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तरोताजा रहकर त्योहारों के मौसम का आनंद लें

  • 20 September 2016
  • By Alphonse Reddy
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त्योहारों के मौसम के साथ, और छुट्टियां बहुत अधिक हैं, आइए आनंद लें और अपनी नींद न खोते हुए सबसे अधिक लाभ उठाएं, आखिरकार हम चाहते हैं कि हमारा "फील गुड" फैक्टर बरकरार रहे।

जैसे ही फेयरी लाइट्स डेक हाउस, निमंत्रण देना शुरू हो जाता है और देर रात एक उच्च संभावना बन जाती है, आइए अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा न करें और कुछ बुनियादी अवश्य करें:

1) हाइड्रेटेड रहें। जब भी संभव हो सो जाओ, और एक बच्चे की तरह सोओ । यदि आप देर से सोने में मदद नहीं कर सकते हैं, तो कोशिश करें और जल्द से जल्द मेकअप करें।

2) यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे मध्यम रखें, खासकर यदि अगले दिन काम हो।

3) विटामिन सी की खुराक पाने के लिए रोजाना कम से कम एक नींबू का रस पिएं।

4) दिन में दो लीटर पानी पिएं।

5) सोने के समय के बहुत करीब खाने या पीने की कोशिश न करें।

6) फोन पर ज्यादा बात करने का विरोध करें। कम ध्यान भटकाने से आप अधिक आराम महसूस करेंगे।

7) अपने कमरे में अंधेरा कर दें, ताकि सुबह की रोशनी आपको परेशान न करे और आप थोड़ी देर और सो सकें।

8) अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें और रात में उससे पहले टोनर का इस्तेमाल करना न भूलें। आपकी त्वचा को तेजी से फिर से जीवंत करने में मदद करेगा।

9) किसी भी काम के बोझ को साझा करें। सुनिश्चित करें कि हर कोई काम की जिम्मेदारियों को साझा करता है, इसलिए कुछ लोग ओवरटाइम काम करने के लिए तनावग्रस्त नहीं हो रहे हैं, फिर भी सामाजिक व्यस्तताओं को पूरा कर रहे हैं, जबकि अन्य के पास फ्री रन है।

10) समय बचाने के लिए ऑनलाइन खरीदारी करें। यह भी एक समय होता है जब तनावग्रस्त परिवारों में आपस में तकरार होने लगती है। वह करें जो सबसे सुविधाजनक हो और याद रखें कि त्योहारों का पूरा विचार आनंद साझा करना और शांति बनाए रखना है।

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