रोशनी डेक घरों, आमंत्रित करने के लिए शुरू करते हैं और देर रात में एक उच्च संभावना बन जाते हैं, चलो हमारे स्वास्थ्य की उपेक्षा नहीं करते हैं और कुछ बुनियादी Must-Do's का पालन करें:

1) हाइड्रेटेड रहें। जब भी संभव हो नींद पर पकड़, और एक बच्चे की तरह सो जाएगा । यदि आप देर से सोने में मदद नहीं कर सकते हैं, तो कोशिश करें और जल्द से जल्द मेकअप करें।

2) यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे मध्यम रखें, खासकर अगर अगले दिन काम हो।

3) अपने विटामिन सी की खुराक पाने के लिए हर दिन कम से कम एक नींबू का रस लें।

4) दिन में दो लीटर पानी पिएं।

5) सोने के समय के करीब खाने या पीने की कोशिश न करें।

6) फोन पर बहुत ज्यादा प्रतिरोध किया जा रहा है। कम विचलित करने से आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

7) अपने कमरे में अंधेरा करें, इसलिए सुबह की रोशनी आपको परेशान नहीं करती है और आप थोड़ी देर सो सकते हैं।

8) अपने चेहरे को मॉइस्चराइज करें और रात में उससे पहले टोनर का इस्तेमाल करना न भूलें। आपकी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने में मदद करेगा।

9) किसी भी काम का बोझ साझा करें। सुनिश्चित करें कि सभी लोग काम की जिम्मेदारियों को साझा करते हैं, इसलिए कुछ को सामाजिक व्यस्तताओं को पूरा करने के लिए समय के साथ काम करने पर जोर नहीं दिया जा रहा है, जबकि अन्य के पास एक मुफ्त रन है।

10) समय बचाने के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें। यह भी एक समय होता है जब तनाव में रहने वाले परिवारों को तोड़ना शुरू हो जाता है। जो कुछ भी सबसे सुविधाजनक है उसे करें और याद रखें कि त्योहारों का पूरा विचार खुशी को साझा करना और शांति बनाए रखना है।

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