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प्लेन में अच्छी नींद कैसे लें!

  • 25 June 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 2 Comments

आधी रात की उड़ान के लिए रास्ता बनाते समय अपने गद्दे को याद कर रहे हैं, सभी थके हुए हैं? दिल थाम लीजिए, आसमान में आपके अस्थायी सवार में भी आरामदायक होने के तरीके हैं।

हम सभी अपनी सीटों पर बैठने और सभी प्रतीक्षा और विषम आगमन घंटे के बाद झपकी लेने के इंतजार की पीड़ा से गुजरे हैं, केवल चमकदार रोशनी, अंतरिक्ष की कमी, विशेष रूप से पैर की जगह और सभी रुक-रुक कर आने वाली आवाजों से परेशान हैं। जो लोग इससे भी अधिक दुर्भाग्यशाली हैं, वे अपने आप को चिड़चिड़े बच्चों, खर्राटे लेने वाले पड़ोसी या लू के लिए उमड़ी भीड़ द्वारा लगातार कुहनी मारने का शिकार हो सकते हैं।

ठीक है, जबकि भोजन के लिए आगे देखने के लिए कुछ भी नहीं है, ट्रॉली पर मिनी बार निश्चित रूप से हमारे विचार की तलाश करता है और यहां तक कि हमें देने के लिए प्रेरित करता है। इस तरह के सभी विकर्षणों के साथ, सोना निश्चित रूप से एक बड़ा काम है।

समय-समय पर, हम नींद से दूर हो सकते हैं क्योंकि यह नींद का समय है और रेंगने वाली थकान ने हमें बेहोश कर दिया है, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि यह बहुत उथली नींद है और ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट के कारण अधिक है।

परिस्थितियों को देखते हुए, मध्य हवा में बेहतर नींद चुराने के कुछ व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं:

  1. 1) स्मार्ट तरीके से बुक करें। हवाईअड्डे पर पहुंचने से पहले ही आप ऑनलाइन सीट बुक कर सकते हैं। हालांकि यह थकाऊ लग सकता है, यह कतार में आपका समय भी बचाएगा। सुनिश्चित करें कि आप कहीं भी लू या पेंट्री के पास नहीं हैं और अधिमानतः अधिक गोपनीयता के लिए खिड़की की सीट है। अधिकतम लेग स्पेस के लिए, आपातकालीन निकास पंक्तियों को सबसे अच्छी सीटों के लिए जाना जाता है।
  2. 2) आप अपने लिए एक मुखौटा प्राप्त कर सकते हैं। आजकल मास्क का चलन हो गया है। अब आप केवल ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं और एक प्राप्त भी कर सकते हैं जिसमें लिखा हो, "केवल शैंपेन के लिए मुझे जगाओ"!
  3. 3) जैसे ही आप सोते हैं यात्रा गर्दन तकिए भी अधिक आराम देते हैं। खासकर बीच की सीट पर अटके लोगों के लिए। एक मेमोरी फोम तकिया काफी गुस्से में है।
  4. 4) मुझे पता है कि यह कठिन लगता है, लेकिन जहां तक संभव हो शराब और कॉफी से बचें क्योंकि वे आपकी नींद की गुणवत्ता में और बाधा डालेंगे।
  5. 5) एक जोड़ी संपीड़न मोज़े प्राप्त करें जो हवाई यात्रियों में गहरी शिरा घनास्त्रता को रोकने और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
  6. 6) मनोरंजन स्क्रीन को बंद कर दें ताकि चमकती रोशनी आपको परेशान न करे। हालाँकि आप शास्त्रीय या वाद्य जैसे सुखदायक संगीत सुनने पर विचार कर सकते हैं। सभी उड़ानों में आमतौर पर एक शूबर्ट गायन होता है।

अच्छी नींद एक लक्ष्य है, जो हर समय प्रयास करने लायक है—केवल सर्वोत्तम ऑनलाइन गद्दे द्वारा प्रदान किया जाता है—क्योंकि वापस देना कई गुना है!

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Thanks for such useful tips. Nothing like a good night’s sleep!

Shanthi

Thanks for such useful tips. Nothing like a good night’s sleep!

Shanthi

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