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आपके शयनकक्ष को सजाने और बेहतर नींद में मदद करने के लिए पौधे

  • 31 July 2018
  • By Shveta Bhagat
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एक कमरे में कुछ हरियाली सद्भाव की भावना लाती है और हमेशा एक जगह के मूड को ऊपर उठाती है। घर को सुंदर और सुंदर बनाने के अलावा पौधे प्राकृतिक वायु शोधक के रूप में भी काम करते हैं, इसलिए उनके स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। वे एक ज़ेन को अपने परिवेश को प्रभावित करते हैं और हवा को ऑक्सीजन देने में मदद करते हैं। अच्छी नींद लेने के लिए, सबसे अच्छा गद्दा ऑनलाइन खरीदने के लिए समय बिताना हमेशा मायने रखता है। इसी तरह आपको अपने शयनकक्ष के लिए सही पौधों का चयन करने के लिए समय देना होगा क्योंकि इनडोर पौधे आपको आराम करने और रात की अच्छी नींद लेने में मदद करते हैं।

अपने व्यक्तिगत स्थान में चरित्र जोड़ने के लिए और बेहतर नींद सुनिश्चित करने के लिए इन घर के पौधों को घर लाएं।

1. चमेली
सकारात्मक प्रभावों में निम्न तनाव स्तर, नींद की बेहतर गुणवत्ता और एक अच्छा मूड शामिल हैं। इसकी विस्तृत लताओं और सुंदर तुरही के आकार के फूलों के गुच्छों के साथ चमेली का पौधा आपके शयनकक्ष को और अधिक सुंदर बना सकता है। अन्य हाउसप्लांट्स की तुलना में जैस्मीनम पॉलीएंथम की देखभाल करना बहुत आसान है। इसकी सुखदायक गंध एक अतिरिक्त लाभ है।

2. गार्डेनिया
केप जैस्मीन या गार्डेनिया जैमसिनोइड्स में स्पष्ट रूप से नींद लाने की क्षमता होती है और यह लगभग निर्धारित नींद की गोलियों की तरह काम करता है। जर्मनी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, GABA नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर पर इन फूलों का वैलियम के समान प्रभाव था। इनडोर बगीचों को सीधे धूप की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनके फलने-फूलने के लिए उन्हें एक उज्ज्वल कमरे में रखना पड़ता है। लेकिन अगर आप चिंता या अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो किसी भी गोली का सहारा लेने के बजाय इन खूबसूरत फूलों में से एक में थोड़ा समय लगाना एक स्वस्थ और किफायती समाधान हो सकता है।

3. लैवेंडर
लैवेंडर कई चीजों के लिए मनुष्य के सामान्य प्राकृतिक उपचारों में से एक है। यह एक बेहतरीन सफाई एजेंट है और सुगंधित कपड़े, साबुन और शैंपू के लिए सुगंध के रूप में प्रयोग किया जाता है। लैवेंडर की शक्तियां यहीं नहीं रुकती हैं। लैवेंडर का पौधा वास्तव में अनिद्रा और चिंता विकारों के इलाज में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि इसकी गंध को अंदर लेने से शांत और सुखदायक प्रभाव मुक्त हो सकते हैं।

4. सांप का पौधा
ऑक्सीजन की शुद्धता में सुधार के लिए घर के अंदर स्नेक प्लांट लगाएं। इनका रखरखाव आसान होता है और इनकी कीमत भी कम होती है। वे बेडरूम के लिए एकदम सही हैं। नासा द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह संयंत्र 12 वायु सुधार संयंत्रों में से एक था। एक और प्लस पॉइंट यह है कि यह हार्डी भी है और आसानी से मुरझाता नहीं है।

5. सुगंधित गेरियम
जब आपके पास एक हाउसप्लांट होता है जिसमें हमेशा अद्भुत खुशबू आती है तो किसी रूम फ्रेशनर की आवश्यकता नहीं होती है। सुगंध नसों को आराम करने में मदद करने के लिए माना जाता है। सुगंधित जीरियम साधारण घरेलू जीरियम के परिवार से संबंधित है, लेकिन फूल कम बार आते हैं। लेकिन इसकी पत्तियों की सुगंध इसकी भरपाई करती है और सुगंधों की एक अद्भुत श्रृंखला में आती है: गुलाब, खुबानी, जायफल, नींबू, दालचीनी, पुदीना, अदरक, अनानास, चूना, चॉकलेट, नारियल, और बहुत कुछ। यह काफी तेज रोशनी में उगता है क्योंकि यह धूप, गर्म, शुष्क परिस्थितियों को पसंद करता है। आप अपनी सुबह की चाय में पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

6. अंग्रेजी आइवी
इंग्लिश आइवी ने फॉर्मलाडेहाइड को अवशोषित करने की क्षमता के कारण नासा के सर्वश्रेष्ठ वायु-शोधक संयंत्र की सूची में भी जगह बनाई है। अंग्रेजी आइवी आसानी से बढ़ सकता है और मध्यम तापमान में जीवित रह सकता है। इसके लिए मध्यम सूर्य के प्रकाश की आवश्यकता होती है।

7. डेज़ी

ये फूल एक पल में चमक और उत्साह ला सकते हैं और आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकते हैं। नारंगी, गुलाबी, सफेद और पीले रंग के साथ वे किसी भी कमरे में स्वागत योग्य होना चाहिए। उनके अच्छे लुक के अलावा स्वास्थ्य लाभ भी हैं। जब आप झपकी लेते हैं तो रात में ऑक्सीजन छोड़ कर वे आपको आसानी से सांस लेने में मदद करते हैं। यदि आप एपनिया या एलर्जी से पीड़ित हैं तो निश्चित रूप से डेज़ी की सिफारिश की जाती है। बस सुनिश्चित करें कि उन्हें पर्याप्त पानी और धूप मिले।

सलाह: सप्ताह में एक बार पत्तियों को साफ करना याद रखें, यदि आपके पास इनडोर पौधे हैं। यह आपके एयर प्यूरीफायर में फिल्टर को बदलने के समान है!

बेहतर हरियाली और बढ़े हुए ऑक्सीजन के स्तर के साथ, आपको एक अच्छी नींद के लिए सबसे अच्छा बिस्तर और गद्दा चाहिए

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