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प्लेन में अच्छी नींद कैसे लें!

  • 25 June 2016
  • By Alphonse Reddy
  • 2 Comments

अपने गद्दे को याद करते हुए जैसे ही आप एक आधी रात की उड़ान, सभी थके हुए के लिए रास्ता बनाते हैं? दिल लीजिए, आसमान में आपके अस्थायी सवारों पर भी मधुर पाने के तरीके हैं।

हम सभी अपनी सीटों पर डुबकी लगाने के इंतजार में हैं और सभी प्रतीक्षा और विषम आगमन के बाद रुकते हैं, केवल तेज रोशनी, विशेष रूप से पैर की जगह और सभी रुक-रुक कर शोर से घबराते हैं। जो लोग और भी अधिक दुर्भाग्यपूर्ण हैं वे खुद को बावले बच्चों के अधीन कर सकते हैं, एक खर्राटे ले रहे पड़ोसी या लगातार लू के कारण बहुत परेशान हो सकते हैं।

खैर, जबकि भोजन के लिए आगे देखने के लिए कुछ भी नहीं है, ट्रॉली पर मिनी बार निश्चित रूप से हमारे विचार की तलाश करता है और यहां तक कि हमें अंदर प्रवेश करने के लिए प्रेरित करता है। इस तरह के सभी विकर्षणों के साथ, नींद आना निश्चित रूप से एक विशाल कार्य है।

समय-समय पर, हम इसे खत्म कर सकते हैं क्योंकि यह पिछले सभी नींद के समय के बाद है और रेंगने वाली थकावट के कारण हमें कॉमाटोज है, लेकिन डॉक्टरों का मानना है कि यह बहुत उथली नींद है और ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट के कारण अधिक है।

परिस्थितियों को देखते हुए, बेहतर नींद मध्य हवा चोरी करने के कुछ व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं:

  1. 1) स्मार्ट तरीके से बुक करें। आप हवाई अड्डे पर पहुंचने से पहले ही ऑनलाइन सीट बुक कर सकते हैं। जबकि यह थकाऊ लग सकता है, यह कतार में आपका समय भी बचाएगा। सुनिश्चित करें कि आप कहीं भी लू या पेंट्री के पास नहीं हैं और अधिमानतः अधिक गोपनीयता के लिए एक विंडो सीट है। अधिकतम लेग स्पेस के लिए, आपातकालीन निकास पंक्तियों के लिए सबसे अच्छी सीटें हैं।
  2. 2) आप अपने आप को एक मुखौटा मिल सकता है। आजकल मुखौटे फैशनेबल हो गए हैं। अब आप केवल ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं और एक भी प्राप्त कर सकते हैं जो पढ़ता है, "मुझे केवल शैंपेन के लिए जागें"!
  3. 3) यात्रा गर्दन तकिए भी अधिक आराम के रूप में आप doze का विस्तार। खासकर बीच की सीट पर अटके लोगों के लिए। एक मेमोरी फोम तकिया काफी गुस्से वाला है।
  4. 4) मुझे पता है कि यह कठिन लगता है, लेकिन जहाँ तक संभव हो शराब और कॉफी से बचें क्योंकि वे केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को बाधित करेंगे।
  5. 5) एक जोड़ी संपीड़न मोज़े प्राप्त करें जो हवाई यात्रियों में गहरी नस घनास्त्रता को रोकने में मदद करते हैं और रक्त प्रवाह को नियंत्रित करते हैं
  6. 6) मनोरंजन स्क्रीन बंद करें ताकि चमकती रोशनी आपको परेशान न करे। हालाँकि आप शास्त्रीय या वाद्य जैसे सुखदायक संगीत को सुनने पर विचार कर सकते हैं। सभी उड़ानों में आमतौर पर एक Schubert प्रतिपादन होता है।

अच्छी नींद एक उद्देश्य है, हर समय के लिए प्रयास करने के लायक है - केवल सबसे अच्छा गद्दे ऑनलाइन द्वारा - एक बार वापस देने के लिए कई गुना है!

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Thanks for such useful tips. Nothing like a good night’s sleep!

Shanthi

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Shanthi

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